د ماشومانو لپاره د بدن په ډله شاخص څه ده؟ څنګه کولای شو چی دا سمه محاسبه

نورمال وزن - دا د هر کس لپاره د يو ډېر مهم شاخص دی. له دې سره د پاراميټر، دا به تر ممکنه حده د راحت احساس ورکړي، نه د زړه او نورو حياتي ارګانونو زیات بار د ښکاري. له بده مرغه، په شېبه هرچا نه چې د نورمال وزن وښوده. همدا لامل دی چې موږ د خاص شاخص وده - د ماشومانو لپاره د بدنې کتلې شاخص. دا اجازه ورکوي تر څو د نورو ستونزو د مخنيوي د چاغۍ او يا Dystrophy په لومړني ګام په توګه تعریف کړي.

څنګه کولای شو چی BMI ځان محاسبه

لکه د ماشومانو لپاره د بدنې کتلې شاخص شاخصونه، يوازې دومره خپل ترلاسه کړي. د دې، د فورمول کې چاغې وکاروي.

• لومړی دا چې د ماشوم د اصلي پارامترونو اندازه: قد او وزن.
• برسيره پر دې، د اړتیا د د ودې کچه دوه برابره وزن ارزښت په کيلوګرامه اندازه، وويشي، اندازه په متره.
• که په سمه توګه ترسره تاسو دوه عددي شمېريزو ارزښت ترلاسه کړي.

د مثال په توګه، تاسو ته تر يوه کال د ماشومانو لپاره د بدن په ډله شاخص معلومولو ته اړتيا لري. د ودې او نمو برابر دی د 75 سانتي متره، د 8 کیلو ګرامه وزن. په دې ډول، د 8 بايد د 0،56 وېشل شي. وروسته ځينو ساده حسابي به عددي ارزښت 14.2. دا د اصلي د پاراميټر، چې د ده له خوا د BMI ټاکل.

د اساسي BMI

د ماشومانو لپاره په ګوته بدن ډله شاخص اصلي شاخص دی. له هغه سره څه بايد وکړو؟ سره د اصلي شاخصونو د ترلاسه عددي ارزښت سره پرتله او لاندې څه د احاطې د ماشوم د وزن داخليږي معلومولو دا ضروري ده:

• که د 16 څخه کم بدل BMI لري، چې دا مانا لري، چې د خپل ماشوم لري د پام وړ وزن. که عاجل اقدامات نه ترسره کېږي، د انورېکسي nervosa ودې خطر ښکاري.
• که د شمېر محاسبه په پایله کې چې د 18.5 بدل کړي، نو بیا هم ډیر ژر او نه ارزښت دا خوشحاله شي. دا شواهد په ډاګه کوي چې د يو ماشوم په توګه وزن، خو دا په توګه د تیر پړاو کې خپل بدن دومره خطرناک نه دی.
• پوره روغ ماشوم دی، که د هغه د BMI له 18.5 څخه تر 25 د ارزښتونو په چوکاټ کې راځې.
• شاخصونه زیات د 25 Mark، په اړه وزن وايي. تر ټولو مطلوب ارزښت له 25 څخه تر 30 - رڼا بدن، چې کېدای شي ناراحتي سبب شي. دا ممکنه ده چې د خپل ځان له منځه وړلو، سم خواړه او یوه رغنده ژوند په رعایت. پورته 30 - ده چاغ (تر دوهم د لومړي 35 درجو څخه تر 40 درجو، د دریم درجه له 40 څخه لوړ). د دغو ټولو پړاوونو کې د ماشوم د روغتيا ته لوی خطر سبب شي، دا ضروري ده چې د یو تجربه اړوي او د ستونزې د هوارولو لپاره اقدامات ترسره کړي.

دا ارقام دي لږ څه لپاره د يو بالغ توپير لري، دوی د لوړو، حدود نه لري. له يو کال څخه د په ماشومانو کې د بدنې کتلې شاخص محاسبه سره ورته ده. که څه هم، د خپلو کړنو د نورمال وزن د حد څخه د 13 نه تر 21. په پورتني مثال په توګه ده، د 14.2 شمیر تر لاسه شو. دا په دې مانا چې د ماشوم روغ دی.

د د محاسبه اسانه لاره

که د کور لري انټرنټ، دا ده چې د بدن د ډله شاخص محاسبه د ماشومانو لپاره کولای شي چې یوازې په یو څو دقیقې وي. د دې، چې تاسو ته اړتيا لري تر څو هر شمېرګر آنلاین کړو. د اړونده سره سم، تاسو باید د ماشوم د عمر، جنس، قد او وزن ته ننوځي. برسيره پر دې، د کمپيوټر د پروګرام به د خپل BMI محاسبه او دا وګوري چې آیا د خپلې روغتيا ته يو ګواښ دی.

که څه تعريف وزن او یا وزن

که د ساده زده کړو په پایله کې په ډاګه کړه چې د ماشوم د BMI ده د پولې تر شا لږ، د ډاکتر سره مشوره ته اړتيا نه شته. تاسو کولاي شي د هغه د رژيم د بدلون، یو تمرین پروګرام او یوه رغنده ژوند پيل غوره کړي. که د پولې تر اوسه تر شا د ده د نورم څخه، دا ضروري ده چې د کارپوهانو شمېر سفر دی. د تهيراپسټ به وړاندیز ته د اړتيا وړ ازموینو کې چې به وګوري چې آیا د بدن خنډ شتون نه لري پاس، نو هغه به د اړتيا وړ ويټامينونه تجویز، د اړتیا په صورت. يو nutritionist به د سم خواړه د یو مهال ویش جوړ کړي. کله چې وزن اړتيا پر ټولو غذايي، په ځانګړې توګه د پروتین باندې تمرکز وکړي. کله چې وزن ته اړتیا پر سبزيجاتونور خواړه تمرکز، ډک د منرالونو. همدارنګه سپارښتنه شوي ده چې د يوه مسلکي روزونکي مشوره د منظمې روزنې يو مهال وېش رامنځته کولو کې مرسته.

د ماشومانو لپاره د بدنې کتلې شاخص نورمونو - دا يو ډېر مهم شاخص، چې د طبابت په نړۍ کې د مشرانو جوړ کړي دي. د هغوی مننه، تاسو کولی شئ په لاسي ډول ستونزو سره د روغتيا تړاو د خپل پرمختګ په لومړیو پړاوونو په ګوته کړي او د اقداماتو په له منځه وړلو دا واخلي.