څنګه کولای شو چی د زیږون څخه د بیرته. د زیږون وروسته ښځه. څنګه کولای شو چی د زیږون وروسته د بېرته شکل

وروسته د معجزه رامنځته شوه کله چې د يو ښکلی ماشوم رڼا انتظار اوږد نهو مياشتو وروسته، تاسو کولای ساعتونو کې په دا په لټه کې، پرته د بندیدو ته راکاوه شي ولګوي. که څه هم، د نوي minted مور په ندرت سره په بشپړه توګه خوښ احساس، ځکه چې د هغه په هنداره خپل انعکاس کتنه کولای پښېماني او ځان د شک زیات کړي. حتی د ماشوم د نړۍ په مخکې ډېر باور لري چې دا شمېره په چټکۍ سره بېرته عادي راځي، خو په ډيرو مواردو کې چې داسې نه کيږي. هره ښځه د زیږون وروسته ژر تر ژره د نه وړتيا لري تر څو د پخواني وزن ته ستون شي. سربیره پردې، د دې ځينو ممکنه نه ده، او د يو څو مياشتو او آن کلونو وروسته. له امله دا حقیقت چې د دې موضوع په پرتله د اړونده نور، موږ وړاندې په اړه چې څنګه له زیږون بیرته خبرې وکړي.

اصلي حالت ته د بدن بېرته

د ټولو نه اول، دا باید په نښه شي چې د يوه ښځه د بطن یوازې ورکړل ولادت په بڼه د محتوا ټاکي، په دې صورت کې، د غواوو رحم. نو، د حمل د نهو مياشتو کې، د بدن ته غزیږي، په ترتیب سره، او له امله د نوي عضلاتو د سپڼسی د راڅرګندېدو خپل حجم زیاتوي. په دې ډول، د زیږون په وخت کې د رحم د حجم زیاتوي پنځه سوه، او د هغې د وزن - تر 25 ځله پورته! البته، رسول به وخت ونيسي وروسته ته وويل بدن بېرته خپل اصلي حالت ته. وروسته يوه ښځه يو ماشوم ته ولادت ورکړ، د رحم سايز نږدې د پارامترونو چې د حمل په څلورمه مياشت ليدل شوې سره متناسب وي. په دې مهاله يو tummy لا ډېر د پام وړ. د پوښتنې په ځواب: "څومره ده زېږېدنې وروسته د بدن ترلاسه"، یاد ولرئ چې د رحم د خپلو وروسته شاوخوا له پنځو څخه تر شپږو اونيو لومړنۍ ارزښت راګرځي. موږ اوس د وړاندې د لومړي اقدامات تر څو د پروسې ته چټکتيا پورته شي په اړه زده کړي.

موږ وکاروي یخ

که تاسو د تعجب څنګه زېږون وروسته ژر بیرته، نو په ذهن کې وساتي چې په نړۍ کې د یوه ماشوم په بڼه د وروسته موږ باید په لومړي ساعتونو کې عمل وکړي. په دې ډول، آن په لومړيو دريو يا څلورو ورځو کې د په روغتون کې د استوګنې په وخت کې دا سپارښتنه لپاره له پنځو څخه تر د ولسي بطن یخ پلي شي - د ورځې يو څو ځله د اوو دقیقو. سړو هڅوی vasoconstriction او کم د رحم خونریزي زيان سطحه، چې د د د د د وینې لخته د بدن د جوف د تزکیه د پروسې دي.افغان، او نه وینې ته وده ورکړي.

د شیدو

ډاډه اوسئ چې په ذهن کې چې د وزن د زېږون وروسته د ښځو شیدو به ډېر آسانه وي له لاسه وساتي. سربیره پردې، کارپوهان سپارښتنه کړي چې د ماشوم د سينه پر ساعته نه دی، او د ماشوم په غوښتنه. په دې اکر، د يوه ځوان د مور د بدن په پيل چې د اکسيټوسين اړتيا اندازه توليدوي، مرسته کوي چې د رحم د عضلاتو د کم کړي. برسېره پر دې، د د (تويېدل) د کچې د تي تحريک کې د ښځې د تناسلي د عضلاتو د انقباض الیاف لامل ګرځي.

ستاسو د معدې او حرکت پر دروغ

د رحم په چټکۍ کمیږي، اکثرا ګټور خيټه پرځمکه پریوځم. دا د خپل جوف را ټولېږي او د پروسې دي.افغان. نو، چې دا په خپله څو ځله د معدې ښکته لپاره د يو ساعت څلورمه ورځ دروغ کافي ده.

همدارنګه، د وايي، د بدن د بيارغاونې بهير تر ټولو مثبت ډول (د ولادت وروسته د يو څو ساعته وروسته) په پښو په چټکه زياتېدو اغيزه کوي. نو، په ترڅ کې ګرځي چې د عضلاتو د فعالیت مننه هلته د مثانې، چې د تقلصاتو ته ننوزي مخنیوی تحريک دی. برسېره پر دې، د وينې د مهاجرت د ښه والي د خپلو جوف د لخته.

څنګه کولای شو چی د زېږون وروسته بیرته: بنداژ وکاروي

د د رحم، بطن بڼه د اندازې سربېره او د هغه rectus عضلات، چې په قدامی بطن کې موقعيت لري تعریف کړي. د يو ماشوم سپاره او زياتره يې د غاړو کش شوي دي، د يوه diastasis تش په نامه د جوړولو د پروسې. دا پدیده کېدای شي د څو مياشتو د ولادت وروسته دوام ورکړي، خو معمولا دا 8-12 اونۍ وروسته ترسره کیږي. د کش د مبارزې د بطن عضلات او diastase کارپوهان سپارښتنه د یوې ځانګړې استعمال زوکړې دمخه او وروسته بنداژ. دا مرسته د کش بطني دیوال د بطني ارګانونو وساتي، ورکوی او د التصاقی د جوړېدو مخنیوی کوي. سربیره پر دې، د هغې د استعمال سره مرسته کوي چې د سزارين د اوريند ورکوی. که تاسو غواړی چې د يو بنداژ وکاروي، نو حتمي ډاکټر ته چې به تاسو ته په اړه څنګه په سمه توګه دا واغوندي ووايي سره مشوره کوي.

يو بنداژ د غوره

د دې طبي آله درې نوعي شتون لري. لومړی د دغو دی Band-کمربند په نوم او د ده یو پراخ (15-30 سانتي مترو) elastic بند، نه یوازې د نس خو هم ورون پوښښ، او دا سره Velcro fastens. دا آله ده چې د حمل (پروت د پراخه اړخ د بېرته تګ پر مهال) په ترڅ کې د کارولو لپاره ښودل شوې، او د زېږون وروسته موده (د بطن تر ټولو پنډ برخه پياوړې کوي).

یو ټایر-فضل هم شتون لري. دا د په بطن Pant کې ږدم او د لوړ او ګڼ inserts په بڼه لري او په پراخه کمربند بېرته راښکته شي، او همدارنګه د. د بنداژ بل ډول - د ولادت په نامه - د ښځو لپاره چې د يوه سزارين سپارښتنه ده.

Contraindications ته د بنداژ واغوندي

تعجب څنګه د ولادت وروسته ژر بیرته، دا ضروري نه ده چې د خپل اصلي بڼه د راستنېدو کچه ځانګړې پاملرنه وکړي. د اصلي عامل دی چې د خپلې روغتيا په ساتنه. وروسته د ټولو، حتی د یو ښئي ضرره څيز په شان د يو کفن، لري د contraindications شمیره. دا لاندې ناروغيو شامل دي:

- د پښتورګو ناروغۍ؛

- د ناروغيو د هضمي جهاز چې د bloating یا spastic درد (د ساري، کولیت) سره مل دي.

- د پوستکي (تماس Dermatitis پیښې، او نور) سره حساسيت ناروغيو؛

- د په هغو سيمو کې، چې په يو ټوکر بنداژ تماس لري د پوستکي د التهاب؛

- د سیزارین وروسته مفصلونو التهاب.

څنګه زېږون وروسته بنداژ وکاروي

کالی بنداژ باید ځانګړې اووجه وي. په دې مقام، د بطن عضلات دي هوساينه، اجازه تاسو ته په سمه توګه حل شي. د contraindications بنداژ د نشتوالي سپارښتنه په ټول زېږون وروسته دوره کې، چې د ده، د ماشوم د ولادت په اړه دوه میاشتې وروسته. او دا به یوازې چې دا شمېره بیرته یوه غوره وسیله نه شي، بلکې د ملا درد چې زیاتره د ځوانو میندو ناراحتي سبب هم کم کړي. ياده ونه باسي چې کله اغوستي يو بنداژ د زېږون وروسته باید د 30-50 دقیقو له تفريح څخه د ورځې په اوږدو کې په هر درې ساعته واخلي.

سره به څنګه د جمناستيک په مرسته د زیږون وروسته بیرته

د عادي بڼه راوستلو د پروسې بل مهم ګام خاص فزیکي تمرینونه دي. خو سره د جمنازيوم بيړه لازم نه دی. نو، د افشاګري تمرین لاړ شي د ولادت، که ستاسو ماشوم شو طبيعي 2.5-3 څخه مخکې مياشتو کې زېږېدلی، او نه، که تاسو ته د سزارين درلود وروسته له 8 اونيو کې وي. په د بطني عضلات د بار د مخکې وخت کیدای شي د زیات intraabdominal فشار په بڼه، چې د ورکړل diastase، د مهبل ديوالونه توپیر غربه prolapse ژغورلو ته جدي عواقب شي.

قاعدو د بار

د زيږون څخه وروسته د روغتيا وساتي، دا سپارښتنه ته د تنفس تمرینونه مخه کوي. دوی ترسره ستاسو د په شا پراته. زموږ غوره سااخيستونکی د بطن لوړوي، د يو زيات retractable په توګه دا وباسی. تکرار دا تمرین باید په یوه لاړ شه، چې یوه ورځ کولای شی تر 10 بوختياوو لږ ستونزمن کړي په اړه 15 ځلې وي. نه دا تمرین باید داسې حال کې چې د هغه د معدې پر پراته ترسره شي. په دې صورت کې به تاسو بهېدل هم د هڅونې او د چې د دومره ډیرو میندو اندېښنې د قبضيت ستونزه حل کړي. که څه هم، په ذهن کې وساتي چې دا ډول روزنه یوازې د هغو ښځو په طبيعي دي ولادت ورکول کې ښودل شوی دی. که ستاسو د ماشوم له خوا سزارين کې زېږېدلی، نو د دغو تمریناتو لپاره استطباب دي، ځکه چې دوی کولای شي د اختلاف راوپاروي postoperative suture.

په اړه چې څنګه له زیږون بیرته پوښتنه بل ښه ځواب، ده کوڅوکې د تلو. برسېره پر دې، د په یوه لهجه د بطن د عضلاتو د کمولو د دې اغیزمن میتود نږدې وخت کې د محدودیتونو او یا طبي شرايطو د نه لري. نو، مزل په بهیر کې د زموږ په بدن عضلات تر ټولو کاروي، او د بدن له هغه عمودی ساتلو ته وده د بطن د دېوال د عضلاتو د تشنج. په دې صورت کې تاسو کولای شي تل د د فشار د کچې کنترول وساتي، د روغتیا د دولت له مخې د ترافيکو د جريان په کتابتون کې.

کور workouts

یو 1.5-2 مياشتې وړاندې کولو وروسته کله چې تاسې لږ څه کولای شي د نس د عضلاتو د بار زیات کړي. خو دا په ذهن کې چې د یوه جدي فزیکي فعالیت کولای شي د مور له شیدو د تولید اغیزه باید ونیول شي. له همدې امله، aerobics، تنظيميږي، سپورتي نڅاوې دي سپارښتنه یوازې وروسته په نړۍ کې د یوه ماشوم په بڼه د نیم کال وروسته. تر دې چې دا تر ټولو ښه دا ده چې په کور workouts محدودوي.

یو څو ساده تمرینونه

1. د پيل مقام فرض، درواغ په شا ولاړ. په زنګانه پښې خم چې د ولسي شا شو چې د پوړ فشار راوړی. لاسونه په اسانۍ سره غاړه obhvataem. په تدريج سره د مشرانو د بدن د لوړولو، د هغه د زنګانه ته د زنې رسم شوي دي، د فشار د بطن د عضلاتو. دا تمرین تکرار 30 ځلې.

2. د پيل مقام پراته پر شا په فرش قبول کړه. په دې صورت کې د پښې straightened دي، د وسلو د بدن په اوږدو کې وغزول. نرمۍ سره ستاسو د پښو پورې د 30-45 درجو زاويه پورته کیږی. زنګانه نه کوږ. دا تمرین په اړه 20 ځله تکرار کړی.

آيا کې سم خواړه په اړه ونه باسو

که تاسو څنګه د ولادت وروسته دا شمېره بېرته په اړه اندېښمن دي، د پام باید د هغه څه چې تاسو خورئ او په هغه څه کې برخه ورکړل شي. په دې ډول، د محدودولو د حيوان وازګه، چې لري، د مثال په توګه، د خوګ او اوموندل سربند. هم، د هغوی د غذايي رژيم له منځه وړلو او د لوړې کچې کالورۍ خواړه حتمي د خپلو servings په اندازه تعقيب کړي. که څه هم، چې په غذاي لاس واخلي ارزښت نه دی. ستاسو خواړه باید روغ او بېلابېل، په حقیقت کې ټول هغه څه چې تاسې خورئ وي، او د اغیز د خپل ماشوم (که تاسو شيدې). نو، د زیږون وروسته د يوې ښځې باید ډاډه چې په خپلو غورنۍ، غلو او د لبنیاتو محصولات تازه میوې او سابه شامل وي. باید د نانوايي محصولات، کوچ، او همدارنګه د ټولو لپاره مالګينې، شحمي، مالگه په اوجالبو مصرف محدود کړي. دا ټول به د روغتیا د (او خپل او ستاسو ماشوم) د ساتلو او په چټکۍ سره د ولادت وروسته د پخواني وزن رغولو کې مرسته وکړي.

د پوستکي د پاملرنې

د تظاهر، چې يوه ښځه شي د جوړېدو يو د پام وړ رول لري، د ولادت وروسته، ده د پوستکي حالت. دا په ځانګړي ډول زموږ د معدې، چې د اميندوارۍ په ترڅ کې د آزادې تشنج، چې معمولا د تېرېږي نښې په بڼه او د تش په نامه "زیم" د جوړښت (اضافي پوستکي) سبب ریښتیني. د قانون په توګه، د دا ډول ناوړه عواقب د پدیده خالص د انفرادي لوښه. په ډيرو مواردو کې، د ماشوم له زېږېدو وروسته د يو ځوان د کانونو وزارت د خيټه د پوستکي په چټکۍ سره کم او د هغې د نارمل حالت ته راوګرځی. که څه هم، چې د پروسې ته چټکتيا، څه وکړم وروسته له ولادت تر اوسه هم ضروري ده. د ټولو نه اول، کارپوهان سپارښتنه د خپلو لهجه د لوړولو، Tampons او کاروي. دا په زړه پورې د سهار په واخلي. د پیل، د یو څو دقیقو کې تودې اوبه کاروي، او وروسته پر تودو اړوي. بيا د يو څو ثانيو کې يخې اوبه پرېږدي. ډاډه اوسئ چې په ذهن کې وساتي چې دا ضروري د بدن په پرتله ارام څومره نور د تودولو ده. د دې کړنالرې وروسته سپارښتنه له ځانه د د يو ټوليز توليه حرج. د مالش ډول مرسته کوي د وينې جريان دکالدانې راوپاروی.

برسېره پر دې، چې تاسو کولای شي د يو برعکس شاور او خاص د سينګار وکاروي. که څه هم، د خپلې خوښې بايد ډېر په احتياط سره مراجعه شي. دا ځکه چی دا حقیقت چې د دغو موادو د غړي په اسانۍ سره د پوستکي د جذب، کولای شي د مور شیدې د نفوذ او ستاسو د ماشوم د روغتيا ته زيان ورسوي.

پایلې

نو، نن موږ چې د ځواب په دقیق او غیر مبهم ته د بدن د ولادت وروسته څنګه ژغورنې پوښتنه زده کړي، خورا ستونزمن وي. وروسته د ټولو، په دې پروسه ده نه يوازې په توګه په کوم کې چې د ماشوم زیږیدلی پورې تړلی، بلکې په ډیرو انفرادي عواملو. که څه هم، د دې په پام کې، تاسو کولای تل ستاسو د بدن د منظمو فزیکي فعالیت، د روغتيايي تغذيې، د سينګار او داسې نور سره مرسته وکړي.