د امينيتي سکي او پلان sprint په orienteering نژاد

مخکې د کمځواکولو پر سپورتي پیښو، لومړني معلومات زده کړي!

لومړی څیز چې تاسو یې باید پورته، نو دغه سيمه

• لوڅ پارک.
• Overgrown ځنګل.
• د ښاري سيمه کې ډېر لوړ او لوی ودانۍ شتون لري.

د فعالو غوراوي په منځ کې بايد له ډېر پېچلی ترجیح ورکړي

تنظیمول سره د انتخاب د برابرولو Cross-هېواد "لاره" او د غلطو معلوماتو د دومره سخت نه دی، ځکه چې دا کولای شي د sprint نژاد یوه ټکي بدل شي. دا ډول سيالۍ په هر اراضي کولای نه شي، ځکه چې هلته باید د ښه نژاد په لاره وي. که چېرې تاسو په ځانګړې توګه لوړ نه موخه نه، دا اوس هم د یادونې وړ ده چې د ټکي چې کولای شي د نژاد متنوع (يا تفريح orienteering) ځينې په پام کې.

د سرعت بدلون

په orienteer دماغي تمرینونه باید په دوامداره توګه ترسره شي، لکه د دې سياليو په بریالیتوب سره سرته به د پریکړې کولو د ټولو ارزښت ورکولو او سرعت ته اړتيا لپاره. په دغو سياليو کې د ورزشکار ته اړتيا ته کډه وساتي، تر څو پریکړه وکړي او په لنډ وخت کې د حق لاره ومومي. دا ده چې، په ټول نژاد تاسو باید د یو لوړ سرعت وساتي.

کله چې د لوبغاړي لري د وخت په ځمکه حاشيې ده ځنډول تشریح ډېر، او د هغه پیل کړي چې په بهرنيو شيانو په کېکاږلو سره ترجمه، له لاسه غلظت.

په کتابتون کې د لارښوونو

• په نوبت سره، بايد چې نور نه. تجربه orienteer ترجیح ورکوي چې د کارت د غورځنګ د لارښوونې وساتي، له همدې امله دا ضروري ته په لاره کې نور په نوبت دی. د تجربه ورزشکار دا به اسانه وي، خو که د سیالۍ د دې نوي راځي، نو هغه به سخت ځلې لري. Orienteering پر ځمکه، په داسې السوهنو، دا په شدیده توګه اغيزمن، ځکه چې ته مخه د کارت وخت ته اړتیا لري. په د استقامت قصدي بدلون سربیره، دا ضروري ته پر سړک، چې به يې تر لاسه کړي، بیا، استقامت په کتابتون کې سيمو کې غوره ده.
• د توانائی اغېز. سره تجربه Orienteer ښه کونجونو له لارې په عادي تمرکز کوي، او د نقشه تناوب زاويه دا د کرښو د gearbox نښلوي زاويه ټاکي. خو آن orienteering کیدای شي پېچلې کړې ده. کله چې د CP (پوسته) په رسيدو سره، کېدی شي چې تاسو ته د يوې ودانۍ په بڼه او يا د يو پوستې ته بل د غورځنګ په پيل کې يو خنډ پرمخ پورته کېدای شي په اصلي لوري د بدلون ته اړتيا لري. دا ټولې کړنې کولای شي چې په یو ناڅاپي پایله orienteering سبب، ځکه چې هلته ده disorientation.

پټ منشور

په اوسط ډول کس د څو سوه متره واټن څخه د منشور سترګه ګوري، خو دا یوازې د کنترول ټکو تر منځ په اوسط ډول په اوږدوالي. نو په رښتيا دا د پر ځمکه د کرښو د تیاري - يوازې په لوري په کوم کې چې آفسيټ نښه لاندې د ټاکل شوې ده چې وګوري؟ هلته دومره ساده نه ده، ځکه د بل مهم دی په خاصه توګه په يوه لاره چې آن برخه نه وه د ده (له لارښود) د ليدو وړ پټ.

د لېبل الرښوونې ووښتل مطلوب نه دی

دا سپارښتنه ده چې د مرستې او یا د ودانيو د کونج کې د پښتونخوا د پټولو، خو د هغوی په کوچنيو کوچنيو شيانو نه پټوي. چې غړو ته د غلط لارښود "په مشرۍ د" تاسو کولای شی د ځايونو کې يو څو د موندلو - په کوم کې چې اراضي (orientation) د نورو په څېر د ډلې.

که د ورزشکار په لاره کې تر یوه کوچنۍ غونډۍ سره وګوري، نو نه orienteer تفريح ته ډېر ستوغ ځوړ له خوا دا ریندي ورنکړی. تاسو هم کولای شی چې په عامه ځايونو کې چې به لوبغاړو ته دا فرصت لشکرطیبه خوله د CP جوړه ځای.