څنګه کولای شو چی حيض په ترڅ کې درد کم کړي. ټکي او چل

نن، د ښځو سره د حيض په ترڅ کې د ادبی زغملو درد سره مخامخ دي. يو شمېر خلک غوره ګڼي چې په دې صورت کې د ځانګړې درمل وڅښي، داسې حال کې چې د نورو، د هغې په خلاف، د بديل د درملو د مرستې په لټه کې. په دغه لیکنه موږ به څنګه د حيض په ترڅ کې د درد د کمولو اساسي لارو چارو په اړه خبرې وکړي.

ګرمۍ

اوس مهال، چې د کارپوهانو په وينا، د تودوخې د څنګه د حيض په ترڅ کې سره د ناراحتي د مقابلې تر ټولو مؤثره طريقه ده. نو، د یو ښه لاره دا ده چې یو ګرم شاور ګڼل، خو دا هر چا سره مرسته نه کوي. دلته د ځانګړو مرستو ته راځي د برېښنا د تودولو دیسکی. خو نه هره ښځه د دې فرصت عادت په ترڅ کې او د سره په بستره يوه بخارۍ ښکته دروغ په کور کې پاتې لري. په دې صورت کې د قانون د تش په نامه لګښتی warmers يو بديل. هغوی کولی شي چې د يوه جامې سره مل شي او په خوندي توګه خپل کاروبار ته ولاړ شي.

د میاشتنی درد ګولۍ

درمل هم تر ټولو اغيزمنه ميتود په توګه ګڼلی دی. عصري طب د ګولۍ په پراخه کچه چې کولای شي په هره درملتون (نشه يي توکو "Tempalgin" "Ibuprofen"، "Advil"، او نور) پيرودل کيږي وړاندې کوي. په یاد ولرئ چې د درمل اخلي باید په ضميمه لارښوونې ځانګړې وي. که د درد او شدیده ده، اجازه لري چې د اعظمي ورځنی دوز د وڅښي.

عادت وروسته او مخکې يې ولسي بطني درد؟ دا مرسته کوي دریځ جنين!

له يوه پلوه، دا کیدای شي مسخره غږ، خو زيات شمېر دا مني، چې د دې چلند په رښتيا سره مرسته کوي. کله مو پام څنګه کوچني ماشومان دروغ کله چې له اخته بطني درد؟ دوی خپل لوري پر چپه او د سينې د پښې وباسي. دا په دې دريځ دی، ستاسو د بدن کولای شي چې د عضلات هوسا، دې توګه ناراحتي کموي. ځینې ښاغلو، دا انتخاب تل مرسته نه کوي. که څه هم، سره د نشه يي دی چې څنګه د حيض په ترڅ کې د درد د کمولو په ښه وسیله ده.

فزیکی فعالیت

په حقيقت کې زيات دي حیران چې ورزش مرسته کوي د ناوړه ناراحتي څخه ځانونه بېغمه کړو. خو دا تمرین هينډو، چې په توګه د کربلاء استازو فعاليت ته وده ورکوي. دا مانا نه لري چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د جمنازيوم پرمخ. یو څو ورځې مخکې د حيض لږ فزیکي فعالیت زیات کړي، د مثال په توګه، ډېر وخت ورکوئ چې د کوڅوکې ګرځي لپاره بس دی. په دې صورت کې به تاسو نه د څنګه د حيض په ترڅ کې د درد د کمولو د پوښتنې په اړه اندېښمن دي. برسېره پر دې، د يو ښه انتخاب يوګا ګڼل. په اونۍ کې دوه ځله دا بسنه د روزنې په ګډون، او په پایله کې به يوازې يو څو اونيو د پام وړ وي. په یاد ولرئ چې دا سپارښتنه له کارپوهانو سره مشوره، نو په توګه نه د بدن لپاره د پام وړ زيان ورسوي، لکه حيض په ترڅ کې يو شمېر د ورزش په ساده استطباب نلری.

Aromatherapy

زه يم ډاډه څو نه دي حیرانه شوم چې aromatherapy سره مرسته کوي چې استراحت، د درد کم کړي. که تاسو د حيض په ترڅ کې یو څو غونډو لګوي، ناوړه به کره نه وي. د کړنالرې په مخکې، سره کمر بند په شاوخوا کې د ګرمو اوبو، رڼا شمعې د bathtub د ډکولو او د aromatic غوړي يوه کمه اندازه کړئ. د vapors او د اوبو سره مستقیم تماس تنفس، د یو غټ اغېز ورکړي.

مالش

مالش - دا د چې څنګه د حيض په ترڅ کې د درد د کمولو لپاره بله لاره. په یاد ولرئ چې دا د دې هدف لپاره د سپا ته لاړ لازم نه دی، تاسو کولای شي چې دا په خپله جوړ کړي. دوراني حرکتونو او په ولسي بطني سيمه نرم فلج کولای شي په دتناسلي سيمه کې د فشار د کمولو او په دې توګه د عضلات هوسا. او دا د دې اغېز موږ په پام کې!