د معدې نه خواړه نه هضم، چې څه وکړم؟ د معدې درد postprandial

د ګرانه، چای، یو د مرغانو، د شپې شحمي خواړه افشا - له بده مرغه، له دې امله ګڼ شمېر د امریکا د وخوري. له داسې خواړه ښايي داسې ښکاري چې نه یوازې د وزن، خو د معدې په هم ناوړه احساسات - د درنو وسلو، د ټپېدو احساس، کانګې. دا په ډاګه کوي چې د معدې نه خواړه نه هضميږي. که نه د عمل اخيستل کېږي، د خوراکي توکو stagnates، سره د یو کس د رئیس ستونزې شته دي. په پایله کې، د بدن شي وتړل سره slags. دغه مقاله چې څنګه تمرکز کوي ولې د خوړو د معدې په هضم نه، او څرنګه چې دا ستونزه حل کړي.

د معدې څه دی؟

دا ځای لپاره د خوراکي توکو د هضم، چې د بطن چپ لوری ته په کې پروت دی. د معدې د ظرفیت - 2-3 ليتره. د خوړو د دا د مرۍ له داخليږي. د معدې اصلي دنده - د disassemble دا د غوړو، شکري، د پروټينو د خوړو ته ننوتل. ټول هغه څه چی پاته، د معدې څخه د duodenum شو. کله چې موږ لرو د لوږې د احساس، او يا موږ ته د خوړلو پیل، دا توليدوي هايدروکلوريک اسيد، چیرې چې تجزيه او د خوړو د هضم. د معدې دېوال سره یوه ځانګړې مرمۍ چې د اسيد د اغېزو دا ساتنه تر پوښښ لاندې. د څو ساعتونو لپاره د خوړو د هضم. په اړه پنځه ساعته دپوهې غوړ، د کاربوهايدريتونه چي د پروسس پوره دوه ساعته وخت نیسي.

ولې درد موجود دی؟

که د نس درد خوړلو وروسته، له دې امله د خوراکي توکو د درنو، له خرابې یا اوجالبو وه. زیات څښاک کولای شي چې د درد سبب احساسات. د الکولو، يوه زياته اندازه د نفوذ له مخې د معدې شيره، په مخاطي غشا فشار زیات، او په پايله کې، د درد شتون لري. همدارنګه، د معدې د خوړو په هضم کولای شي له امله د هارموني تشوشات (په امیندوارو ښځو عام) ستونزمنه وي. سربيره پر دې، د معدې جوس ناکافي ترشح کولای شي له خوا د secretory غدي تشوشات رامنځته شي.

څنګه کولای شو چی د معدی د خوړو په هضم؟

د اوبو، په تشه معده کې مستی، ژر تر ژره د کولمو.

15-20 دقیقو لپاره د شوربا، ميوي او سابو شيره د جذب ته اړتيا لري.

20-30 دقیقو د ګډې salads هضميږي.

د خټکي، نارنج، انګور، مالټې د جذب د 20 دقیقو لپاره لازمه ده.

د 40 دقیقو لپاره د آلوبالو، مڼې، ناک، شفتالو او نورو میوو semisweet د هضم ته اړتيا لري.

30-40 دقیقو لپاره د سبزيجاتو چې په خام شکل يوه سلاته ته ولاړ شي، لکه بادرنګ، کاهو (پاڼي، سور، باسټن، باغ)، روميان، شين او سور مرچ، celery او نور سابه د پروسس ضروري ده دي جوس.

د 40 دقیقو د اړتیا لپاره خپل پیوستون په اوبو پخه یا steamed سابه او بیخونه (kale، پالک).

45 دقیقې د براکولي، ګلپي، کدوانو، جوش جوار هضميږي.

د 50 دقیقو د ريښو سابه لکه parsnips، شلغم، چوغندر، ګازرې پروسس کولو لپاره اړتيا د بدن په وسیله.

په اړه یو ساعت لپاره د نشايسته سابه د جذب ته اړتیا - يو pumpkin، صحرايې، chestnuts، المقدس artichoke، خواږه کچالو او منظمو.

60-90 دقیقو نشايسته خواړه لکه تصفيه وریجی، ږیدن، لوبیا، oatmeal،، هضم cornmeal، quinoa، وربشې.

له نسکو، لپه نخود، ليما لوبيا او د دوديزې et al - 90 دقیقو لپاره د دانه د جذب ضروري ده.

120 دقیقو هضم د سويا.

په اړه 2 ساعتونو لپاره د ګلانو تخمونه، شړشم تخمونو، pumpkin، خټکي ناک د پروسس کولو ته اړتيا لري.

2.5-3 ساعتونو مغز لکه hazelnut، بادام، خام هضم ممپلیو، pecan، cashew، غوزانو او د برازيل د.

د 90 دقیقو لپاره د پنير، پنير، پنیر د هضم ته اړتيا لري.

2 chasa څخه ټول د شيدو د پروسس پنیر.

د لپاره د پنير (menstrer، سویس) د پیوستون راتګ 5 ساعتونو کې.

30 دقیقو لپاره د هګۍ زيړ، 45 دقیقې د هضم د اړتیا - د ټول هګۍ د پروسس.

نیم ساعت دی پروسس قوتونو، معمولا د وړو ډیپارټمنټ، halibut.

45-60 دقیقو لپاره د زیات غوړ کبان (herring، tuna، trout، salmon) د جذب لپاره لازمه ده.

1.5-2 ساعتونو کې د پوستکي پرته د چرګانو د هضم.

2:00 - د پوستکي پرته ترکیې.

3-4 ساعتونو لپاره د غوښي او د غوایه د هضم ته اړتيا لري.

د خوګ د پروسس 4-5 ساعتونو کې ضروري ده.

وروسته چې مونږ يې خورو دا د خوړو څه کيږي؟

د دې لپاره چې د خوړو ضروري او انرژۍ په ګټه راوړي، نو باید چې د کيمياوي عناصر، چې د بدن په وسیله جذبیږی اړوي. دا پیچلې پروسه په خوله چې د غاښونو دي ځمکنیو پيل کوي او د لعاب خواړه منحل. بيا، د معدې په دا د معدې شيره او اسيد اغیز وکړي. بيا د capillaries له لارې دا جذب د وينې چې د ځيګر تېرېږي ده. دا د هغه انزایمونو هر زهر (د ساري، د الکولو) detoxifying، او د زيرمه ګټور ويټامينونه، ګلوکوز، اوسپنه په زرګونو لري. څومره خواړه د معدې په دی؟ د بشپړ ډوډۍ نه وروسته د خوراکي توکو د معدې 2-4 ساعتونو کې دی. بيا هغې ته د وړو کولمو ولويږي. چيرته د هضم بل 4-6 ساعتونو کې نیسي. بيا هضم خواړه ترلاسه ته د کولون. شته چې ښايي دوی په بل 15 ساعتونو کې وي، نو د بدن د مايعاتو او نیمه جامد پاتیشونو څخه خارجيږي. که د معدې نه خواړه نه هضم، د بهیر ودرول او ناوړه احساسات موجود دي.

څنګه کولای شو چی د دولت د عادي حالت؟

که خوړلو وروسته په منظم ډول د نس درد، تاسو باید د دې لاندې لارښوونو پابند یو:

• لږه برخه خوري؛

• د شحمي، د درنو وسلو، اوجالبو خوړو د مصرف محدود؛

• ماښامنۍ دخوب دوخت نه مخکی درې ساعته؛

• خواړه تر منځ د مایع وکاروي.

د درد د معدې په دغه خواړه بايد ډېر سوړ یا تود نه وي. د خوړو باید وخوړل جوش شي او يا پخه کړه.

که د معدې مه په ټولو ونه خوري، او وروسته د ډوډۍ ژر تر ژره پيل کانګې، دا شونې ده چې یو څڅیدونکی ښيي. په دې صورت کې دا ضروري ده روغتون ته ژر تر ژره د حل دی.

جلا بریښنا رسولو لپاره د هضم د نورماليدو

که د معدې نه خواړه نه هضم، به د یوه جلا خوړو د حالت په عادي حالت کې مرسته وکړي. د دې رژيم د هضم د بدن لګښتونه کموي او دا ممکنه ده چې معلومه کړي چې د خوړو د سرغړونه رامنځته کړه. په يوه ډوډۍ د يوه جلا خوړو د تيوري له مخې نه شي کولای کاربوهایدریت او پروتین په ګډه، خو وازګه سره کاربوهایدریت او پروتین ګډو شي. دا یوه اساسي حاکميت، خو نه يوازې يو. کله چې يو جلا خواړه بايد د نازکیو ډېر په پام کې ونیسي. آيا هغه وخت چې د ځانګړو خوړو په جذب ضروري ده په اړه ونه باسو، او د بیلابیلو خوړو هضم موده ورته وخت کې نه خوري. نو، که تاسو ته د نارنج بادام خورئ، د ضروري انزايمونو غوراوي ستونزو پرته، په بشپړه توګه نه هضم ميوه به د معدې په ګډه سره د مغز 2-3 ساعتونو کې وي. همدارنګه، که تاسو سلاته د تیلو کړئ، دا کار به د خوراکي توکو د استوګنې وخت د معدې په 2-3 زیات کړي.

څنګه کولای شو چی د هضم ته وده ورکړي؟

1. پيل د خوړو د ترلاسه بايد يوازې په يو ښه مزاج وي. هم نه سپارښتنه د ورځپاڼو د لوستلو او د تلويزيون ننداره کوله اړول شوې وي.

2. دا ضروري ده چې له رژيم سره سمون لري. لوړ ټولګي باید د چای او ډوډۍ، او ډوډۍ وي. څرنګه چې د معدې په بار به ډېر قوي نه وي، دا به شي کولای په عادي فعالیت کوي.

3. Feed باید څو ځله په لږه برخه په ورځ وي. له ميز دا سپارښتنه سره د لوږې لږ احساس له خوبه پاڅئ.

4. دوه ورځې یوازې meatless خواړه باید په هره اونۍ کې مصرف شي. دغه کار به د "نورو" يوازې د معدې نه، بلکې د ځيګر، پانکراس ده.

ethnoscience

که د معدې نه خواړه نه هضم، د عادي حالت د دولت کولای شي منل نامتو غذا وکاروي. د مثال په توګه، د دوه اونيو لپاره د څښلو د طبي بوټو، چې د معدې د عادي حالت انفيوژن تړل (پيړۍ، wormwood et al.). همدا راز تاسو کولای شي چې د جوش د cinnamon اوبو dessert کاشوغه یوه پیاله توی، د پنځو دقیقو ايشوئ او ډوډۍ (تر څلورو tablespoons) مخکې د نيم ساعت لپاره په پایله broth وڅښي. د بطن د حالت آسانه پنځه دقیقې مالش کمول سره مرسته وکړي، چې دا سپارښتنه ده چې متبادل نرم کښل او قوي فشار.

په ياد ولرئ چې د هر ډول ستونزه دا ده چې د حل څخه د مخنیوي لپاره آسانه، نو په ښه او منظمه توګه وخوري، پرته د معدې ستونزې انتظار.