څنګه کار او ولادت په ترڅ کې چې د تنفس: درد او پروسه دي.افغان

د زیږون - يو ډېر مهم او پیچلې پروسه ده چې د بې شمېره هڅو او د یوې ښځې نه غوښتنه ارادې. دا اړینه ده چې، تر څو د منفي پایلو څخه ډډه هر څه چې د ډاکټر وويل نه. د لارښوونو دا ډول په منځ کې خورا عام غوښتنو په سمه توګه تنفس دي. ستا څه مطلب دی؟ هيله ميندې بايد پوه شي چې څنګه د کار او ولادت په ترڅ کې ساه واخلي.

د تنفس ارزښت

دا به داسې ښکاري چې دا کټ نه پروا څنګه د اکسيجن به د ښځې د بدن بهيږي. خو په حقیقت کې، په دې نظر ده چې نصارا. که تاسو پوهېږي چې څنګه د کار او ولادت په ترڅ کې تنفس، تاسو کولای شي د پروسې چټکتیا او د خپل ځان او ماشوم سره مرسته وکړي. نو، هغه څه ورکوي مناسب ساه؟

1. په ترڅ کې د رحم د قراردادونو، ځکه چې د هغه څه چې د ماشوم کیدای شی د اکسیجن د کمښت تجربه انقباضات. له دي امله دا ډېره مهمه ده چې د یو د هوا د کافي اندازه دوامداره رسولو ډاډمن کړي.
2. تنفس کولای شي د کار په ترڅ کې د درد د لږولو په خاطر. او که کې بریالۍ شي، نو کولای شي د برېښنا پر هڅو وژغوري.
3. فشار د درد لوړوي او exhausting، نو عصبي نوې مور نه. او که د وړاندې کولو په ترڅ کې په سمه توګه تنفس، تاسو کولای ارام او بیرته په زښتې ذهن کې پاتې شي.
4. هڅو - یو ډیر مهم موده. په دې پړاو کې به د تنفس تشې د مخنيوي کې مرسته وکړي چې د يو ماشوم د ولادت پروسه ګړندۍ او

څنګه کولای شو چی دا حق نه

یو تجربه والدي باید ولادي مشورې برابرې کړي او تاسو ته ووايي چې څنګه او څه وکړم. نو، څنګه د کار او ولادت په ترڅ کې ساه؟

1. کله چې جګړه يوازې پيل او ډېر سخت نه دی، هر څه باید د بدن لپاره ترسره شي، او په پایله کې، چې د جنين په کافي اندازه اکسیجن تر لاسه. نو دا ممکنه ده د کارولو دغه تخنیک: ستاسو د پوزې له لارې تنفس، نو د خولې له لارې وباسی. په دې ساه ته لنډه وي. د مثال په توګه تاسو، کولای شي چې د 4. د شمېرلو او لکه چې تاسو وباسی، د 6. دا، په رښتیا، دا مرسته کوي چې پام واړوي حساب کوي.
2. څنګه کولای شو چی د کار په ترڅ کې تنفس، کله چې دوی ډیر سخت شي؟ د هدف - درد relief. تاسو کولای سطحي تنفس تخنيکونه کاروي ( "د سپي په څېر"). دا ډیر ساده دی. يوازې ستا د خولې دابرخه او زياتره په توګه د یو سپی تنفس (تاسو حتی کولی شي د هغه ژبه ولري). د ځينو دا کیدای شي مسخره ښکاري، خو داسې manipulations په رښتيا سره مرسته وکړي.
3. په منځ د انقباضاتو باید استراحت. تاسو باید د تنفس په ژوره توګه، ورو او په مساوي توګه. اکسيجن باید د ټولو انساجو ته خپره شي چې د دماغ ته ورسیږي.
4. که تاسو د هڅو پیل، خو د رحم نه دی پرانيستل شو، او د ميوه ده په کافي اندازه ښکته نه راکښته کړ، دا مهمه ده چې د خپل ارمان د فشار وساتي. د دې، واخلي يوه ژوره ساه، نو زياتره د (4-5 سطحي تنفس او د تنفس) تنفس، او بيا د ټولو په هوا وباسی.
5. کله چې د قابله به قومانده د یوې هڅې لپاره ورکړي، نو تاسو باید د پانګونې په دی اعظمي ځواک. د دې، چې تاسو باید د یو ډیر ژوره ساه کړي، چې تاسو کولای شي. ستاسو د ساه ونيسئ او د لوبډلې ډاکټر ته راوړي. کله هڅو ته، وباسی ډير په ورو، له دې امله چې د جنين بېرته نه ده تللې، او پاتې شته، چې دا اداره د پرمختګ.

که تاسو پوهېږي چې څنګه د کار او ولادت په ترڅ کې تنفس، تاسو سره مرسته کولای شي خپل ځان او د خپل ماشوم (ځکه چې هغه هم ډیر سخت دی!). دا مهمه ده چې په خپل سوکان ټول واک د راټولولو او د فکر وضاحت وساتي. ډاډمن ته ژر تر هغه کولای شي د معلومولو لپاره د ډاکټر ته غوږ، په کوم پړاو کی دا پروسه وي او که چېرې په ځینو وختونو کې په کار یوه ښځه څه. راځئ هرڅه ځي اسانه!