ښایي هره ښځه پوهيږي چې فيشني بوټان - په ډيرو مواردو کې د بوټ پوندې. کلاسیک د اوږدې مودې وړاندې معرفي، دا د فېشن بهر نه وځي. یو په زړه پورې مزل، نرۍ پښې، د نارينه نفوس څخه مينه glances - خوب نه دی؟! خو هر څوک دی د فرصت د ماهيت پر desyatisantimetrovyh پین ودریږي او هر څوک چې تاسو په شاوخوا کې لیونی وساتي د لومړي ځل ورکړل. په حقيقت کې، په دې صورت کې دامت ډېره ستونزمنه ده. خو نه کړي د خوب ورکړي!
څنګه کولای شو چی د زده کړې لپاره په مزل لوړ ښپو؟ لومړی، تاسو ته معلومه کړي چې تاسو د هغه څه په ارتفاع پونده دی حد ته اړتيا لري، ځکه چې هلته يوازې د نمونې يو ستر شمير نن، چې هلته په د باندني سټډز سربېره هم لري د داخلي کړنلارې هم د لوړوالي لامل دی. تاسو بايد سره د لږ تر لږه پيل، دا ځل ضروري نه ده چې د افراط گټله. د مثال په توګه، په يوه پونده ډېر راحت بوټان - دا يو قد ورله په اړه د 4-6 سانتي متره ده، او دا مهمه نه ده چې دا څه ډول دی (hairpin، "زوم"، او داسې نور). که داسې یو انتخاب مخکې وفات شو، نو په مستقيمه لاړ "د بشپړتيا د اوج."
مخکې له تاسو د پروګرام د زده کړې، کود-نوم د "څنګه د زده کړې لپاره په لوړ ښپو مزل،" دا ده چې د يو څو اصول زده کړي.
- ګامونه باید د وړو، د نيتبل او ملایم وي. دا مصلحت د هغوی په اسانۍ سره نه.
- په کتو سره یو په مستقيمه توګه د پونده دریولسیزو سطحه ګام، په لومړي سر، او بیا د ټول پښه. او د روان د حرکت کار په روښانه او په ډاډ شي.
- slipper جرابې باید په مختلفو لارښوونو "وګورو" هېڅ ډول حالاتو لاندې د پرمختګ یوازې او په دننه کې نه دی، او نه د (او دا کار وشي)، او يا د "کلپ پښه" په بڼه جوړ، او حتی د "الوتلو" یو gait په سختۍ.
څنګه کولای شو چی د زده کړې لپاره په لوړ ښپو پرته ستاسو د روغتيا ته زيان مزل؟ اصلي اړتیا - د راحت بوټان. هیڅ اړتیا لپاره د داسې يوه د ښځو د توشه مهمه موضوع د پیسو بخښنه احساس، ځکه چې د بوټ اصلي دنده - نه ترڅو چي يوه مکمله انځور څخه د خارجي ميخانيکي نفوذ پښه ساتنې د جوړولو، او. کفش نه باید پر پښه "ځوړند"، خو د تنګو نه. د اندازه باید غوره شي په دقیقه توګه د هغه د، نه په اړه ارام هېر شوی وي. اړتيا نشته چې د ballet ډېر زيات لوړوالي څخه د يو ناڅاپي انتقال کړي، چې دا په ښه توګه تر لاسه ورو ورو کارول کيږي. په د ډاکټرانو "تور لیست" په یاد ولرئ چې دا ډول بوټان، ځکه چې دا د بوغمې سببونه، د varicose رګونو او د راڅرګندېدو او پرمختګ ته وده پښه خرابه. له همدې امله، هره ورځ کورته راځي نه وروسته مالش پښو او خوسکي، او همدارنګه سړې حمام، چې مرسته ته د وینی د دوران د ښه والي.
څنګه کولای شو چی د زده کړې لپاره په لوړ ښپو ښکلي مزل؟ ډیر وختونه تاسو کولای د ښار کومه نجونې چې نه یوازې په لوړ ښپو موازنې ځي، خو يوازې په سختۍ، په سختۍ کوچني ګامونه پورته کولو په لارو کوڅو د موندلو. تاسو نه غواړم چې د دغو ميرمنو په منځ کې وي؟ د دغو مواردو کې، د ځانګړو تمرینونه چې به تاسو ته نژدې د داسې يو ډېرخوښوي په زړه پورې مزل مرسته شتون لري. د یو ښکلي gait مهم څه دی؟ البته، اسرار! ستاسو د وسلو د Spread، دوی بیرته واخلي او د تړلو دا هڅه وکړي. خوندي دي. اوس، د خپل د معدې وباسي او د زنی پورته، نو هغه وويل: "کتل" مخ. بيا مراکزو ته لاړ شئ چې خپل خوب پوره، ته اړتیا نه په خپل پښو ښکته وګوري، هلته څه په زړه پورې! که په اول تاسو ترلاسه نه د دغو چلونو نه، نو هڅه کوي، د اپارتمان په شاوخوا کې سره يو غليظ کتاب پر خپل سر مزل ده، د هغې په لاسونو د ساتلو نه دي. په داسې وضعيت کې قائمه سم دریځ.
روزنه یوازې د راحت بوټان غوره او ډاډمن ته په ځان باور وي، خو په دې صورت کې، د ټولو تاسو تر لاسه! ښه چانس!