جدول د قد او وزن د ښځو لپاره. د مطلوب بدن د وزن محاسبه میتودونه

ښځه، د عمر، ملیت پرته، غواړي چې د تل ښه وګوري. د بشریت ښکلي نیم استازو بايد پوه شي چې دوی مينه، خبرتيا. هره ښځه غوره ته تعريف ترلاسه کړي.

د 21st century عاجل ستونزه - دا چاغ. په ګډه د دې ټول منفي عواقب سبب - د ښځو، د ترلاسه وازګه ډاريږم، چې د نوي-fangled غذاي، غذايي رژيم، د فزیکي فعالیتونه شکنجه نوعه او بيارغول شوي دي. د کمزوری جنس، په نارينه وو برعکس، په خپل بڼه د تړاو ډېر واضحې، نو کولای شي په اسانۍ سره ډېر لرې لاړ شي او د يو anoreksichek شي. لکه څنګه چې تاسو پوهيږي، په دې ناروغۍ اخته ستونزمن دی او په د مرګ په ځینو مواردو کې لامل ګرځي.

لکه څنګه چې د متل، ټول باید په اعتدال وي. پوهان د مطلوب وزن محاسبه. وزن او د ښځو لپاره د لوړوالي چارت نه وو له خوا د یو nutritionist رسم کړي. هر ساینس لري د خپل ارمانونو، چې، دا باید په نښه شي، له يو بل سره یوازې دوه درې کيلو سره توپير لري.

څه بايد د ښځې د وزن وي

قد، وزن، عمر - د انسان په بدن درې پارامترونو چې سره نژدې تړاو شتون لري. خپل منځ کې، دوی بيلتون دي. د دې شواهد د مطلوب بدن پارامترونو محاسبه فورمول دی.

د هر سړي د خپلو کولای شي د وزن محاسبه کړئ. تاسو د لوړو زده کړو د رياضي ته اړتيا نه لري. همدا راز تاسو کولای شي نورو وسیلو د موندلو او هغه څه چې باید د ښځو په مناسب د ودې او د وزن په ګټه وي. جدول، له خوا د پوهانو چې کولای شي هره شېبه د ژغورنې ته راغلي یو جوړ کړي دي.

د لیدلو د هر چا لپاره د خپل وزن ضروري ده. دا يو ژمنې چې باید ترسره شي او ولري څو د خپل ځان ځواب.

وزن په مخنيوي کې، تاسو د څو ګټې خاوند شي:

• د سرطان د پرمختګ ټیټ احتمال. خو د دې مانا نه لري چې د خطر له زون څخه بهر چې نری کسانو. يوازې نابشپړ لږ ښځې له دې ناوړه ناروغيو او سخت رنځ وړي.
• د ناراحتي نه شتون. دا ګټه پام وړ دی. وروسته خلکو ته جامې نو په پورته، مزل، زینو ریندي، او د بشپړ سخت.
• دا د Osteoarthritis په جوړولو احتمال کموي. دا ناروغي اکثرا په هغو خلکو دي وزن ليدلي. د بدن د لوړو وزن پر هډوکو دروند بار دی، او په دې برخه کې، دوی له منځه وړل.
• د قانون په توګه، له فشار سره کومه ستونزه نه شته. کلکو څخه د ساه لنډۍ نه رنځ وړي.
• د زړه عادي عمليات. زيات شمېر خلک، وروسته کول د اضافي وزن بېغمه مشاهده کړي چې د اصلي عضلات د ریتم ترلاسه کړي دي.

محاسبه فورمولونه

هره ښځه د خپل د زړه د بدن په اړه خپل نظرونه لري. خو، دليله، هغوی په ډېرو برخو کې دي تر اوسه هم ورته. او په ښکلا سربېره، د بدن ته اړتيا لري روغ وي.

نور په پرتله په لسګونو کارپوهانو محاسبه او نندارې ته فورمولونه له خوا چې يوازې سړی کولای شي د ښځو د ودې او مناسب وزن محاسبه کړي. جدول ته یو وجود جوړ نه nutritionist له مخې. هر کار په روښانه توګه احترام مستحق. که څه هم، يو شمېر يې د تر ټولو دقيق، نور، له بده مرغه، نه.

جدول د قد او وزن لپاره د فورمول Brocchi د ښځو له خوا. چاغې

دغه ميتود د تر ټولو مشهور دی. د ښځو لپاره د جدول قد او وزن په آسانی سره وکاروي. د اساسي محاسبه فورمول Brocchi.

په خپلواکه توګه تاسو کولای شی د زړه د بدن د وزن محاسبه، که غوښتل، که د جدول چې تاسو کولای شي ستا د امستنو ونه مومي. د فورمول په لاندې ډول دي: د قد په سانتي - 100 + (یا -) 5-10٪ پورې د physique. د مثال په توګه، د يوې نجلۍ لوړوالی 174 سانتي متره، سره plump د بدن نه په اړخ کې. 100 - - 5٪ = 70.3 174: د هغې، د محاسبې د دې په څېر ښکاري. اويا کيلو ګرامه او درې سوه ګرامه - دا د هغې زړه پورې وزن لري.

بله لاره - د چاغې يوه لاره. تاسو ته به اړتيا د بدنې کتلې شاخص محاسبه کړي. دا طريقه د له شلو تر شپېتو کلونو کې د نارينه او ښځو لپاره مناسب ده. که څه هم، د پايلو ثابته د مسلکي لوبغاړو، اميندواره ښځې، شيدې او نوي ځوانان چې د غلط وي.

د اړتیا قد، وزن، د ښځو او يا د نارينه سره محاسبه کيږي. پاڼې او د لاستی سره راټول شوي، او د بدن د ډله شاخص د هوډ لاړ. په دې ډول، په متره د ودې په خپله ضرب. په کيلوګرامه لومړي محاسبه څخه په تقسيم د په پایله شمېر له خوا د بدن د وزن. بېلګه: د لوړوالی - سل او اويا سانتي متره، او د وزن - 69 کيلو ګرامه کېږي. 1.7 * 1.7 = 2.89: د محاسبه په لاندې ډول دي. 69: 23.875 = 2.89. بل، موږ د معلوماتو د اړونده ستون کړو.

څرنګه چې د جدول له ولیدل شي، د بدن په ډله شاخص نه سخت چوکاټ کې ورکړي.

Dzhona Makkalluma فورمول

لپاره مطلوب بدن محاسبه بل انتخاب. دا چاره ستاسو د وزن په محاسبه په ګوته کوي. هغه د انسان د بدن د مطلوب پارامترونو محاسبه کوي.

Dzhona Makkalluma فورمول ګڼل کېږي چې د تر ټولو وفادار وي. د محاسبه ده د بشر د مړوند انسجاج د اندازه کولو پر بنسټ.

McCallum کارپوه هڅه نه د وزن محاسبه کړي. هغه ادعا ده چې د مطلوب پارامترونو په محاسبه متوجه. د مطلوب بدن د تناسب محاسبه په لاندې توګه الګوریتم:

• د سينه حجم دی د محصول 6.5 مړوند اندازه.
• ورنو. د خپلو اړتیا انسجاج زده او بیا له خوا 85٪ ضرب حجم محاسبه کړي.
• ږدم. د هغې جسامت د سینه د حجم د 70٪ ده.
• د ورنو انسجاج. د هغې جسامت - دا د سينه 53٪ ده.
• غاړه. د اندازه محاسبه له خوا د سينه د حجم له خوا ضرب 37٪ ده.
• مړوندونه. دا برابر د 36٪ د محصول او د سینه د حجم د.
• د خوسي انسجاج. د اندازه محاسبه له خوا د سينه د حجم په سلو کې 34 د ضرب دی.
• د بازو Circumference. دا برابر د سينه د حجم د 29٪.

په درلودلو سره د ټولو پارامترونو محاسبه، نو تاسو به و وينئ چې نه ډېر د مطلوب لوبه. او په اړه دا خپه نه ارزښت دا. وروسته د ټولو، د ارقامو کېدای شي د هر چا لپاره مناسب نه وي. ټول پارامترونو دي په منځني ډول.

مطلوب وزن. جدول د قد او وزن د ښځو لپاره د سره د عمر په اړه

هر محاسبه مطلوب وزن خپل تاوانونه لري. له همدې امله، په هیڅ صورت باید پخپله د لوګي نه او د مشخص معیارونه زیار. جدول وزن اړیکې، عمر او د ودې د معلوماتو دي په منځني ډول. له دې امله، چې یواځې د لارښوونې، نه د یوه دقیق قاطع مطلوب وکارول شي.

په دې جدول کې د وزن او د ښځو د ودې د عمر له مخې تر ټولو ښه لارښود دی. او د ټولو ځکه چې دا په پام کې د دوو مهمو شاخصونو نیسي. دا پورې تړاو لري په هغوی وزن - د ودې ده او عمر. د عمر، يو کس څو څو ځلې د بدن د وزن بدل شوی دی. دا زیاتوی او یا هرو لسو کلونو کې کم شی.