څنګه له خپګان او ژر ژر مقابله: اغیزمن تخنیکونو، میتودونه او سپارښتنې

غوسه ده د بشر د اساسي احساسات یو. او هغه - د تیري یو harbinger. معمولا د يو شخص، ځکه د هغه د څرګندې ظلم په غوسه شو. دا ورپسې یو ارام او یا د تاوتریخوالي قار له خوا. دا یوه خبره چې کله یو کس په رښتينې لامل غوسه دي. خو د ګڼ شمېر خلک د وګرځوئ لپاره د قهر suschimi trifles راپارولې ده. ترسره شي، چې څنګه له غوسې معامله څه ده؟

لازم شرطونه

لومړی تاسو ته اړتيا لري تر څو د سرچينو اړوي. که چېرته يو څوک له یو نیم وار او د لږ جرقه څخه نیلي لمبه چوربتیو ترلاسه - هغه يوه ستونزه لري. په زیات احتمال، د هغه سره د هغه د ژوند څخه خوشهاله نه و. یا د مهال ویش، د کار، کور، شخصي مخ. او دلته د يوه څوکه №1، په اړه چې څنګه له غوسې سره مقابله: د ژوند د جوړولو لپاره دا اړينه ده.

او د لارې ډېر شتون لري. لومړی، تاسو باید د زیاتوالي څخه ځانونه بېغمه کړو. عادي ساعته خوب، په ورته وخت کې د خوراک، د کور څخه د کار (دواړه احساساتي او يوه دنده) "بار" راکاږي نه. دوهم، دا ضروري ده چې په عمل کې د فعالیت راولي. که په خپل مهال ویش یوازې د کور د کار او یو سړی، چې دا نه د حیرانتیا خبره دا ده چې هغه خارښت او له هيڅ يوه قهر کوي. تاسو کولای شی په يوه جمنازيوم کې شامل کړي، د لامبلو حوض، یوګا. او د ژوند به توپیر لري، او د وموقیعت د بدلون، او د روغتیا د ښه.

ساده سپارښتنې

ډاډ د ضروري شيانو څخه ځانونه بېغمه کړو. په يو وړيا، nezahlamlonnom فضا کې د ژوند آسانه کړي. که تاسو باور فنګ shui، د شيانو د conglomeration په ذهن ته مغشوشتيا لامل ګرځي.

او اوس هم بايد د يو سفر لپاره بيړه کې ودروي. کله چې يو کس يو سفر لپاره بيړه په پرله پسې ده، داسې ښکاري چې ډېر لږ وخت. او دا کافی دی یوازې باید تر لاسه کارول د خپلو ویش. د دې، چې تاسو کولای شي لپاره د مهال ویش او پلان چارو نوټونه کړي. او د یو نیم ساعت مخکې تر لاسه کړي تر څو د چټک تور، يو شاور او د قهوې یوه پیاله خوند واخلي. نو به د خپل ځان په یوه لهجه او ټوله راتلونکې ورځ د مزاج جوړ. او که د سهار سره نارې "ناوخته!" پیل او د پر د مخګې یو چټک چای، دا د حیرانتیا خبره نه ده، نو چې یو سړی د ځينو trifle کار اخته و.

لارو ته وتښتي

د له منځه وړلو شرطونه - دا يوه ورځ نه ده. ځکه چې لارو ته له غوسې چلند وکړي، په یو ټکی راځي، هم خبر دی.

موږ باید د ساه ستاسو پام ترجمه. په اکثر وخت ونيسئ او بيا د هوا د فشار. ولې؟ نو به د ذهني فعاليت او لږ تر لږه د غځيدو کم کړي.

که قهر غوښتنه کوي، دا ممکنه ده چی مات ټوټه کاغذ، د کاغذ په Napkin، زاړه لاستی ماتوي. حتی په د سره د ژر ژر د څيز اړیکو د پروسې. دا weird، خو دا ښه دی د رسوايۍ سل ځله.

Aromatherapy - مؤثره طريقه ده. خو سره د aromatic غوړي د حمام نه ده توان له غوسې مقابله کې مرسته وکړي. دا په ساده توګه هلته نه ده. نو دا ورکوي چې د خپل ځان يوه کوچنۍ کڅوړه (sachet) سره د وچ تسکين بوټو وساتي.

او اوس هم قهر په اغیزمنه توګه "ومينځل" په يخو اوبو. دغه طرزالعمل څخه د مخ عضلاتو فشار له منځه وړي او ښه دوران.

د منطق استیناف

که يو څوک په چا د قهر او غوسه یو فلش تجربو، نو دا د دې وخت کې د حالاتو فکر. تاسو کولای شی خپل ځان په ځای-محرک سیال کړي. یو څو پوښتنې وکړئ. ولې هغه دا کار وکړي / زه وایم؟ دا څه دی حق؟

خو دا کله کله پېښېږي - خلک پر هغه چا نه اچوي، او بیا پښېمانه شو. خو د کلمې - یو Sparrow نه. د داسې غمجنې خزندې د مخنيوي، تاسو باید د چوپتیا عادت ته وده ورکړي. آيا د ورږې فکر نه blurt بهر، او فکر وکړئ - که تاسو په ټولو ته وايي چې دوی ته اړتيا لري؟ آیا دا په ارزښت دا؟ په ډيرو مواردو کې، د پوښتنې ځواب نشته. د احساساتو په اړه په لاړ نه شي، ځکه چې د هغوی کړنې کولای شي د يو مينه يو ژوبل. خو دا د هغه ګناه نه وه چې هغه تن چې د ورځې (يا د ژوند) پاتې راغلي دي.

زيات شمېر خلک په اړه چې څنګه له غوسې چلند وکړي، چې د اوړی العمل وده، تیري کنترول پرېکړه فکر کوي. د مثال په توګه، هر وخت چي تاسو د تیري د څپو په احساسولای هغه شونډه ولګوی او یا غاښونه راباندې کوي. په همدې ډول ناوړه اقدام به د بد فکرونه د جریان مات کړي.

سره احساسات Parting

په اړه چې څنګه له خپګان او ژر ژر معامله خبرې کوي، دا ناشونې ده چې د انرژۍ د خوشې کولو په اړه خبرې نه کوي. هر یو کس تجربه یرغل باید د ځان لپاره يوه لاره له خوا چې هغه به وکولای شي چې د منفي احساسات پرېږدي وي غوره کړي. د په اړه څه ډول سره د قهر ريږديدل مقابله پورته تشريح ميتودونو. دا د هغوی د ټکولو او مخه ونيسي. خو دوی جمع - په عضلاتو، زړه، ذهن. او هر يو کس، نیوي لپاره قهر، بايد په دې پوه - ژر هغه به خپل ټول احساسات د خوشې کولو.

د مثال په توګه، په يوه سوک په تالار کې، په وهلو ناک. يا په treadmill، شرطي کيلومتره فتحه. ډیری مرسته د سندرو. او حتی د ښه - او چېغې وهي. دا ممکنه ده چې د خلکو څخه د لرې ځای ته ترلاسه کړی؟ تاسو بايد دا نه ورنکړی. په ټوله ولسوالۍ کې یو سړی shout وروسته، هغه به د خوښۍ او رضایت احساس کوي. هلته به د خلاصیدی يوه اړونده عکس العمل وي، او وروسته د ارام او آرامتیا د پړاو راځي.

ارام

چيغې او يا وروسته له وهلو ناک باید ډاډه تفريح لپاره وي. لدې امله چې دا د ټولو - هم د فشار د يو ډول. او هغه څه چې وروسته له دې نه، چې څنګه له خپګان او غوسې دا معامله؟ غوره دا ده چې په یوه ګرم غسل دې وکړي. د دې مننه به د بدن د پياوړتيا، په بدن کی د مالګو غلظت عادي حالت ته اضافي بوره او په پای کې د جمع منفي انرژۍ څخه په خپله روښانه له منځه يوسي. برسېره پر دې، په یوه ګرم حمام پښتورګي او زړه پياوړې کوي. دا، په خپل وار، د تړل capillaries د رګونو د غسل، او د "نفوذ" اغيزه کوي.

له خوا په لاره کې، د امکان په صورت، بايد يو مالش ورکړل شي. دا مرسته کوي چې په ښه شکل د بدن او ذهن وساتي، او په روحي فشار وروسته د بدن ورستون، د عضلاتو د تشنج کموي، relaxes يې او بېرته به د بند د انرژۍ د جریان عادي راولي.

د کړنالرې څخه وروسته، باید د شنه چای يوه پياله يا د currants، توت د پاڼي يو decoction خوند واخلي او د ګلابو په ورنونو. دا به مرسته د ويټامين C. د توازن په راوستلو نه زيات خلک په چټي دې بېلو پاملرنه وکړي، خو. د دې عضوي ودانۍ تاوان beriberi لامل ګرځي، ځکه چې داسې ښکاري چې په عضلاتو او بندونه، بې هوشي، ستړيا او ژر ژر درد. دا ناشونې ده چې دا یو سړی څه ته اړتیا لري، او بې له دې چې په اړه چې څنګه له خپګان او تیري چلند اندېښنه.

د ماشومانو د قهر

هم دا موضوع د یادونې وړ ده پاملرنه. ډیری مور او پلار د هغه د سر وژغورل - څه ډول سره د ماشومانو د قهر معامله، چې څه وکړم که یو ماشوم په غوسه؟ لومړی تاسو ته اړتيا لري چې د دې احساساتو سرچينه پوه شي. ټولو ماشومانو ته د مور او پلار سره د تماس په دلايل موجود دي يوازې د خدايۍ لاړ نه شي، نو زياتره.

د ماشوم د قهر تر ټولو مکرر لامل - ده په کورنۍ کې بل "د ژوند د ګل" په بڼه. دا نه يوازې د قهر، خو هم د حسد. د ماشوم، روږدي ته مينه او د مور او پلار او د هغه له امله د ګټو په پام، په حقيقت چې اوس دا ټول یوازې د هغه د نه تر لاسه جرم نیسي. د په دې حالت کې د ماشومانو د قهر حل په موخه، تاسو د عبارت په تنگ راغلي خبرې نه: ". څه دي چې تاسو، کوچینیانو، موږ اوس هم تاسو سره مينه وکړي" راوسپړو چې عبارت، تاسو باید د عمل - چې د خپل ماشوم لپاره د مواظبت او مينه ښيي ته دوام ورکړي. حتی ښکته چې د پوښتنې د مادي اړخ. که د مور او پلار لپاره د يو نوي زیږیدلي د شيانو څو پاکټونه اخيستي او ترهغې څه نه راوړي نه - د کورس، چې هغه به د تيری کړی شي.

نور لاملونه

خو د ماشوم کیدای شي په غوسه، او د يو بل په مناسبت. د بېلګې په توګه، که هغه ده ته اړ څه هغه نه غواړي. ستاسو غوږونه هر وخت يوازې يو حبوباتو، یوازې د یکشنبې مزل هره ورځ هلته پريمنځئ، په سهار کې. مور او پلار حيران - مخکې ځکه چې هر څه سم دي وه! طبعا. وروسته د ټولو، مخکې د ماشوم اوس ومنو وه، او د هغه د پیل په توګه یو کس رامنځته او د کرکټر وښيي. او د هغه په څېر ته وښيي چې دا؟ يوازې احساسات - یواځې په غوسه ځکه اوس، ځکه د هغه د عمر، هغه نه د نورو ميتودونو پوهيږي. د مور او پلار ډېر، ګورو چې د ماشوم ودرول ته غوږ، چيغې وهلې او سرخوږی پيل کړي. او دا به زيان نه په اړه چې څنګه له غوسې پر ماشوم معامله فکر کوم، ځکه چې هغه څه چې هغه کوي - سمه ده.

د لویانو له پاره دا مهمه ده چې د دې حقيقت ومني. پوه شي چې د دوی د ماشومانو - یو شخص. او د هغه د يوه سازش وړاندې کوي. هغه نه غواړي چې هر سهار دمیوه خورئ؟ ښه، راځئ چې د سباناري په اونۍ کې دوه ځله به scones وي. له امله د بند په يوازې ګرځي هغه په کور کې نظربند احساس کوي؟ تاسو کولای اجازه هغه ته د هغه د ملګرو او په هره کاری ورځ ته ولاړ شي. د دې ستونزې د حل کیلي په څه ډول سره د ماشومانو د چلند او د هغه د احساساتو پوه پروت دی. دا مهمه ده چې په ياد ولرو چې.

څنګه کولای شو چی د تیري په ځواب؟

دا هم خورا مهم موضوع. او دا د یادونې وړ ده چې په اړه دا د يو څو کلمو، لکه زياتره شته دی د خارښت يو لامل قهر دی خپه او په غوسه سیال. او دا ډیره مهمه ده نه په خپل نفوذ ورکړي، نو په توګه نه د خپل مزاج ویجاړې شي.

موږ بايد کرار پاتې شي او د يو غوسه مخاطب د کچې سقوط نه. که تاسو نه شي کولای په اړيکه کې، او له هغې څخه (د مثال په، په غوسه مشر) لرې مخه ونيسي، تاسو باید په کلکه برید مقاومت. په مستقيمه توګه په سترګو کې وګوره، د هغې سر لوړ ترسره، دليل دلایل شنډولوکې د. حتی که د مشر اغېزمن قهر، د هغه د سیال د منطق به کولای شي چې په خپل subconscious د واټن ویښتوب. یا لږ تر لږه د زړور "قرباني" ډول د هغه مخه ونيول شي.

او تر اوسه، اړتيا نه درومي. Parry - هو، خو د زور زياتي او استدلال نه او محتویات هر ټکی دفاع وکړي. په دې مقابلې مهمه ده چې په محرمانه. او صبر. مشر سره خبرې او کرار. بيا په اړه څه وشول هېر شوی وي. او حتی ځینو بښنه وغواړي. خو که د مريي په ځواب کې پيل بېرته خبرې، چې وښیي کرکټر - د دښمنانو پاتې خطر موجود دی.