5 کورس ډوډۍ، چې ضروري نه ده چې په يو چينايي رستورانت امر

کله چې تاسو د دي سره په کار بوخت دي، هیڅ وخت د یوه خوندوره ډوډۍ پخوي. بیړه، چې د اصلي اجزاو د کنګل خواړه، یوازې د یوه وروستې مناسب دي د خوړو. په چينايي رستورانت يو کمپاين - او بیا تاسې ته د ماتې-ورکړه مخه کوي. په حقيقت کې په دغو تاسيساتو څو د خوراکي توکو د خوند او د غذايي موادو له پلوه توپير لري. او د په غورنۍ د عادي توکو د ځينو، تاسو بايد لرې پاتې شي. تاسو بايد څه امر نه، که تاسو د خپل انځور د لیدلو لپاره؟

د چرګانو جنرال Tso

د چين د لوښي څخه بهر د دې عام بنسټ meatless پروټينو دي. داسې ښکاري چې هلته څه جنايي. خو، تاسو پورې اړه لري که تاسو سره د لوښي د چمتووالي د ټکنالوژۍ سره بلد دي نه د هغه د مينه والو شمير. د غوښې وريته ټوټې پراخه اوبه سره خواږه ساس. خو خوندور دیګ چې د چارو د ریښتني وضعیت پټ کړي. د ساس چې ده له خوا د دې ډيش خدمت کوم غذايي ارزښت نه لري. که تاسو د سالم خواړه ملاتړی وي، نو جنرال Tso د چرګانو - دا په تېرو، هغه څه چې بايد د خپل انتخاب راځي. د ډيش د سوديم 3200 ګرامه او د حیواني غوړ 11 ګرامه شاوخوا 1300 کالوري لري. تاسو کولای شي د هغه د کمزورتیا په مخ کې ولاړ نه؟ بيا د دوو دغه لوښي امر.

بيشکه په سوک

"د آش یوه ذریعه کولای شي څه دی غلط وي؟" - تاسو پوښتنه وکړئ. د اوجالبو آش، په سره د سویا ساس broth جوش په صورت کې، د پورته ستاسو د معدې د لاسه د تیلو د ډېر. د دې لوښي، چې د هر خدمت د انرژۍ ارزښت 630 کالوري سبزي نسخه شته دی. په دودیزه توګه، که څه هم، په د آش د رستورانتونه غوښه اضافه کړي. انتخاب خوګ د غوړو 32 ګرامه او 920 کالوري شامل دي. سره آش د برابريدو broth زیات غوره بدیل وګوري.

په چين دمیوی د غوښينو

دلته يو بل لوښي، چې بايد کله چې تاسو د يو چين د رستورانت ته سفر څخه لېرې اوسي. کوک د غوښي د کوچنۍ ټوټې، نو په frying يې مالگه، او په پای کې د يو خوږ اوجالبو ساس پرزی په مخه ونيول شي. البته، کله چې تاسو ته يوه څکي چټل چل نه احساس کولای شي. او د ټولو ځکه د چمتو ډيش د نارنج د يو وځبېښل توی. کله چې ستاسو د روغتيا ته راځي، د ليمويي څو څاڅکي به د حالت نه وژغوري. د چين د دمیوی غوښي د يو خدمت 1،000 څخه زيات کالوري او د بورې 60 ګرامه لري. او د دې لپاره د garnish د وريجو سربېره په پام کې نیولو پرته ده. په ذهن کې چې د يو بالغ هره کالورۍ سربند باید د 2000 کالوري زیات نه وساتئ. او دا چې دا مانا لري یو لوښي تاسو په ورځ کې نیم naedites. که تاسو د غوښې سره مینه، نو لپاره د روغ بدیل وګوري.

په چين دخوګ ضلع

يو ځل بيا، مونږ د یوه آشنا ځانګړنه چې ډېر غوړ اډه پراخه خوږ او ترش ساس اوبه وګورئ. په حقیقت کې، د خوګ ضلع barbecue چې تاسو د يو appetizer امر، ستاسو د ډوډۍ يو څو سوه کالوري اضافه کړي. 85 ګرام د خدمت کولو د وازګه 26 ګرامه او د سوديم هره ورځ نورم نیم لري. ښايي کله چې لوښي امر تاسو د دې د مرغانو پرته ښه کوي.

غوښي چو ملګرتوب لپاره

رایس آش، چې په دې ډيش حاضر وي، چې د غنمو د آش یو روغ بدیل نه ده. ښه، شحمي خوندور، فصلي سره یوه پیچلې ساس، غوښي چو کولر ته د خواړه په وېشنيزه، کالورۍ چې تر اوسه هاخوا زرو، ووب مینو. حتی تازه سبزيجات به نه يو ناورين څخه د خپل رژيم وژغوري.