د وزن بايد څه وي، که ستاسي قد دی 165 يا 170؟

کې سم خواړه او یوه رغنده ژوند، په دې وروستيو کې ډېر مشهور شي. ګڼ شمېر خلک د لیدلو لپاره هغه څه چې خورئ او څښئ، ورزش، او ستاسو د بدن د وزن هڅه وکړي او په نړيواله کچه د منلو وړ شاخصونو شي. خو څو خلک فکر سمې دي او که دقیق دي. د قد او وزن ټول انځورونه نسبت ډیر، ډیر شرطي. څه بايد په يوه وزن او یا په ورته لوړوالي بل کس وي، يوازې نه شي نه یو کس وايي، ځکه هغوی د نورو عواملو شمېر نه په پام کې ونیسي. ، په همدې نرۍ خلک شته چې هم ورته لوړوالي لپاره په پام کولای شي دوه واخلي، په لومړي نظر. د هغوي يو به په نږدې شپیته کیلوګرامه وزن، روا ده نرخ، او د دوهم - اتيا، تر اوسه پورې د جوړ نورمونو د وسعت اوړي. د وزن په دې توپير علت څه دی؟ هو، په ډیرو لارو.

لومړی، ډېر لږ شمېر ډاکټران په پام کې ونیسي دا حقیقت چې د هر کس دی په مختلفو skinfold پلنوالی.

دوهم، د پوړ. يوازې په دې وروستيو کې لري ډاکټرانو ته په ګروپونو شاخصونو په وېشلو پيل: د نارينه او ښځينه. خو يو شمېر ډاکټران او تر څو کلن پلان له مخې د وزن محاسبه ته دوام ورکړي.

دریم، د عمر شاخص دی. د زړو يو کس وي، د زیات ښايي د وزن وي، هم به ښايي رامنځته کړي، او برعکس. داسې کېږي چې د ډاکټرانو په اتفاق د «افراط» وزن، چې بيا او هلته رښتيا ده په اړه تاسو ته تکرار کړئ.

څلورم، د زیږون وروسته د ښځو او نه تل beremenevshie. د هغوی د وزن به د پام وړ يوه ښځه چې هغه ماشومان چې د ولادت (له خپلوانو څخه د وزن چې شوی دی د مخه د حمل) وروسته وزن هم رامنځته شي، او برعکس لري په توګه توپير ولري، خو د دغو قضيو انزوا دي. دا ټول د څرنګوالي په خپل بدن پورې اړه لري له زیږون لا پیاوړي شي. پنځلس کيلوګرامه - د دغو کتګوریو کې تر منځ توپیر ورکړي به کولای شي له لسو څخه وی.

د نازکیو ډېر، دا ماده په دي يوازې د هغوی يو څو. په ډاګه کوونکې ارقام، چې بايد د وزن شي لپاره تاسو به ورکړل شي، خو دا بايد تکرار شي، دا ډېر شرطي.

شاوخوا د پنځلسو ماشومانو د عمر (هلکان) د ودې سل او شپیته پنځه سانتي متره، کله کله د لوړو - ښايي سل شپیته-څلورو ته ورسيږي.

څه بايد په ودې وزن وي 165 سانتي؟

55 (هلکانو) کيلو - د په ډول ودې عمر پنځلسو کلونو لاندې ماشومان باید د 53 (نجونو) د وزن وي.

په شپاړس کلنۍ کې - په لاندې توګه اولس وزن باید وي:

- د نجونو له 53 تر 58؛

- د هلکانو له 55 تر 63 کيلوګرامه.

څرنګه چې په اتلس هلکانو - نولس کلن تر 170 سانتي متره او پورته او نمو کوي، د دې عمر ارقام به یوازې د نجونو د ورکړل شي. 60 کيلو ګرامه - آغلو باید په لړ کې 56 وزن.

څه بايد سره لا ښه جوړ بدن په لويانو کې د وزن وي؟ - ادامه مطلب:

- ښځې - له 53 تر 60، شاخصونه ښايي دننه درې کيلو لوړو او یا ښکته کچه توپیر لري؛

- د سړي - له 54 تر 68 کيلوګرامه، سره د وزن کې بدلون ورته حالت لري.

اوس د هغه څه په اړه بايد په دې وزن وي وده په یوه ځانګړی عمر؟

که تاسو تر منځ د 20 څخه تر 29 کلونو دي، ستاسو وزن باید وي:

- ښځې: 55-65 کيلوګرامه؛

- نارینه: 54 - 68.

که ستاسو عمر 30-39 کلونو کې دا په زړه پورې ده چې د وزن وو:

- د ښځو څخه د 65 تر 72؛

- سړي څخه له 68 څخه تر 75 کیلو ګرامه.

په 40 کلنۍ کې - 49 کاله عمر بل وزن اجازه:

- د ښځو: 72 -76.5 کيلوګرامه؛

- نارینه: 75 - 78 کيلو ګرامه کېږي.

وروسته پنځوس - پنځوس پنځه وزن پیل هرشپه برابر، چې تاسو کله ناکله، خو د تمرين وکړي.

څه بايد په ودې وزن وي 170 سانتي؟

- له 18 تر 19 کلونو ځوان نارینه: 63 تر 69 کيلوګرامه؛

- په نارینه (20 څخه تر 29): 68 - 73؛

(30 - 39 کلونو): 73 - 78 کیلوګرامه؛

(40 تر 49): له 78 تر 81kilogramma.

- د ښځو (له 20 څخه تر 29): 63 - 70؛

(30 - 39 کلونو): د 70 - 76؛

(40 تر 49): له 76 څخه تر 80 کیلو ګرامه.

که تاسو غواړی چې پوه شي که تاسو چاغو، تاسو کولی شی چې خپل وزن له لوړوالي په متره وويشي (مربع). نورمال وزن د نارینه وو، که تاسو ته د 24. تر 25 د 19 د ارزښت، او له 19 د ښځو لپاره د ترلاسه که د ارزښت ټیټ دی، نو بيا تاسو ته دي وزن، او برعکس، که نور - د اضافي. وروسته مو ترلاسه کړ او ټول ټال 30 زيات شمېرل - تاسو د چاغ لومړۍ درجې، د يو 35 - دوهمه او 40 - دریم. د چاغۍ باید د یو ډاکټر، dietitian وګورئ، نو چې دا د غورنۍ چې به تاسو ته د وزن بېرته عادي راوستلو کې مرسته وکړي ستاسو لپاره جوړ کړي دي.