څنګه کولی شئ د خپلو لاسونو سره د پوستکۍ لپاره (سمنګان) جوړ کړئ؟

بیرته درد د یو عصري سړي لپاره یو عام عام ستونزه ده، او د ډیری دردناک او ناامنه احساس احساس د عذاب اصلی سرچینه ګرځیدلی، د ژوند معمول ډوله ناشونې ده. په ځانګړې توګه دا احساس کیږي کله چې درد د نورو ارګانونو او سیمو ته لیږدول کیږي - د غاړې یا شا ټیټ. په دې کې مرسته کولی شي د شا، ریین او ځانګړو تمریناتو لپاره سمبالونکي سمبال کړي.

شاته درد

زموږ په پيړۍ کې د درد درد، نخاع او غاړې کې د درد ستونزې د ټولو عمرونو خلکو ځانګړتیاوې دي، دا د ځوانانو سره هم کار کوي. او دا، په پایله کې، د موثریت او ځان باور باندې اغیزه لري.

البته، که داسې درد رامنځته شي، نو یو یې باید درمل ونشي، نو اړینه ده چې د ډاکټر سره اړیکه ونیسي. متخصص به په واضح ډول د درد سبب وپیژني او درمل د مناسب درمل یا فزیکي تمریناتو سره بیان کړي. ډیری وختونه د شا لپاره د تمریناتو وسایل، ریی د درملو درملنه سره ګډ شوی.

که څه هم ډاکټران د فزیوتراپی خونو ته سفر کوي، د درملنې په دوران کې د تمریناتو لپاره، او وروسته یې شکل ساتلو لپاره، تاسو کولی شئ خپل ځان بیرته پخپل ځان جوړ کړئ.

کوم سمبولیکان اړتیا لري

اکثره د ماینونو په روڼولو کې، متخصصین سپارښتنه کوي چې دا وده او آرام کړي. د دې تخنیک په تعقیب، تمرینونه د نخاعې ستوری سپراین او همداراز د واکسین کولو په اړه ترسره کیږي. په عموما ډول، دا ډول کړنالرې د فزیو په کابینه کې ځانګړي طبي وسایل کاروي، مګر کله ناکله د داسې موخو لپاره تاسو کولی شئ د شات، ماین پاکۍ لپاره د کور تمرین وسایل وکاروي.

یو له دغو وسایطو څخه کراسبر دی، کوم چې تاسو کولی شئ په آسانۍ سره د خپلو لاسونو سره چمتو کړئ.

تاسو کولی شئ د ډاکټر عینیمینوف (پروفایلاکتور) د بورډ ډول ډول تمرین کولو او تمرین کولو لپاره ځانګړي سایټ بورډونه جوړ کړئ. د شا لپاره دا ډول سمبالونکی، ریین د هغو کسانو لپاره دی چې څوک د مختلفو دلیلونو لپاره، په مستقیم مقام کې د معاملو لپاره ستونزمن کار دی.

توکي او ځانګړي لارښوونې

د پوستکي لپاره د سمبالونکی (ریین) باید د لاس له لارې د طبیعي موادو څخه جوړ شي، که دا د لرګیو وسیله وي. دا د دې حقیقت له امله ده چې په خوندیتوب انجنیري کې داسې سمبالونکی باید د هغه چا وزن راولي چې په هغې کې ښکیل وي. دا، دا باید پیاوړی وي، او د تولید لپاره ترټولو غوره مواد، د بیلګې په توګه، د پور وړ وړ لوازم وسیله به د لرګیو لرګو په توګه خدمت وکړي.

که چیرې د مټ لپاره مصلحت سمبالونکي، ریین په دوامداره توګه جوړ شي، نو د دې لپاره چې د قوي ماین فریم پاملرنه وشي، د هغې په اساس به د لرګیو بیس مقرر شي.

همدارنګه، د دې لپاره د دې لپاره یو غټ قوي پایپ او فټینر باید د کراسب جوړولو لپاره غوره شي. پائپ به د غښتلي مرکبونو څخه راشي، چې دا به په اسانۍ سره د ځنګل وزن وزن راولي.

کراسب یو اړین مرستی دی

کراسبر ترټولو ساده وسیله ده چې په ټولو برخو کې د نخاعي توزیع کولو کې مرسته کوي. د بیرته راوستلو لپاره دا سم سمبالونکی (ریین) جوړ کړئ، کوم عکس چې لاندې ښودل شوی، ځانګړي مهارتونه او وسایل به ورته اړتیا نه وي، دا په اسانۍ سره په کور کې نصب کیدی شي.

کراسبر نصب شوی، د قواعدو په توګه، په دروازه کې، د مخالف دیوالونو په مرسته د ملاتړ سره. د روژې په نظر کې نیولو سره، دا په دايمي توګه واقع کیدی شي یا د لرې کولو وړ وي.

د خلکو اشغال د کراسبیر، چې د شاخ (ستونزۍ) سره ستونزې لري، معمولا په ورځ کې د دیرش ثانیو څخه تر پنځو څخه تر پنځو ځلو لپاره د پټو ځایونو کې ساده تمرینونه دي. تاسو کولی شئ د خپلو پښو سره هم وګرځئ یا په ساده توګه دوی ته په بدیل سره باری او ښی وګرځوئ. داسې حرکتونه نه یوازې د بشپړ کنترول کالم پراخوي، بلکې د لمر سیمه پیاوړي کوي.

په هرصورت، دا باید په یاد ولرئ چې که درد رامنځته شي، تاسو باید ژر تر ژره ناستې ودریږئ او ګډون کوونکي ډاکټر ته لاړ شئ.

د مکلف بورډ جوړول

د بیرته راوستلو لپاره دا سم سمولیټر جوړولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ بورډ واخلئ او د هغې سطحه ښه کړئ. لوړو پوړ په خوندي توګه د میتر څخه تر 30 سانتي مترو پورې په لوړوالی او د زاویه پینځه درجو درجې په سطحه کې ټاکل کیږي. د ډیرو آرامیو ټولګیو لپاره، تاسو کولی شئ په بورډ کې یو نرم بیس جوړ کړئ، د ټوپک ډیری پرتونه یې وپټاو او یو څه یې پیاوړي، لکه څرمنټ.

د سمیکلیټر پوټک لوړې برخې ته تاسو اړتیا لرئ چې ځینې پاټونه وټاکئ، دا به ښه وي که دوی 40 سانتي مترو اوږد او پراخه وي. اصلي حالت د دوی کارولو اسانتیا ده، ترڅو چې بهرنیان د مرستې پرته پرته په خپلواک ډول ترسره شي. د هغو کسانو لپاره چې خپل لاسونه نیسي، پاټونه نشي ترسره کیدی، مګر د لاسونو جوړولو لپاره، دوی درملنه کوي نو دوی تیروي.

په مکلف شوی سمیکلیټر کې د درملو تمرینونه د شا او خوا پر ځای ترسره کیږي. دوی په واقعیت کې شامل دي چې ناروغ د السونو پښو ته ورځي وروسته، په اعظمي توګه د بدن عضلات آرام کوي، کوم چې د هغه سګرټ څنډه کوي. د ګوتو په شا د پوستکي لاندې د پوستکي یا شاخ الندې د پوستکي لاندې د کوچنۍ تکلیف یا تکیا په ځای کې د آرامۍ موقف لپاره.

د یو متخصص سره مشوره وروسته، تاسو خواوو ته د گوټونو د غاښونو پښو کې د سینګنګ په مخ کې اضافه کولی شئ.

پایله

په پایله کې، موږ کولی شو ووایو چې د بریالیتوب سره د بیرته ځینې ستونزې به د ریال لپاره سمبالونکی حل کولو کې مرسته وکړي. روغ رمټ آیا د ښه والي تضمین دی، نو ځکه، دا د وسایلو د جوړولو او د تمرینونو فعالیت سره ځنډولو لپاره ارزښتناکه نده.

مګر تاسو باید په یاد ولرئ چې خپلواک تمرینونه یوازې د حاضر ډاکټر سره مشورې وروسته پیل کیدی شي ترڅو د ناسم تمریناتو او بوټو پیچلو پیښو څخه مخنیوی وشي. دا اړینه ده چې د یو متخصص سره یو ځای ته ولاړ شي څوک چې کیدای شي د بایتوتلوژیوست یا د یاتيپیډیک سورنټو متخصص وي. که تاسو د تمرین غلط غلطي کاروئ، تاسو نه یوازې د ناروغ د شا سره مرسته کولی شئ، بلکې د هغې لپاره د نه منلو وړ زیان سبب کیدی شي. سربیره پردې، دردناک بیرته د نورو ارګانونو ناروغۍ څرګندوي.