د زیږون وروسته: آيا هندواڼه د نرسنګ د مور د خوړلو

اوړي، په لومړيو مني کې، د نرم لمر ښه په مخ په څېر روښانه او د بدن shivers تاوده نرم ته ووت چې په چلېږي. دا د اوړي منظره عجيبه انځور سره سره، دا د کال تر ټولو ستونزمن دې وخت کې چې د حمل او تي-تغذیه ښځو زغملای. اوس مهال، کله چې د ډیهایډریشن مخکې یوازې یوه ډبره د راپرځیدو وي، دوي بايد چې نور هم تازه میوې او سابه خوري. او، البته، تر ټولو ګران او اوږد انتظار اوړي محصول - يوه هندواڼه. خو زه کولای شي د خوړلو هندواڼه د نرسنګ د مور؟

د هندواڼو په اړه

په خاصه توګه، زمونږ د دوکانونو او بازارونو پخه او جوس د هندواڼو د اوړي په وروستيو پورې ښکاري. له همدې امله، که "مخابراتي" له دې (berry) یوازې د کال يو ځل، او بيا د يوې لنډې مودې لپاره د پېښېږي، غواړي په اړه چې ایا موږ کولای شو هندواڼه د نرسنګ د مور لري پوښتنې مخکې، تاسو بايد لومړی لاسه د هغه پوهيږي. اوس، هندواڼه - (berry) په ګټه ده چې تر څو د ژبي خورا ستونزمن وي. دا تقریبا په بشپړه توګه جوړ جوس، چې، له خوا په لاره کې، هڅوی شيدو ورکولو، دا لرونکی د فولیک اسید.

دا نه يوازې د مور خو هم د دخاورو د روغتيا لپاره ګټور دی. که د مور شیدې به د دې موادو په کافي اندازه لري، چې دا به د مناسب دماغي ودې لپاره وهڅوي. ، مخونه، C، د ب _5، B _1، B ₂ او داسې نور فولیک اسید ترڅنګ، هندواڼه لرونکی ويټامينونه.

خو د ويټامينونه - دا نه ټول هغه څه چې شتمن هندواڼه ده، هغه د مور شیدې هم فاسفورس، غني پوتاشيم، آيوډين، کلسيم، اوسپنه او منګنيز، د دې ټولو لپاره د ماشوم د ودې او د بدن ډیره اړینه ده چې د زېږېدنې وروسته بیرته د مور د بدن. له همدې امله، نه یوازې کولای شي هندواڼه د نرسنګ د مور خوراک، خو دا ضروري ده.

که هندواڼه ده لپاره د شیدو د ګټور

لکه څنګه چې تاسو لا پخوا په شکل بهر، دې (berry) ده هندواڼه لرونکی د ويټامينونه او منرالونه دي چې د مور او ماشوم ضروري ډېر. خو "دا امکان ته د هندواڼو د نرسنګ د مور لري" که تاسو اوس هم په سوال مينه، دا ضروري ده چې نه یوازې د ګټو خو هم د زیان چې کولای شي د دې خواږه غوښينه (berry) راولي پام کې ونیسي. که څه هم دا ډېر لږ پېښېږي، خو بیا هم کولای شي هندواڼه په دخاورو الرجی سبب شي. له همدې امله، که ستاسو د ماشوم دی او بلايټ غبرګون سره حساسيت لري، د هندواڼې څخه باید ډډه وکړي، او يا په پوړکی اندازه دا کار واخلي. که څه هم موږ نه شو کولای په مخکې وړاندوینه څه د ماشوم به د حساسيت وي، او هغه څه چې نه، خو سره لدې هم باید د خبرتیا په تل وي، ځکه چې د هر ماشوم د بدن دی ساری. لکه د ماشوم لپاره د خوړو د کوم نوي محصول، هندواڼه بايد په تدريجي ډول د رژيم معرفي شي، سره د لږ تر لږه د samog اندازه پیل.

آیا زه د خوړلو هندواڼه د نرسنګ د مور: نازکیو

د مختلفو منابعو کولای شي د نظر که د شيدو ورکولو په ترڅ کې د دې (berry) خورئ چې، د مور له شیدو به هم بهېدل، bland او مغذی نه وي وموندل شي. خو دا داسې نه ده. که چيري دا توليد څخه د ماشوم ښيي د یو حساسیت نښې نه، د هندواڼې د نرسنګ د مور یوازې د ګټې راوړي.

د دې ميوې د جوس نه یوازې کولای چې د شيدو د ارزښت ټیټ دی، خو د هغې په خلاف، یوازې د ټولو په هندواڼه ويټامينونه او منرالونه لري خپل مننه زياتوي. طبعا، د نورو تازه مېوې، سابه او توتانو په شان، د شيدو ورکولو په ترڅ کې هندواڼه باید په اعتدال کې وخوړل شي.