د ځوان تناسب پرته د وزن کمښت څنګه - د مور او پلار مشوره

د زیاتو وزنونو ستونزه، له بده مرغه، نه یوازې د لویانو څخه، بلکه د کوچنيانو او ځوانانو څخه هم. د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري: ناکافي تغذیه، په ځانګړې توګه د چټک خواړو، ټیټ موټرو فعالیت، روغتیا ستونزې. او په ځوانۍ کې، بشپړتیا یوه رښتینې غمیزه کېدای شي، په ځانګړې توګه د نجونو لپاره. له دې امله، پوښتنه اکثرا راڅرګندېږي چې څنګه د ځوان عمر غذا کولو له لارې وزن کم شي. ولې د غذا پرته؟ ځکه چې په ځوانۍ کې، ماشوم د ودې د ودې مرحله تجربه کوي، پدې معنی چې د هغه بدن د ویټامینونو او مختلفو ګټورو موادو ته اړتیا لري. او هرڅومره غذا د تولید شویو محصولاتو محدودیت دی چې کارول کیږي او، په پایله کې، ماشوم کولی شي دا غذايي مواد په اسانۍ سره وپیژني.

د ځوان تناسب پرته د وزن له لاسه ورکولو په اړه خبرې کول، دا باید په یاد ولرئ چې د خوړو ځینې محدودیت ممکن دی او حتي ضروري وي. نو یو ځوان باید لږ خوږه، اوړه او غوښه وخوري، او عمده ټینګار سبزیجات او میوې جوړوي. په هیڅ صورت کې د غنمو څخه انکار نه شي کولی، کوم چې د کاربوهایډریټ ارزښت لري، مکھن، د شېدو تولید شوي تخمونه. ښایي، دا اړینه ده چې د برخې اندازه بیاکتنه او لږ لږه کړي. ډوډۍ مه پریږدئ، کوم چې باید غذايي او اسانه وي. دا ډیر ښه دی که یو ځوان ځوان په منظمه توګه وخوري، په ورته وخت کې، او په واقعیت کې په واقعیت کې نه وي. په ښوونځي کې د ناستۍ په توګه، دا خورا ښه دي چې چپ او کڅوړې ونه خوري، کوم چې په عمومي توګه په لویو خوړو کې د خوړو وړ نه دي، مګر مڼه، کیلا، د پنیر یا لږ غوښینې غوښې سره کمه ډوډۍ.

ډیری وخت، د ځوان تناسب پرته د وزن کمولو په اړه فکر کول، مور او پالر هڅه کوي چې په یو ډول ورزش کې واخلي. په دې قضیه کې د موټرو فعالیت ساده دی، مګر دا باید د کوچنیو بوټو سره پیل شي. نو، دا غلطه ده چې په هوایی ډګر کې یوه نجلۍ ولیکئ، په ځانګړي ډول که مخکې له دې چې کوم ډول ورزش تمرین نه کوي. دا ډیره ښه ده چې د زیاتو وروستي ورکشاپونو سره پیل وکړو، د مثال په توګه یوګ یا پیلوټس. دا اړینه ده چې د ماشوم ملاتړ د روزنې په لومړۍ مرحله کې، او د هغه په وړتیا باندې د باور سره په دوامداره توګه د هغه هڅونه وکړي. ډیر وخت، د خپل بشپړتیا څخه ځوریدل، ځوانان شرمندویږي چې د هغه په سترګو باندې د روزنې په وخت کې به خندا شي. له دې امله، مور او پلر باید دا تشریح کړي چې په حقیقت کې، د دې حجم او استدلال څخه مخکې، نور ډیلران پروا نه کوي، او کوچ هیڅکله په هر چا نه خندا کوي، مګر، پخپله په ځان باندې د قابو کولو او بدن شکل ته راوړي.

که ټولې اوږدې مودې د اوږدې مودې لپاره هیڅ نتیجه ورنکړي، بیا پوښتنه "څنګه کولی شم د ځوان په توګه وزن ضایع کړم؟" دا اړینه ده چې د Endocrinologist سره اړیکه ونیسئ (او د نجونو او د نسایی علومو سره). ځكه ځینې وختونه ځوانان د هورمونون بیلابیل ناکامۍ او اختالفات لري، چې وزن یې د خساره او حد له امله وده کوي، پرته له دې چې خوړل شوي وي، او په داسې حاالتو كې، د بشپړتیا څخه د خلاصون لپاره مناسب درملنه اړینه ده.

د ځوانانو سره د وزن د کمولو لپاره، دا دومره ارزښتناکه نه ده چې ورته د مجلې محبوبانو او ماډلونو نمونه د مثال په توګه ورکړي. ځکه چې په دې حالت کې، هغه بالاخره په ځان کې قوي کولی شي او د هغې ستونزې باندې تمرکز وکړي. په برعکس، هر اړخيز کار ته اړتیا ده چې هرڅوک د مینځلو وړ او مستحق وي، په تاکتیکه توگه د خپل مینو مینځ ته بیا کتنه او د ورزش فعالیتونو کې د نوم لیکلو په لاره کې. مګر تر ټولو مهمه، د هرڅه ممکنه کولو لپاره چې وزن کم کړئ او شکل بدل کړئ، نجلۍ باور له لاسه ورکړ.

ځینې وختونه داسې کیږي چې د وزن له مینځه وړل د ځوانانو (اکثره نجونې) ته ورکول کیږي، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره اړین ندي. د خپلو پیرامیټونو پرتله کول د چمټکي مجلو څخه، د نجونو په اړه د فکرونو له امله ځوریدل پیل کیږي چې د هغوی هډوکي او کمر له بشپړ څخه ډیر دي، نو تاسو اړتیا لرئ چې په غذایي توګه ترلاسه کړئ او وزن کم کړئ. په دې حالت کې باید یو ځل بیا نجلۍ قناعت وکړي چې هیڅوک نشي کولی ماډل پیرامیټریټ ولري، او دا بالکل درست نه دی. او د یو شخصیت سمولو لپاره لږه دا ممکن د غذا او فزیکي تمرینونو امکان نه وي. نجلۍ باید تشریح شي چې د وزن کمښت سره، د روغتیا ستونزې (په ځانګړې توګه د میرمنو) کېدی شي، چې وروسته به درملنه خورا ستونزمنه وي.

د پورته برخه څخه، موږ کولی شو نتیجه وکړو چې د ځوان تناسب څخه پرته د وزن له لاسه ورکولو پوښتنې ته ځواب ځواب دومره ساده نه دی لکه څنګه چې دا په لومړي نظر کې ښکاري. ځینې وختونه ستونزه ستونزمه ده، او په ځینو حالتونو کې به دا امکان نه وي چې د طبي مرستو پرته ترسره شي. مګر په ډیرو مواردو کې، منطقي تغذیه، فزیکي تمرین د ځان لپاره د شکل لپاره راوړي، له ځوانانو څخه راځي، مطلوب نتیجه به ترلاسه کړي.