تاوکړئ یو مخ مالش - په پوستکي یو اغیزمن اغېز لري. لپاره د مخ ښیرازه مالش

تاوکړئ یو مخ مالش - په پوستکي یو اغیزمن اغېز، په ټوليزه توګه د روغتيا او ښه روحيه ښه. په منځ کې د مختلفو ميتودونو او تخنيکونه هم باید شياټسو مالش وقف ګڼ شمېر (- siatsu یو کولای شي اکثرا د نوم بل نسخه ترلاسه کړو). کابو ټول تل د طرزالعمل په کوډو او ملکیتونو په اړه واورېدل. دا د پوستکي د ځوانانو او elasticity راګرځي، د ليدو وړ د ښه complexion، ده توان څخه سخت سردرد ورسوي او حتی د فلج او سکتې وروسته پر بدن یې ښې اغېزې لري.

خو، د عادي خلکو د مالش د تخنيکونه زده نه کوي، شياټسو ده چې له عادي کیدل توپير خورا ستونزمن وي. یو مخ مالش Spot - ډالۍ ختيځ cosmetology، څو لرلو مثبت صفات. له همدې امله دا اړينه ده، چې دا ډېر پام او پوه شي چې څنګه دا کار کوي.

کیسه

د روغوالي مالش سیستم په XX پیړۍ معالج ډاکټر په لومړيو Namikoshi Tokujiro په جاپان کې جوړ شو. د څيړنې د څو کلونو وروسته، د هغه په کتاب خپلې موندنې خپرې "د شياټسو طريقه ده." دلته په تفصیل سره تشریح شوي دي د ټولو ممکنه تخنیکونو او لارو چې په دې کارول کيږي د مالش ډول، همدارنګه هغه الرې چې د انسان په بدن د نفوذ په اړه خبرې اترې.

6 کاله د کتاب خپرولو وروسته پرانیستل شوه د شياټسو ميتود د درملنې تخصص روغتون، او بیا د نهاد په کوم ځوان تنه د مالش مناسب چلند تدریس. دغه کالج نن موجود دی. د روغتيا د جاپان د وزارت د تصویب په رسمي طبي شياټسو تخنیک په توګه.

مالش مشخصات

لپاره د مخ ښیرازه Acupressure هيڅ شياټسو په نامه لپاره نه ده. په جاپاني، کلمه ده د دوو برخو څخه جوړ، دا په دې مانا "د ګوتې د" او "زور". دا ځانګړنه ده پټ او مالش. د درملنې په ترڅ کې، ارغوی او ګوتو په کارولو سره د تهيراپسټ کوي د مخ او سر ځینو سیمو کې د فشار. په دې صورت کې، نه د ټول لاس سولول يا کښل غورځنګونو دی ترسره کړ.

وخت او د اغېزو ځواک پر اغېز څومره چې د لاسه شي پورې اړه لري. په دې صورت کې د شياټسو د بادار، هم قوي او ژوره فشار نه د ناروغ ته ناراحتي تجربه سبب شي.

بله مهمه ځانګړنه ده چې هغه يو مالش، په حقیقت کې، د طبي نه ده. خو دا تاسو ته اجازه درکوي د ناروغۍ ده چې په ډېر مهم نښې نښانې ځانونه بېغمه کړو. مناسب درملنې وروسته او شامل دي په ګوته او د بنيادي لامل د بيغمه.

د انرژۍ د خوشې

په پوستکي یو اغیزمن اغېز، دې توګه ویښتیا قدرت او نوی کیدونکی انرژۍ - یو مخ مالش وګورو. دا مرسته کوي چې بدن ته په چټکۍ سره په عصبي سيستم ويروسونو او د مختلفو ناروغيو د چلند وکړي. د غبرګون حق و، د ډاکټر، د جاپان په نامه له خوا فشار پر ځینو ټکو د پیاوړتیا میکانیزم پيل "tsubo."

شياټسو هم د د ټول اورګانيزم د بادارانو دقیق تشخیص اجازه ورکوي. نور په پرتله 90٪ د تشخیص اعتبار له خوا د زده کړو عصري وسایل او تحلیلونه کاروي.

د لارښوونو

تر اوسه پورې، 3 د شياټسو مختلفو سیمو کې شتون لري:

1. غربي (په يوه علمي چلند پر بنسټ او په عصري وسايلو په اساس).
2. د کلاسيک (د اصلي ډاکټر Namikoshi ښوونځي).
3. Zen (bioenergy او حسي ناروغ د مطالعې ميتود).

ځان مالش

د ښیرازه کولو د مخ غوړېږي او پړسوب مالش کولای شي په خپلواکه توګه ترسره. د دې هدف لپاره، دا څو بیلو تخنیکونو جوړ کړي دي. د د د پوستکي په خپله اغیزو سربېره، د دې مالش سره به مرسته وکړي:

• اولادۍ لرې؛
• د بې خوبۍ بېغمه؛
• لرلید ته وده ورکړي؛
• تر لاسه د فشار او پرله پسې ستړيا بېغمه؛
• یو بهېدل پوزه او نورو کوچنيو زکام درملنه؛
• خوشحالوي.

د مالش په ترڅ کې، د فشار د هغه د غټې ګوتې په انحصاري پد توليديږي. پرله پسې massages به نه يوازې د پوستکي د رنګ او حالت د ښه والي، خو د پوستکي د elastin او collagen چټکه د توليد له امله د زړښت هر ډول سينګار پرته هم ورو شي. د مخ غوړېږي، او همدارنګه په سر د وينې د دوران د پام وړ ښه والی، په دې توګه د ستونزو د مخنيوي سره د وينې د فشار او د فلج د خطر د کمولو پياوړې کوي.

اصطلاحات او تخنیکونه

مالش بايد روښانه ملایم غورځنګونو کړې. تاسې باید تاوول او د پوستکي د تاوتريخوالي د مخنيوي په توګه دا به برعکس نتيجه ورکړي. فشار ځواک دی په مستقیم ډول د غوړو د پوستکي لاندې پروت د طبقه پورې تړلی: د ډبل دا ده، چې د ډېر پياوړي باید فشار راوړی شي. که څه هم، د اغېزې بايد د هر ناراحتي یا درد سبب نه.

جنبشونو ته په ورته اغیز ځواک سره دوه لاسونه ترسره شوي دي. کله چې د سنګاري فشار مالش دي 5 څخه زیات ثانيو کې نه دي. د دغه ډول السوهنې اغېز به د ټولې ورځې له پاره دوام ورکړي. په مالش Therapy موده فشار کولای شي له 30 ثانیو څخه تر 3 دقیقو نیولې، خو دا ښه هڅه نه کوي چې د خپل ځان نه دی، او دا ښه ده، چې په کې د ماسټر باور.

څو ویډیوګانو چې څرګند کړي چې څنګه د دې کړنالرې نه شته. که څه هم، په باوري په اړه acupressure مخ پوهه یوازې د بادار شياټسو، نو مخکې له تاسو خپل ځان په شان تجربه ترسره کړي، ته وګورو لکه د ویډیو د امکان تر حده او د هغې د بڼې په اړه د لوستلو په ارزښت ده.

د مالش چمتو کول

Acupressure مخ ښیرازه کولو، چې د بحث د په ښکلا سالونونه او همدارنګه په تلويزيون شي خورا مشهور دي، بايد د سهار ولګوي. په عمومي توګه، دا د ټولې ښوونیزې ناستې لپاره په اړه د 15 دقیقو او تقریبا په مخکې بوختياوو ورته نیسي.

د لومړي کس درملنه cleanser شي. دا په زړه پورې نه د الکولو د حل لارې وکاروي، ځکه چې دوی ډېر وچ او د پوستکي د جوړښت ته زيان رسوي. غوره دا ده چې د بوټو د lotions، د طبي بوټي او یا فلتر اوبو شیرې وکاروي.

وروسته له هغه، د پوستکي د تودوخې يو څه ته اړتیا لري. د تپ حمام لپاره په مناسبت د ډیره مناسبه. دا به د تشنج رفع کوي. برسېره پر دې، چې تاسو کولای شي رڼا Scented شمعې یا د نرم موسيقي اړوي. بيا دا ضروري سره ويټامينونه آيسکريم د پوستکي درملنه ده. اوس تاسو کولای شي چې د مالش پيل کړي.

Contraindications

د ډیرو ګټو سره سره، د جاپان د مخ مالش -wrinkle ضد شياټسو لري د contraindications شمیره. دا شامل دي:

• د پوستکي د ودې په مخ؛
• د Herpes، Dermatitis پیښې او نورو التهابي پروسو؛
• idiosyncrasy؛
• خلاص ټپونه په بدن.

د اسانه انتخاب

په پوستکي یو اغیزمن اغیز کوي، چې دا به په 2 اونیو پایله - یو مخ مالش وګورو.

1. د وروځو پورته دواړه لاسونه د ګوتو کیکاږئ. 4 ثانيو کې ساتي. موږ لږ نور هم د درمسالونه په لور وخوځيږي. دا ډول د انتقال دی چې 4 وېشل دوزه کړې.
2. سملاسي درې ګوتې پر هر ګرولې ته ټک ورکړي. 7 ثانيو وروسته د ګوتو لرې. لکه څنګه چې د لومړي ځل لپاره، د باندنيو په ورته وخت کې د سترګو په کونج کې، بيا د داخلي.
3. د درې ګوتو د پوزې د پله پر سر د فشار لپاره - یوازې د وروځو. په دې وخت، غوړېږي ژوره پوره ښکاري، نو تاسو کولی شئ کېکاږئ او قوي.
4. يو ځل بيا، د لېمه درې ګوتې مطبوعاتي. دلته، د فشار په راحت دی د فشار څومره احساس پورې اړه لري. مهمو موده - 5 ثانيو کې. دا مهمه ده چې ستاسو د ګوتو مه د eyeball لمس نه.
5. په همدې ډول، موږ د ولسي لېمو په کار بوخت دي.
6. سره cheekbones لاندې په سيمه کې درې ګوتو ښکته مطبوعاتو او 7 ثانیو وکړي.
7. د Big په ارګ کې په اسانی په سپږمو په شاوخوا سيمه کې پرمخ بوځي.
8. په شونډه پورته یو ټکی د یوې خوا د مطبوعاتو په غټې. فشار د 5 نه تر 7 ثانيو وخت.
9. دلته مهمه دا ده چې د عضلاتو ته چې د فشار راوړل پيدا کړي. دا د شونډو په یوه کونج کې پروت دی. د اغېز د دواړو لاسونو د ګوتو کړې.
10. يو ځل بيا د يو لاس په غټې ګوتې د ولسي شونډه لاندې ټکی مطبعې ته. د فشار په شيره، خو په نه په غاښونه هر صورت.
11. د هغه سر او د دواړو لاسونو درې ګوتې پورته د زنې لمس کړي. د 4 تماس ټول jawline تېر شو.
12. د 3 ثانيو له دریو ګوتو نرمۍ سره پر دواړو غاړو د غاړې کړي. دا تمرین آیا ته ډېر پام د شریانونو ته زیان نه وي.
13. اسانی مطبعې په يوه شارګ جوف په غټې 3 ثانيو څخه زيات نه دی.
14. ګوتو په يوه نقطه د غوږ په اډه کې پروت ټینګار کوي.

په دې غونډه کې بشپړ شي. د دې مالش وروسته په ارزښت د تفريح يو څه دی، او یا یوازې د 5 دقیقو کې ډیره هڅه دروغ.

په پوستکي یو اغیزمن اغیز کوي، چې دا به د ځوانانو ته راشي او د غوړېږي د بڼه د مخنيوي لپاره - د یو مخ مالش وګورو. یوازې په یو څو دقیقو په ورځ کې به د ځوانانو او په زړه پورې وساتي مرسته وکړي. خو په خپل ځان باندې مالش ترسره سربېره، دا د یادونې وړ ده لږ تر لږه یو ځل چې د بادار په موخه پوه شي څومره سخته او په هغه څه چې ټکی دا فشار چې د کیمپ ته ولاړ شي. برسېره پر دې، د لوړ کيفيت لرونکو معالجوي مالش کولای شي یوازې د مسلکي.