د پخیدلوموده ويټامينونه.

د هغه وخت نه وو کشف ويټامينونه، پوهانو او ډاکټرانو په پرله پسې معلومېدو او د هغوی د اغیزمنتیا او اغېز د بدن په اړه استدلال کوي. دا په وار وار د څیړنې او تجربې، چې موخه دا وه چې د افرادو لپاره د نشه يي توکو د اصلي ګټې رامنځته ترسره شوي دي.

د پخیدلوموده ويټامينونه په عصري درملو د خبرو اترو د نوي څپې وشول، او نیسي دا ستونزه نه یوازې ډاکټران خو د ناروغانو درملنه هم ده. دا حقيقت دی چې تر اوسه پورې، د درملو د شرکتونو د نوي د ویټامینونو او منرالونو د کمپلکسونو د تولید غوره - د خپلو جلا استعمال. دوی استدلال کوي چې د ويټامين تیاریو کې د اوږدې مودې لپاره د تصديق او څارنې ته اړتيا لري، ځکه چې دا باور کیږي چې د موکلینو څو د يو بل vzaimounichtozhayut.

د ويټامينونو د پخیدلوموده له اوږدې مودې يوازې په يوې فرضيې په پام کې دي، خو په وروستیو کلونو کې دا ثابته شوې ده چې د ځینو عناصرو تکليفونه او د ويټامينونو په جذب اغیز وکړي.

په ځانګړې توګه د دې د تطبيق ته ويټامينونه او منرالونه، دوی دي چې له يو بل سره تړنې لري ډیر ستونزمن، نو ښه دا ده چې د ورځې په مختلفو وختونو کې ونیسي. د عصري درملو د شرکتونو خورا سره د مصرفه عناصرو او ويټامينونه جلا سربند محصولات په پراخه کچه وړاندې کوي. دا بايد په ياد ولرو چې په بدن کې د موادو د جذب په اوسط ډول د 2-4 ساعتونو کې ترسره شي. دا په دې مانا چې د کپسول یا د ويټامين (لوح) او د نورو عناصرو د استوګنې په منځ لږ تر لږه وقفه باید 2 ساعت وي.

د عصري فارمکولوژی اېجاد، ځکه چې دا وګرځي چې د ویټامینونو بشپړونکي اکثریت يوازې د ده د جذب نه مخکې، يعنې د - موږ کولای شو چې د ويټامينونو د توافق وايي رښتیا هم د پام وړ معالجوی اغيزه درلوده پېښې نه کړي. هيڅوک نه شي کولای دا استدلال کوي چې ویټامینونو په يوه ګولۍ بې ګټې. البته، د مخدره توکو د ځینې یې ال اوس هضميږي، خو دا د ورځنيو اړتياوو څخه لرې ده.

که چیری ناروغ د يو مناسب ترلاسه متوازن خواړه او د میوو او سبو د هره ورځ د سربند، دا نه جلا ضروري ده چې د ويټامينونو او منرالونو واخلي. په دې صورت کې دا به په کافي اندازه د دوديزې پیچلې ويټامينونه وي.

د ويټامينونو او منرالونو د پخیدلوموده

د ګډ استعمال عملي ده Cu، Fe، MN سره د کوليګن اسيد، ويټامين B2، B5، B9، B12. بايد يادونه وشي چې د B ويټامينونو سره مصرفه مه نه ګډيږي، نو د نورو برخو پرته د دغو ويټامينونه ځانګړي کمپلکسونو د شته دي.

ويټامين H ښه استفاده نه ده، سره اومه هګۍ زيړ او پنير په اوږدو کې.

ويټامينونه د پخیدلوموده يوه جدي ستونزه ده، ځکه چې د دغو نشه يي توکو تر ټولو لپاره د عصبي سيستم د عادي کولو لپاره کارول شوي دي - چې دا مانا لري، چې د نشه يي توکو په توګه باید په چټکۍ سره د وینې د امکان تر اعظمي او معالجوی دوز بهيږي. سره سم، دا ضروري ته د مطلوبو دوز، وخت او د ادارې د ويټامينونه لاره غوره کړي ده.

د ځینو ب ويټامينونه شي.دا ترکیب:

- د ویټامین B12 په ښه توګه سره د کوليګن ګډو

- د B1 او B12، B9؛ B6 او ويټامين فشاري - له يو بل سره د ويټامينونه کامل ترکیب

- ويټامين B2 ده excellently سره د ويټامين الف ګډو

دا باید په یاد ولرو چې د ويټامينونو د C او B12 ترکیب دی په بشپړه توګه د منلو وړ نه، ځکه چې B12 ژر تر ژره له منځه وړل. د B1 او B12 ګډ استعمال کولای شي چې د حساسیت له خوا د B1 له امله يو exacerbation شي.

د ويټامينونه A او E د پخیدلوموده

داسې باور کیږي چې د ويټامينونو د A او E ترکیب، دا د ښځو لپاره د مطلوبو. وروسته د ټولو، دغه ترکیب سره مرسته کوي چې د پوستکي او ويښتانو د بڼه، او همدارنګه د د د ښځې د تناسلي ګټور اغېز ته وده ورکړي. که څه هم، چې تر اوسه دا باور کیږي چې دا غوره ده چې د دغو ويټامينونه په جلا توګه وکاروي، ځکه چې دا ثابته کړه چې د ويټامين پست عمل دی د پام وړ د ويټامينونه A، D او K. د نفوذ دا باید په پام کې ونیول شي چې د ويټامين پست نه سره د اوسپنې ښه برابر لاندې کم، خو بيخي سره ويټامين B8 ګډو ، د B4 او اف