اماده milkshakes - خوندور، روغ او dietetic

Milkshakes - څه شي لپاره د مغذی چای او یا د مرغانو لپاره د لویانو او ماشومانو ته د ښه وي. له تازه شیدو سره د شيره، مېوې، توتان، او یا ښايي سابه او شفافی د برسېره کړې غلو، په عمومي توګه، ټول هغه څه چې ستا د تصور غواړی، نه یوازې د دوی د جلا ډيش شي، خو هم د میندو ته د ماشومانو رژيم تنوع سره مرسته وکړي په ځانګړې توګه هغه چې د شيدو د نه څښي. د کلسيم او ويټامينونه شتون جوړوي دا د مرغانو نه يوازې خوندوره، خو هم ګټور دی. او د هغو کسانو لپاره چې په يوه رژيم ناست دي، هم، هلته يوه بېلګه ده: دا milkshakes شي څخه د ټیټ غوړ خوراکونه چې، د ټيټې کچې کالورۍ ميوه موټی او د شفافی spoonfuls يو څو اضافه - دا وګرځي چې نه پلورنځي همکارانو سره نه پرتله کړي. نو راځئ زده کوي چې څرنګه په خپل پخلنځي ګټور نه، په ځانګړې توګه د دې ډيش لپاره خلاقيت کافی خونه چمتو کوي او نه ته چمتو څومره وخت ونيسي.

مرکبونه د برابريدو کيلې

راځئ چې د کلاسيک د څښلو د چمتو کولو سره پيل کړي. د هغه لپاره واخلئ:

- 150 ملي ليتره. د هر ډول د شحمو د شيدو؛
- 50 oz. ستاسو د خوښې ایس کریم.

په برابرولو کې بايد يادونه وشي چې د سړو د شيدو د څومره په بشپړه توګه نه خوند، خو ښه milkshakes سره د مواد چمتو کړي، تر څو د کوټې د حرارت درجه (او يا هم لږ لاندې) د حرارت درجه. د څښلو په يو میکسر یا مخلوط لپاره د 30 څخه تر 60 ثانيو کې ښه سره ګډ، ځکه د اجزاو دي او همدارنګه د په ګډه سره نښلول، او د سر اراده ښکلی پوستکی. او دلته ده چې څه د زیاتولو لپاره - د خپل تصور ته ووايي. د چاکلېټو - حرج 30g. په يوه grater ښه خواږه او په غاړه کړئ، د مېوو - هر ميوه، که تاسو غوښتل چې، په ځانګړې توګه په ژمي کې، یوازې څه خوندور، تاسو کولای شي د خپلې خوښې د مربا په يو څو اچوي. نکته: که تاسو د شربت او يا د مربا د واچول په توګه additive تمه، په لومړي سره د شيدو د هغوی سره ګډ، او يواځې بيا د آيسکريم اضافه کړي. عمده قاعده - ژر پخه وڅښي خوري، په يخچال کي د دا د ذخیره کولو، آن د يو لنډ وخت کې په لوړه کچه راڅرگند کړ.

د خوړو milkshakes

هغه کسان چې د ستاسو د رژيم يا په رژيم کالورۍ منځپانګه تعقيب، په دې نزاکت بسيا نه. يوازې د دې ټکي تعقيب، او ستاسو د چای او یا د مرغانو به له تاسو سره د کالوري تر لږه یو ښه خوند ورکوي. دلته د یو انتخاب:
- 400 ملي ليتره. nonfat مستې؛
- يو نيم پخه کيله؛
- یو څو تازه شويو يا کنګل شويو توت.

لپاره په اعظمي توګه د 60 ثانيو کې میکسر یا مخلوط اجزاوی Whisk او يو خوندور او سالم د ټيټې کچې کالورۍ د څښلو څخه خوند اخلي. هم، چې په یوه کوکتل د استعمال او د فايبر مقدار زیات کړي، تاسو کولی شئ د غنمو او يا په يو څو tablespoons اضافه جودر شفافی. یوازې د 2-3٪ - هغه کسان چې د وخت د څښلو چمتو نه لري، کولای شي سره د شحمو لږ د روسیې د جوړونکي له milkshakes "معجزه" پاملرنه وکړي. سره د خوند پراخه ټولګه: چاکلېټو، vanilla، د میوو او یا (berry) - هره ورځ تاسو کولای شي د یو کوکتل څښي يا هم يو نوی يې زما د کورنۍ درملنه کوي. دا د هغو کسانو لپاره چې د خپل وخت او روغتیا ارزښت غوره رسنۍ، ځکه کيلې - د هغو کسانو لپاره چې نه غواړم چې په خپله په خالص ډول دا ګټه په کار او يا د سفر یا د شیدو د عوض روغ مرغانو. په هر صورت، د کور او يا په يو صنعتي چاپیریال پخه، دا د څښلو - او د ټولې کورنۍ د واحد لپاره د روغتیایي خوړو د واقعي ګټو.