Trapezoid - عضلاتو چې مونږ په هنداره نه وګورئ

که تاسو په منظمه توګه جمنازيوم ته سفر، تاسو به له ما سره موافق دي چې يوازې د ښکال د واحدونو په دې رياست کې بوخت، په توګه د trapeze پمپ. دا د عضلاتو د لیدلو وړ دی معمولا نه لري، او له ټولو اماتور د ښکال له مخې، د رياست په ساده ډول د نورو له خوا غوړولی، لکه: مړوندونه، د مطبوعاتو د سينو. خو دا نه ده! Trapezoid - عضلاتو نه ده لږ ورته مړوندونه په پرتله "نمائشی"، خو دا هم د کار ضروري ده.

که، د مثال په توګه، د سړک د وسلوالو پاملرنه وکړي. په دې برخه کې د مسلکي کسانو د يوه ټاکلي نښه چې د هغه په مخ کې ډېر جدي او خطرناک سیال شته. دا ځانګړنه - د غاړې یو پیاوړی scruff، چې ښه جوړ trapeze - د عضلاتو. دا عامل د دې ځواک یو معیار دی. او ځکه چې د ښکال، اماتوران، د بدن دغه برخه پامه غورځوي، او یواځې ښودونکې، نامتو کوي اکثریت، يوه ډېره لويه غلطي.

Trapezoid - عضلاتو پوره لوی دی او په سيمه کې دی تقریبا برابر د rectus abdominis د عضلاتو - مطبوعاتي. څومره هڅې څومره ته اړتیا ده چې د مطبوعاتي پمپ کړي او تر څو چې دا ملاتړ ته دوام ورکړي، زه فکر کوم چې نه یو، دا اوس په نامه دی چې ټولو ته د تشریح لپاره دا اړينه ده. نو، د هڅو او کار ددې تقسیم په درناوي به ولري لپاره، لږ نه. دا هم ښه يو ډېر لوی او ښه ډیزاین پروګرامونو ته اړتیا لري او دا ده چې دا ژر تر ژره معامله، د نورو سره په اوږدو کې، ځکه چې په راتلونکې کې سمې دې حذف آسانه کار نه دی پیل شي.

خو trapezoidal د عضلاتو د يو خاص روش، خورا نری او احتياط ته اړتيا لري، ځکه چې نامناسب اذيتونه په حیاتي ارګانونو خورا د پام وړ بدلونونه لکه سبب د autonomic عصبي سيستم او د دماغ. په عصري طب، په همدې مناسبت زه د زړه موندنې ډېرې کړې. په ځانګړي ډول دا حقیقت چې د خپل د سېمپاتيک (اعصابو کنټرول) د ځانګړتياوو ورکول، تاسو کولای شی چې د دماغ تقریبا هر مرکزونو د کامل پلاتفورم ورکولو ته لاسرسی چې اجازه ورکوي تر څو د درملنې لپاره دې د عضلاتو ګټه ترلاسه کړي.

خو که تاسو دا په سمه توګه د پیاوړتیا، دا به تاسو ته له ډېرو روغتيايي ستونزو وژغوري. Trapezoidal د عضلاتو سره مرسته کوي چې په عادي ډول فعاليت غاړه او اوږه په سيمه کې، په داسې حال کې چې دا نه یوازې د هغوی د فعالیت په غاړه، خو هم پوره د مثال په توګه د په هنر ټپي مختلفو ډولونو په وړاندې ساتنه، - د رقبي نخاع او collarbone، خو چې که د رياست په کافي اندازه ښه وده او پیاوړی کېږي. تر اوسه پورې، په دې کې د ځانګړي تمرینونه يوازې د پمپ trapeze طرحه شمېر جوړ کړي دي.

دلته ده چې د دوی یو. دا ته ودريږي ضروري ده سمه، پښې ستاسو د اوږو د عرض په پرتله لږ د محدود خپريږي، چې د وروسته، په پټه د هغه د وسلې په عادالنه توګه په پراخه کچه پورته کړي. دا دی بېرته وروسته ته کش، د تیغ د راوستلو په ګډه او د زنی پورته. په دې صورت کې تاسو باید په عضلاتو لږ تشنج احساس کوي. ووایو تمرین دی چې راپورته د اوږو په دې مقام، سره رود په لاس، په داسې حال کې هڅه کوي چې لرې يې په توګه که له غوږ ته غوږ. دا باید په یاد ولرو چې د وشمېرل غورځنګ باید د ژورفکره وي، نو په هغه موقف لاک او ستاسو د اوږو ښکته ورو را ولویږي. دا تمرین باید له 10 څخه زیات ځله نه وي ترسره کړي.

د ټولو ورزشکارانو لوړ ګټو او soleus د عضلاتو. دا کافي غليظ او پراخه، يوازې لاندې د خوسکي کې پروت دی. دا چلوي د پښې د شا په اوږدو کې، له شين هډوکي خپل اصلي اخلي. Soleus د عضلاتو اندازه پراخه خوسی، او له همدې امله د خپلو څنډه دواړو خواوو عمل کوي. او دا چې د دا او تاسو ته ¾ د ټولو څخه خوسی عضلات.

د دوی دواړو په مجموع کې، او په همدې دنده داده چې ستاسو په پښو زموږ د بدن د لوړولو، خو دا خورا اسانه خبره نه ده، ځکه چې د عضلاتو د داسې يوې لويې اندازه نه دي. طبیعت، په دې صورت کې، د ټولو ډېر هوښيار ترتیبات. که په مخ مقام د پښو، د خوسکي د اصلي بار مربوط، او که تمه، بيا - په soleus، انتقال، نو له يو نه د نورو، د بار لکه منډه کله.

زيات شمېر غير مسلکي ښکال مه د اناتوميک جوړښت د کوچني کوچني خبرو پسې نه ځي، او له همدې امله هڅه کوي د هغو عضلاتو پمپ داسې حال کې چې ولاړ وو، يو خوسی د جوړولو، او په عمومي جوړښت حقیقت کې، دوی یوازې د ټولو ډله د ¼ جوړوي، او له همدې امله د روزنې په کار يوازې د يو په څلورمه ترسره شي.