Obsessive اضطراب: هغه څه چې نښې نښانې ښيي چې تاسو له دې ناروغي اخته دي

په يو وخت د امريکا د هر یو د اضطراب احساس تجربه کړي. دا احساسات دا ده چې د فشار وړ شرايطو، او د خطر زنګ پیښو د بدن طبیعي ځواب. کله چې د وضعې په حل، د خطر زنګ تر ژره خلوت. خو يو شمېر خلک اړ دي چې له پرله پسې د خرابیدو په کېکاږلو سره ژوند کوي. دوی تل په اړه څه اندېښمن دي او کیدای شي د بشپړ استراحت په حالت هم نه ارام. که تاسو دا احساس پوه، يو شک چې تاسو د يو اضطراب ناروغي نیول شته. تاسو د نښې چې به تاسو يو ډاکټر ته ورشې وګورئ.

د خوب ستونزې

د بدن د هرې سیستم مناسب پاتې د سم کار ته اړتيا لري. که څه هم، د اضطراب ناروغي د حضور د خوب په ترڅ کې مداخله. که تاسو نه خوب، خو د پنډوسکې په بستر اړولو او، او د تاسو د راتلونکي ځیرکیده، په پام کې د خپل حالت. د بې خوبۍ د ريښو معلومول چې مخکې خوب ناروغي ستونزې به د مهم رواني حالت اضافه کړي. په حقیقت کې، تاسو په يوې ناوړې کړۍ ځان پيدا کړي. په سهار کې، د خوب نه شتون، تاسو احساس ستړي شوي دي. ټول ورځ تاسو د قوت کار د حد دي او د هغوي عادي کاروبار ترسره کړي. داسې ښکاري چې له خوا د زیات بار څخه د ورځې په پای کې تاسو ته بستره راځي او ويده وژل خوب راځي. خو تاسو نه شي ویده ځکه چې هغه د اضطراب یو زنداني و. او دلته بيا د مخنيوي په کېکاږلو سره د خپل سر د حاکمیت لاسته ورغلي دي. بیا بیا، هغوی اجازه نه تاسو ته خوب راځي. او نو دا هره ورځ تکرار.

فزيکي نښې نښانې

د خوب ستونزې جذاب لاملونه چې به تاسو له ډاکټر ته د استوګنې په سبب دي. همدغه کولای شي د فزيکي نښې نښانې په اړه وویل شي. د خطر زنګ کیدای شي چی د اصلی یا درک ګواښ طبيعي غبرګون. کله چې تاسو د پریشانۍ، د بدن فشار هورمونونه توليدوي، د زړه ضربان زياتوي او د adrenaline کچه راپورته کوي. د بدن سره د خولو تر پوښښ لاندې، عضلې ترينګلې، تنفسي مشکل، او په یوه ځانګړتیا سینه heaviness شته. تشويش کولای شي له خوا د ډار بریدونو یوه جلا ټوخله، چې لا د وضعيت ال مل شي. تاسو پیل فکر کوي چې ستاسو په ژوند کې واقعي خطر چې تاسو جدي توګه ناروغ یا د زړه د حملې په درشل کې دي. تاسو کولای شي يو امبولانس غږ، خو ډاکټرانو يې مهم څه ونه مومي. ځینې وخت (هم پرته له فشار ضد دستګاه) د وينې د نورمال فشار څخه وروسته، نبض ولويږي، او سر دردی تېرېږي.

د الکولو

سره obsessive په کېکاږلو سره معامله کوي او د فشار د لږولو په الکولو تاسو سره مرسته کوي. پرځای چې ډاکټر ته لاړ شي، چې تاسو په کې بوخت دي "ځان." زياتره هره شپه تاسو غواړئ چې په یوه اپارتمان جیبونو څخه د لېدونکي سترګو لرې وي. تاسو د خپل د خوښې تلويزيون لړۍ اړوي او د شرابو يو ګيلاس پورته. که تاسو ته دوام ورکړي چې په الکولو "فشار غرق:" ډېر ژر به تاسو په الکولو یوه اتکا ته وده ورکړي. تاسو باید پوه شي چې د څښاک به ونه شي کولای چې خپل تشويش له منځه، دا یوازې د یوه لنډ وخت کې د حالت لپاره اسانتیا برابروي، خو بيا د اضافي ستونزه سبب کیږي.

حده اندېښنه

کله اضطراب ناروغي د خپل نظام کې اصلي خاوند دی، تاسو په اضطراب يو زيات زیاتوالی لیدل. پخوا، تاسو د فشار او همکارانو سره د ناوړه چلند د نبض او د خپروو تشناب نل په اړه اندېښنه نه. آیا تاسو د ستونزې ليدلي او هڅه وکړه چې د حل لپاره دا. اوس داسې ښکاري چې تاسو چې په یو ټکی د نړۍ د ټولو مصیبتونو په تاسو ړنګ شو. خو په حقیقت کې، هر څه د معمول په څېر ځي، يوازې چې تاسو هم په پرتل ه تفصیل باندې تمرکز وکړي. دا کړنه په ووب د نهيلۍ احساس، او د يوې ناوړې کړۍ کې، له کوم چې تاسو کولای شي نه د تېښتې هم غواړم. تاسو ته به تر هغه وخته په اړه څه اندېښنه په توګه د موضوع حل، او د ژر تر ژره یو نوی "دښمن" د موندلو. د ارواپوهانو په وينا، سره ډېر سخت اضطراب ناروغي خلک کولای شي نه د هغه د اضطراب د کنټرول.

نه یواځې د خپل سلوک په شاوخوا د پام وړ بدلونونه. دا اکثره پيښيږي چې مونږ نه ويني او يا د ستونزې پیژني، خو زموږ د کورنۍ او ملګرو دا سره لوڅ سترګه وګورئ. که ستاسو دوستانو او د کورنۍ تاسو ته ووايم چې تاسو ډېر په اړه څه اندېښنه، د هغوی خبرې نه سترګې پټوي. دا د هغه ستونزه مني او د ټولو څخه کنترول، چې ده هم ورباندې حاکمان تاسو د تللو اجازه ښه دليل. خو موږ غواړو چې تاسې ته په احتياط ته تکیه نه په نورو خلکو هم ډېر وي. تاسو به ښايي ښه وي سره د neurologist یا psychotherapist د خپلو ستونزو خبرې وکړي.

تاسو کولای نه تمرکز

تاسو پيل ته ګورې چې د سوداګرۍ پیل غورځوي، نه دا چې په پای کې دا د راوستلو. د طبیعي کسالت او د تراکم د نشتوالي د ټولو ګناه نه. کله چې تاسو په کار دي، چې تاسو کولای شي چې د پرله پسې له خوا خواشینونکې افکارو ته اړول د پروسې په اړه فکر نه کوم. تشويش، يو مجرم چې د خپل ژوند کې مات لکه. د کارپوهانو په وینا، هغه خلک چې رواني ستونزې لري ډېر وختونه توان په کار او يا ښوونځي ته پاملرنه وکړي. په ځینو مواردو کې، اضطراب ناروغي د عزل او يا د روزنې د فسخې سبب کیږي.

آیا تاسو د ستر ځایونو او په ویاړ په ويره،

د ښې ورځې تاسو کولای شي خوشحاله یم چې د مال ته واستوي تر څو هټۍ، د تياتر او يا د فوټبال لوبه ته سفر وکړي. خو د بد ورځو کې تاسو يو ستر فضا کې ژوند کوۍ څخه ډډه وکړي، د دوزخ په پرتله دا. دا نښو - هغه خلک چې له ټولنیز اضطراب ناروغي مبارزه دي لپاره غيرمعمولې نه ده. هغوی کولی شي کله چې مخکې یو لوی اورېدونکي خبرې کولې، او آن يوه غونډه يا کنفرانس کې ګډون بد احساس کوم. که څه ورته تاسو ته پېښېږي، چې دا مانا لري، چې ستاسو په عصبي سيستم په لوړ خبرداري ده، په دوامداره توګه د مختلفو بهرنیو ګواښونو په لټه کې. په حقیقت کې، د ستر ځای دی ډیر د کنټرول ستونزمن، نو کولای شي په هوسا زون چې د ده د خپل کور، تړل شوي او د اوږدو او عرض کې زده کړې ته نه پرتله کړي. له دې امله د ستر سالونونه، سودا pavilions او د لوبغالي مخفف دی نو تاسو وويروي.

تاسو نه شي کولای د خوښۍ تجربه

سره ځای د خرابیدو په فکر او پرله پسې اندېښنه د بېړې تل، د دې ناروغۍ د بل ظالم خبره د خوشحالۍ د لاسه ده. که پخوا له تاسې څخه د خوښې وړ فعالیتونو او د ملګرو سره د ټولنیزې خوښي ترلاسه کوي، خو اوس ټول ځواکونه هڅه کوي چې د عادي پېښو د مخنيوي، په دوی له لاسه په ګټه دي. دا کیدای شي په اړه دي او د ژوند سره مينه. تاسو د یو عصبي ویش په درشل کې دي، آن د حيواناتو او پر خپل مخ د موسکا ته ستانه نه شي کولای. کله چې د خرابیدو په کېکاږلو سره بيا ستاسو په وړاندې واکمن، ودروي او په ژوره ساه پيل کړي. که دا دولت دی د اوږدې مودې لپاره ساتل، د رواني روغتیا د چارو کارپوه څخه د مرستې په لټه کې.

تاسو دا ستونزمن پریکړې وکړي

تشويش کولی شی چې خپل اعتبار ته زيان رسوي. يو څه وخت وروسته تاسو ودروي چې د اخطار نښې پوهيږي او د داخلي غږ نه اوري. تاسو مجبور نه دي چې پر هغه څه intuition هم ده چوپ داخلي غږ ډیر تکیه کوي. ستاسو په ذهنونو کې شته یوازې دوامداره ډار او دردونکی فکرونه دي. خو ان که تاسو اداره د يوه پرېکړه، تاسو به ډېر ژر د حالاتو یو بنده شي، لکه چې تاسو پیل فکر کوم چې تاسو د وژونکي اشتباه کړې وي.

ستاسو د انرژۍ په صفر دی

يو روغ او سالم څخه وخت په وخت د اضطراب برخه نه چاته زیان ونه رسوي. خو که تاسو احساس کوئ چې د هماغه کار هره ورځ تکرار، تاسو د احساس چې تاسو سره دپېرودلو جګړه کوو ترلاسه کړي. دا لکه چې په منظمه توګه او اختلاس سخته سره اوردن څخه د ډبرو د بشپړ کړي. تاسو احساس د تباهۍ او د قوت له لاسه. وي خبر چې د حیاتي د انرژۍ د کمښت هم په ګوته يوه اضطراب ناروغي رامنځته شول. دا د حیرانتیا خبره نه ده، په پام سره چې ستاسو د بدن کې د "د جګړې او یا د پرواز" يو ثابت حالت دی. ښه، ځکه چې ستا د خوب په کافي اندازه حاصل نه وي، تاسو ځائ لري چې د قوت واخلي بیرته. د اضطراب نښې نښانې په اړه د خپل ډاکټر سره خبرې او په اړه خوبۍ سره خبرې وکړي. ډېر ښه لارې چارې چې په دې حالت سره مقابله مرسته شتون لري.