د عضلې synergists: مثالونه او توضيح

ټول فزیکي اعمالو له خوا د عضلاتو له لارې ژمن يو کس ترسره کړ. دوی ټول په څو ډلو ویشل شوي دي او د دي synergists، agonists، antagonists، pronator، ارتوپدیک په نامه. عضلات په ټولو مفصلونو غورځنګ ترسره، د بدن په عمودی وساتي، د لاسونه او پښې د يو غورځنګ برابر کړي.

څه عضلات دي synergists، او کوم دي agonists او antagonists کولای شي پوه شي که موږ په یاد دوی څنګه کار، او د هغوی چېرته دي.

ملایم او striated: په خپل جوړښت کې د ټول عضلات کیدای شی په 2 ګروپونو وېشل. لومړۍ ډله - دا د اجباري عضلات. دا د شعور د ارادې له خوا کم نه شي. د عضلاتو د وینی د رګونو، د داخلي ارګانونو او د پوستکي د ديوالونو ډکوي دا ډله.

د دويمې ډلې - دا په خپله خوښه عضلات. دا د 600 عضلاتو څخه جوړ دی، او دوی کېدای شي د شعور د ارادې له خوا کم شي. په دې کې د انسان د بدن عضلات (د زړه پرته) د سطحي.

دندې

په منځ کې د ټولو د عضلاتو په دندو کې د لاندې ترسره : د غورځنګونو ډوله flexion، غځول، اختطاف، adduction، pronation، supination.

هر عمل دی څو د عضلاتو سپڼسی د کار لخوا ورکړل شوي. دوي کولاي شي تعامل او په کنسرت د يو کار ترسره کړي.

کابو ټول عضلات چې يو يا زيات بندونه سره پيوسته وي. ځکه چې د دغه ملکیت د خپل غورځنګ تضمینوي.

معمولا د flexors پر مخ دي (دا د مړوندونه، سمه ده د بطن د عضلاتو د، ، د شا extensors (triceps، بېرته extensors، دلتا) gluteus عضلات). استثنا - زنګون او د گوتی د مفصلونو. دلته، د عضلاتو کې موقعيت لري په خلاف، د مخ quadriceps، تر شا hamstrings.

عضلات، د تښتوونکو د غورځنګ، د ګډو بهر ترتیب (منځني لازیاد Delta منځنۍ gluteus) او د ووټونو مساعد - په (سبب د ورون عضلات).

د تناوب ده عضلات د عمودي محور کې خیره یا transversely کې پروت دي.

د متقابل

د فزيکي تمرين يا فعاليت هيڅ نه د یو د عضلاتو د انزوا نه واقع کيږي. دغه کار تل له خوا د يو څو د عضلاتو الیاف کې ګډون وکړ.

عضلات، synergists، agonists، antagonists: پوری اړه د متقابل عمل د ډول په څو ډلو دي. تناوب دی برابر pronator (باطني تناوب) او Arch ملاتړ (طاهرآ).

که د حرکت څو عضلات شامله ده او دوي په ګډه عمل وکړي (د مثال په، قاتيدلو)، نو دي د عضلاتو-agonists په نامه.

د عضلاتو په اغېز برعکس لاس، antagonists په نامه.

د عضلې synergists - ده په جلا عضلات بوخت دي په یو ځانګړي غورځنګ سره د نورو په يوه ګډه اقدام.

د يو مثال په توګه په پام کې ونیسئ. په مسوده کې د عضلاتو-synergists شامل دي. د هغوي يو شمېر په ګډه کار وکړي او په همدې استقامت وباسي، په داسې حال کې نور بل حرکت وکړي، په مخالف لوري د پیاوړتیا د ثبات.

په antagonist عضلات او synergists مه له يو بل سره لاس نه وهي. د حرکت همغږي عمل دی.

چې عضلات agonists او antagonists چې، موږ باید د دوی د اصلي ډلې په یاد وګورئ.

د انسان د بدن عضلات

د انسان د بدن ټول کولای شي په څو ډلو ویشل. دا ، توپکمارو د عضلاتو مشر، د مشرانو او ولسي extremities. دوی پخپل سر د ځینو عمل ترسره کم شي.

د بدن کولای شي عضلات ویشل:

• غاړه - په د سر د غورځنګ لاس لري؛
• دمور - لوی او واړه په سینه، د intercostal عضلات؛
• بطن - نيغه، د خارجي او داخلي obliques؛
• بېرته - ذوزنقه، Latissimus.

د یادونې وړ ده بل توپکمارو د عضلاتو - حاجز. دا په سینه او بطني خاليګاه وېشي، په ساکښنه کی دی.

د مشرانو extremity عضلات - ده د مړوندونه triceps.

د ولسي پښې عضلات - quadriceps، hamstrings.

دا ټول عضلات نه دي، خو يوازې د لوی. هغوی په مرسته سره، موږ کولای شو د agonists او antagonists د میکانیزم پوه شي.

antagonists

دا ډلې شاملې دي:

• مړوندونه - triceps؛
• سینه - بېرته؛
• hamstring - quadriceps؛
• erector spinae عضلات - د rectus abdominis.

د ترویج - په دغو جوړو، د ډلو یو قاتيدلو حرکت، دويم ترسره کوي. سینه - شا - polyarticular غورځنګ بنچ مطبوعاتو او کش کړي.

synergists

دا ډلې شاملې دي:

• وباسي - Latissimus، مړوندونه؛
• UPS - Pectoralis Major د، triceps؛
• ډوبوي - Pectoralis Major د، د قدامی بنډل deltoid، triceps؛
• ساته - quadriceps، gluteus maximus، hamstrings.

ټول عضلات، عاملينو په ترسره کولو یو غورځنګ، يو بل سره مرسته.

د ځای

Agonists او antagonists معمولا پروت د ګډو (مړوندونه triceps) د مختلفو خواوو. اوږه flexion کله مړوندونه (agonist) کاندید کړی، کولای شي چې د triceps (antagonist) د آرامتیا سبب. دا پدیده ده متقابل inhibition په نامه.

په توګه په يوه ګډه کمپرسی، کله چې په یوه حرکت antagonists دي له طبعي داسې يو څيز شتون لري. په ګنځايونو ګډ کمپرسی واقع کيږي، کله چې بېرته extensors او مطبوعاتو په ورته وخت کې کم شوي دي.

د عضلې synergists په همدې ځای او agonists، یا ځای ته نږدې موقعيت لري. کله چې د غورځنګ له هغوی سره مرسته وکړي.

Pronator، ارتوپدیک

د اوږه په ګډه برابر ضغیره، Latissimus، subscapular او لوی پړاو دننه تناوب.

د اوږه په ګډه د بهر تناوب دی امله infraspinatus او کوچني پړاو.

په ژوند کې د غوښتنليک

د بشر د عضلاتو د کار پوهه په پراخه توګه په ښکلا کارول. د مثال په ډول، کله چې یو تخنیک په کارولو سره د روزنې پروګرام لکه د سوپر لړۍ د جوړولو، کله کله د عضلاتو-synergists کارول. مثالونه: قطعات او مړوندونه، مطبوعاتي امسا او د بازو د ترویج ته ورسېدې. د کار په ګډه directional اوسني عضلات شامل دي.

خو زياتره د روزنې، په کوم کې چې antagonists کې ښکېل دي کارول. د مثال په توګه، د triceps او مړوندونه، سینه، بېرته، quadriceps او hamstrings.

معموال antagonists د روزنې په ورته وخت کې ترسره کیږي. دا تګلاره يونيفورم د عضلاتو د ودې او پرمختیا برابروي.

په دې روزنه کې به تر ټولو اغېزمنه وي که چېرې تاسو پوه په یوه یا لاره بل تمرین څه د عضلاتو ډلو کې ښکېل دي. د تجربې د لوبغاړو په روزنه کې چې د عضلاتو-antagonists یا synergists وخت کار په ګټه ثابتوي. مثالونه - يو مشهور ښکلا Arnold Schwarzenegger او نور.