د د د د سترګو او خولې د متحدالمال د عضلاتو د متحدالمال عضلات فعالیت

د عضلاتو کې موقعيت لري پر مخ ستر شمېر. د هغوی اصلي متمایز ځانګړنه دا ده چې هغوی د هډوکو جوړښتونو يوازې يو ثابت پای او د دوهم اوبدل ته نرم نسج، د مل په يو ګرځنده ټکی د جوړولو. د کمولو د مخ عضلات نه یوازې د تر ټولو عضلاتو د کار د لامل ګرځي، خو هم، تر ټولو مهمه، برابروي د پوستکي بې ځايه، د قاتونه د جوړولو او، د orifices په شاوخوا کې میشتیدل، د هغوی سره د ځانګړو دندو برابروي. د سترګو ګرد او د خولې عضلات په دايروي عضلات دنده څه ده، واخلي په دې ليکنه کې د يوه نژدې وګورو.

د سترګو د عضلاتو د vogrug څه ده

مخکې د عضلاتو په دندو ته مخه، دا په خپل جوړښت په ارزښت په لنډه توګه، د خپلو سيمو د هر انفرادي کړنو د کړنو تضمینوي.

Anatomically، د orbicularis oculi د عضلاتو د درې اختلافات جوړه شوی ده:

1. دسپومکی د.
2. د بهونکی.
3. پیړیو.

د شرطپاڼه برخه

د د د د سترګو د (ophthalmic خپل برخو) متحدالمال عضلات وظيفه دا ده ترڅو له امله د وروځی او اننګو د لوړولو د حذف له خوا د وخت د کمښت او unidirectional سپڼسی د سترګو ساکټ د دروازې محدودوي. سره د دې سیمې د سېمپاتيک د ماتې شته دی چې د عضلاتو د انقباض د نشتوالي او يو نمونوي بڼه شتون لري (نیم خلاص سترګې او د هغه د باړخو راښکته).

lacrimal برخه

Lacrimal برخه چې د عضلاتو د سپڼسی د سترګو ساکټ او د پورتنيو لېمو په منځ کې موقعيت لري، چې د لاندې لاره گرد د lacrimal د ژېړو يو کم شمېر له خوا استازيتوب. د عضلاتو د کمښت واقع په کافي اندازه قوي فشار پر کڅوړه وايي، او په nasolacrimal بوجيانی ده استخراج بهونکی. د د د د سترګو د (خپل د lacrimal برخه) د ښه متحدالمال عضلات دنده، د نور د سترګو تړل شوي دي.

د عمر کلن د برخه

د مخه د لقب له قضاوت، دغه ټوټه د عمر د کموالي برابروي. Thinness ده چې د پورتنيو لېمو د یو ځل بندول او ټيټې، په ترتيب سره، د 3 او 10 ميلی په اوسط ډول شتون لري. د د د د سترګو چې هم د ستاينې بهونکی نرم برابروي متحدالمال عضلات دنده.

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، په اندازه خورا کوچنيو او nonmassive د عضلاتو په دې کې د مهم دندو شمېر ترسره پورې د خپلو سترګو په عادي عملياتو په ډاډ او د ځنيو خاصيتونو د بڼه ورکړي.

Orbicularis oculi د عضلاتو - د سېمپاتيک

د مخ جنرال سېمپاتيک، او د سترګو په شاوخوا کې د عضلو په شمول، د مخ اعصابو ته وړاندې کوي. malar او temporal: عضلي ترسره دغه زون ترجیحا د خپلو دوو لويو څانګو وړاندې کوي. د خپل لوی اندازې او د ځای د سطحي دي، ځکه په وار وار ټپي او راپارولي. په پایله کې، د orbicularis oculi د عضلاتو نه د هغوی بيخي شي فلج ترسره کولای شي.

د سترګو په شاوخوا کې د تشنج

د سترګو د اعضاؤ ده چې د ورځې په ترڅ کې د لوړ بارونه تابع دي. د بيدرا بشري orbicularis په ترڅ کې oculi عضله ده د فشار ډیر تجربه کوي. په کمپيوټر کار، ویډیوګانو او تلويزيون ګوري، لوستلو او دوامداره بصري بار، ځلا او په چټکۍ سره انځور په کتابتون کې - د سترګو په شاوخوا کې لرلید او د عضلاتو overtaxed څانګه ده.

ساینس پوهانو د عضلاتو د کار او د یو، چې د ذره curvature د بدلون ورکوي تر منځ مستقیم اړیکي ښودل شوي دي. په دې ډول، که د د د د سترګو سرغړونه متحدالمال عضلات د فعالیت، د لمفاوي د ويالو او venous درېدو سرغړونه ښايي تر زیات فشار راځي.

نو اړتيا نشته چې ستاسو د بدن قوت احساس کوي. کله چې د بصري بار تقویه مطلق ډول ضروري ده چې د بارولای شو او پاتې نور ترسره کړي. د استراحت متحدالمال د عضلاتو د تر ټولو اغیزمن میتود د طبیعت یو ساده د اراد ده، کله چې د سترګو په يو څيز ثابت نه، او په ټولیزه توګه انځور ګوري.

ريفليکس غورځنګونو د سترګو عضلات هوسا ده خپل پوټکې. که څه هم ډېر اغېزمن تمرینونه نه یوازې د سپزم رفع طرح، بلکې د موجوده ستونزو، چې موږ لاندې په پام کې د مخنیوی او له منځه وړل دي.

د orbicularis oculi د عضلاتو مترینونه

رڼا تمرین او يوه کوچنۍ جمنازيوم عضلات، د برابرولو ته د ارام او استراحت، بلکې په سيمه کې د وینی دوران، چې خامخا به په بڼه ښکاري ښه کړي، دا يوه تازه ورکړي، غوړېږي مسطحه او د پوستکي elasticity او youthfulness ورکړي به نه یوازې د هغوی سره مرسته وکړي د کار د بدن.

څه ته اړتیا ده:

• د ازادو وخت 10-15 دقیقو؛
• ښه مزاج؛
• خپل لاسونه ومينځي.
• د یوه هنداره په مخ کې ودریږي.
• د دغو لارښوونو پیروي.

تمرین №1

د یوه هنداره په مخ کې ودریږي او د بصري تصور چې کټ مټ تاسې يې کوئ د سترګو د عضلاتو د متحدالمال ده. تمرین د دې سيمې نه د ځانګړو مهارتونو ته اړتيا لري کړي. ټول چې اړينه ده - دا ده چې د ګوتو په سمه توګه وګماری. په بهرنئ باید د شاخص او منځنۍ ګوتو وي. تاسو ته اړتيا نه زيات ځواک باندې فشار راولي. ټول خوځښتونه باید نرم، روښانه او unidirectional وي. اوس څنګه به ستاسو د ګوتو د پوستکي ورکوی، نو کله چې د تمرین هغې خوړلای پاتې دي. دا لومړنی مقام په توګه د امکان تر فشاري د ولسي لېمو لوړه ده. که په دې شېبه د سترګو په شاوخوا کې يو سخت عضلاتو د تشنج موجود وي، نو مناسب تخنیک څخه برخمن شي. سره د استراحت متناوب تشنج. د 5-6 ثانيو کې د ټېټې جوړونه، استراحت - 2-3 ثانيو. دا ضروري ده چې د 5-6 لکه تکرار کړي.

تل چې د مخ د نورو عضلو شوي ښکېل نه وو. که تاسو احساس د هغوی دنده یوازې د لږ خلاص خوله (دا به نه یوازې د وتښتي، خو ته هم په مطلوبه سيمه تمرکز).

تمرین №2

دغه لانديني کړنې طرحه شوې دي چې د عضلاتو لهجه وساتي او د سترګو په شاوخوا کې د مخ غوړېږي د بڼه د مخنیوی وکړي. راځئ پيل وکړو: په ښکته ستاسو د سترګو او په کلکه په بدنۍ کې پورتنيو لېمو وتړي. کله چې په هر حالت کې له دې تمرین ترسره دا ناشونې ده چې په eyeball فشار راوړي. لومړی، دا زيان رسونکی وي، او دوهم، تاسو به له نورو عضلاتو کې ښکېل شي. او موږ باید یوازې د سترګو د عضلاتو د متحدالمال کار وکړي. په مختلفو د لارښوونو د عضلې، او له همدې امله د تمرین د اغېز دندې به هم د پام وړ وي.

کله چې تاسو خپل ځان د کنټرول او په سمه توګه lids مخه ونيسي، د سترګو د اړونده لاس کونج کې په دوو ګوتو ځای زده کړي. فشار ځواک بايد د لمس وړ وي، خو درد نه په هر صورت. سره جوخت، د د پورتنيو لېمو د تثخين د زياتيدونکي ځواک سره د ګوتو فشار. ټول اقدامات باید په ملایم او ښايسته وي. په هيڅ صورت نه د پوستکي، چې ستاسو د ګوتو لاندې موقعيت لري نه کړي.

د تمرين په ترڅ کې، رواني عت په توګه نښتيځيل څه پېښېږي، او د سترګو په شاوخوا کې عضلات هوسا. ورکوی، ودروي، چې ستاسو په ذهن کې له لسو څخه تر حساب او هم ښه ګامونه را وګرځوي. د تمرین پنځه ځله تکرار، په منځ کې د وخت کمه اندازه (په څو ثانيو کې) د ساتلو. د تنفس د لیدلو لپاره. دا به په روان السوهنې تمرکز او د تمرین موثره مرسته وکړي.

د ټولو د آرامتیا، تاسو کولای شي د يو غوره، چپ موسيقي اړوي او له خوښي د سوداګرۍ په ګډه. د پایله کې نه یواځې د، خو تاسو د نورو لپاره د پام وړ وه، د تمریناتو باید منظم وي. دا مصلحت وي چې هره ورځ يې کار، د دوی ترمنځ د متناوب.

Orbicularis oris د عضلاتو

د د د د د خولې متحدالمال عضلات پیچلي جوړښت له لاسه ورکوي، زه غواړم چې پر دندو له خوا دا ترسره ترتيب. دا کومه پټه خبره ده چې، ځکه زموږ د خولې، موږ نه یوازې د خوړلو، خو هم سره خبرې، سندرو، خاندي، او داسی نور By کوي دا ټول د اشنا شيان موږ هم فکر نه څنګه دا ټول پېښ شي، هغه څه چې عضلات دي استفاده - .. ټول یو عکس العمل لري.

د دې د عضلاتو د اصلي دنده داده چې د کار خوله. مننه چې خپل کمښت موږ کولای شو د هغوی په يو تيوب وباسي، ټينګولو، د تړلو یا پرانیستې. همدارنګه، orbicularis oris د عضلاتو د خارجي sphincter ډول د يوه تړلي وساتي ده خوله. او، شک نشته، چې د کار او د عضلاتو، په ګډون د امریکا د هر مننه لري یو بې ساری موسکا چې په کتو سره د مزاج او يا هيلې بدلون کولای شي.

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، د متحدالمال د سترګو او د خولې عضلات په دايروي د عضلاتو د فعالیت یو برابر اهمیت، له دې امله د هغوی اهمیت نه غفلت، او د اعظمي فرصتونو باندې د هغوی لپاره کار کوي، لکه څنګه چې باید وي.

نښلول د خولې په شاوخوا کې د عضلاتو کې موقعيت لري

کله چې د په برخه کې فعال ترمینلونه راځي، دوی ډول عام، خو لا هم د سره د مطابقت او د حق روش سمونې ایا. د عضوي ټپونه، کله چې د پېښې 99٪ لري چې لږ تر لږه یو څه کار نه به نه برعکس.

د فعالې هنر نښلول دي په مستقيم ډول تړلي د رواني احساساتي دولت، د کوم شي د هغه کرکه، په خطر کې هغه څه ده چې. په پایله کې، د خلکو د خپلو شونډو په کارولو سره د څرګندولو يو احساساتو: کرکه، نهيلۍ، کرکه، او داسې نور.

د orbicularis oris د عضلاتو مترینونه

د دې لپاره چې د دې د عضلاتو، یوازې ضروري روزنه، د پوستکي د تثبيتولو او نور کوم د عضلاتو نه فعاليت، alternately د ټولو ممکنه غورځنګونو شونډې توليدوي. په دې دريځ يو څو ثانيو کې يو عمل ترسره کوي، لکه د هغه شونډې غځیدلې، بندوو. مخکې حرکت پر ته د بل تمرین، د 3-5 reps لږه واخلي. د تمرین د اغېز کړي، په داسې حال کې چې تاسو د شونډو په خپل اننګو په هوا کې په يو تيوب وباسي، ډول او alternately له هوا څخه يو لوري ته بل حرکت.

تمرینونه په توګه د سترګو د عضلاتو د متحدالمال کار هنداره مخکې سپارښتنه کول. دا به مرسته وکړي چې تاسو په تور تمرکز وکړي او پرمخ دا په توګه په موثره توګه د امکان.

د د د د مخنیوي د خولې په شاوخوا کې غوړېږي ، يا سمې اوسني لاندې تمرين ترسره کړي. څومره چې ممکن وي، ځبېښل دي او پورتنی شونډه، د غاښونو د نه اړوندو. په مرکې کې د شونډو ميديان د کرښې په اوږدو کې hasteless ګوزارونه وکړي. بيا massaging غورځنګونو (د شونډو نه فارغ وخت) شونډې سالیډ پورته او ښکته. آيا 10 لکه تکرار، سره د بشپړ استراحت شونډه او د خولې متحدالمال عضلات د متناوب.

بل ارزانه انتخاب تمرین کیدای شي روښانه وي (سره روښانه بیانول) د غږلرونکيو تلفظ. په دې صورت کې دا ضروري نه ده چې له دې تمرین څخه کار لوړ، تاسو کولای شي يوازې د شونډې د غورځنګ وڅومرول. دا انتخاب دی لپاره د دفتر د کارکوونکو مطلوب، کله چې تاسو کولای شي، نه پرته له دې چې له کار څخه اړول. د دا ډول تمرینونه هلته د پلي کولو لپاره محدود کړي.

پایلې

ځواب -: اوس تاسو د ټولو پوښتل پوښتنه ترلاسه "د د د د سترګو د متحدالمال عضلات دنده څه ده؟". هر څه ده خورا زیات ساده: پوه چې دا او يا دا چې د عضلاتو شي په ګوته شي او د هغې د پوښښ.

سره د مخ عضلات، البته، دا نه ده نو سره د بدن عضلاتي سيستم په توګه په اسانه، او نه يوازې له دې امله د عضلاتو په اندازه په خپله، خو د مل په ماهیت او د کړنو له امله چې پورته تشریح.

دنده متحدالمال سترګې او خولې د عضلاتو د ده د طبيعي اعمالو او لپارهپه اړوندو سیمو کې برابر کړي. د لږ تر لږه د اغیزمن تمرینونه لست روښانه لارښوونو ښه عالم او لاندې، تاسو کولای شی د څو کلونو لپاره د ځوانانو او روغتیا د ساتلو، نو تاسو او صادقانه هيله!