په کور کې د همبستګۍ ګوند

همدارنګه دا غوره ده چې د چارو د ستونزو او اندیښنو په اړه شاوخوا هېر واخلي او د خپلې خوښې سوله ایز سپا علاج ځان چلند وکړي. خو تاسو باید دا مني، کولای شي نه يوازې په تخصصي سپا، خو هم په کور کې د روح او بدن استراحت خوند او غیرضروري لګښتونو څخه مخنیوی، خو په پایله کې خراب نه شي. په یاد د څو ساده قواعد چې به د سره د طبیعي د سينګار د طبیعت د اسرائيلو سپا ستاسو لپاره په ځانګړي ډول جوړ د همبستګۍ-کښینې د اتموسفير ټيټې سره مرسته وکړي:

يو پړاو: دا یو کاږه فضا

ددې لپاره چې د سپا علاج محدودوي اغېز څخه تر لاسه کړي، چې تاسو ته اړتيا لري تر څو په بشپړه توګه ارام د دنیوي او فضا پاملرنه،، که نه د ټولو هڅو ته ايرې اړوي او په منظمه توګه هره ورځ د پاملرنې بدل کړی دی. راځئ چې د روغوالي لپاره یو مطلوب فضا عمده برخې په اړه، موږ بايد وګورئ:

1. Aromatherapy. لپاره ځانګړی رول Aromatherapy د لازم غوړي مناسب انتخاب ولوبوي. د سپا علاج لپاره غوره انتخابونه یو حقه د یاسمین، Lavender، patchouli ليمويي روژي ګڼل. د mandarin او مالټې تیل ورکړي، مزاج ښه یو د خوښۍ احساس. په خپل وار سره د نارنج د تیلو، چونه او لیمو خوشحالوي، لرې ستړيا، الهام راوړي کې د مثبت مزاج عياره کې مرسته وکړي او بد افکار progonat. د محرم په کېکاږلو سره یاسمین تیلو مزاج. Lavender د تیلو په توګه پیژندل کیږي د عطرو د ملکه اجازه درکوي بېرته د بې پروا ماشومتوب ته ولاړ شي، د سولې او داخلي توازن بیا ترلاسه کړي. Patchouli د تېلو به د calming اغیز لری، خپګان، فشار، عصبي ستومانتیا رفع کوي.

د نړۍ 2. ګوښه. د سپا علاج په وخت کې، د تليفون واټن شته. سپا علاج پر ځان بشپړ تمرکز، د دوي د احساساتو او احساسات، د سولې او استراحت ته اړتيا لري. د بهر د نړۍ په هر ځواب کې - د د "ټولګيوالو" غږ، SMS، پیغام ټولو وښیې چې د يوه فضا رامنځته کړي.

3. د جوړيدو او د غوره موسيقۍ. اوس د موسيقي د خپل فارغ وخت يو څه، د طبیعت سره د اوبو د غږ، د پاڼو او يا رڼا موسيقی لږ rustle مطلوب غږونه کولای شي له تاسو سره مرسته په توګه د امکان تر حده ارام، په ښه ډول رخصتي خوند اخلي.

4. د اړوندو کورنيو چارو ډیزاین. او د چاپيريال، چې بايد په توګه د طبیعي او د اصطکاک په نږدې وي پاملرنه: د برقي څراغونه ځای طبيعي شمع، چې خوشبويه ګلابو (prewashed) د ځای balsam، حمام foams او sponges پاڅېد. د پورته ذکر کوچنیو شیانو نه هر انقلابي ډول کولای شي د مزاج د بدلون او د ورځني ژوند په يوه پرتمینو رخصتيو اړوي، تاسو د ټولې ورځې له پاره ښه روغتیا او مزاج ورکول.

دوه ګام: د سپا د درملنې د چمتووالي

تاسې په څه ډول د ورځې وقف سپا علاج پيل وکړ؟ او دا باید د یو کوچنی په غاړه سره پیل شي. تمرین مخکې د يخ اوبو د څښلو، دا به ستاسو بدن ته راویښ شه، ته د شپې د خوب او د هضمي جهاز يو مثبت اغېز وروسته سره لږ پرځای تږي مقابله کې مرسته وکړي. حسابول عناصر باید د فزيکي هوسا، سولیزه تمرینونه یوه پیچلې ټولګه لري. دا هم مهمه ده چې د چې د نيم ساعت په تور وروسته موږ د هضم اسانه خواړه لکه میوه، سابه، مستې او د غلو، ټيټ وازګه غوښه يا د کبانو لوښي غوره سباناری لري - ستاسو د لوږې، د ملاتړ د قناعت وړ او بدن ته د لمس وړ ګټې راوړي ښه چای. دا هم بايد د سهار مشروبات د ټاکلو ته پاملرنه وکړي. غوره دا ده چې د بدن په لهجه او انرژي:

- د تازه ميوو د جوس سره د لږ يا هيڅ بوره يا د سبزيجاتو د؛

- شين، د میوو او د بوټو د دعطرو؛

- سره صفر د شیدو؛

- پرته د ګازو د معدني اوبو؛

ښه، قهوه او تور چای باید په دې ورځ لاس واخلي.

په پای کې له خوبه، تر ټولو په زړه ته لاړ - سپا علاج. د دې، د يو prearranged کیفي وسیلو واخلي، په يوه مطلوب - اسراییلو د طبیعي د سينګار د طبیعت سپا.

درېيم ګام: د اوبو د کړنلارو پیل

موږ سپارښتنه سره سپا درملنې یو ګرم کاږه حمام اخلي پيل کړي. ډاډه اوسئ چې د د اوبو د حرارت درجه پاملرنه، له دې امله چې دا د اړتيا وړ 38 درجو څخه نه اوړي. په افراطي ګرمو اوبو به ګټه نه وي، خو دا هم کولای شي پر روغتیا ناوړه اغیزه لري. یو ډیر مهم ټکی دی اعتدال. نه سپارښتنه هم دومره غوره او ګټور ته د غسل لپاره 15-20 دقیقو څخه زیات، لکه د پوستکي پیل dehydrate.

لپاره د تازه لږ درياب مالګې اوبو Add، فارغ وخت، شفا اغېز. د مالګې به د وينې د دوران د ښه والي، د سيسه د بدن د پاکولو، ځکه چې د خپل اغېز په پوستکي بې بريده د پوستکي راوستو کې مرسته وکړي. هم دا سره ورته ځانتياوې لپاره یوه وسیله ده پیرل حمام. په اوبو کی حل، هم په کمه اندازه سره، دوی amazingly moisturize او د پوستکي تازه. د خاص صابون-مالګې exfoliation استفاده کول يا رټو لپاره د بدن څخه د کراتین لرونکو ذراتو د پوستکي د پاکولو کې مرسته وکړي. د شيدو شاور به د پوستکي د نرموالې، elasticity او په پتنوسونو ورکوي، به يوه په زړه پوري تودوخه چې ټوله ورځ دوام ورکړي. د وينې د دوران او پیاوړتیا ښه والي - د داسې کړنالرې تر ټولو خوږ لګيږي نتيجه ده. خو د ظاهری مظهر چې تاسو غواړم ترلاسه - پيژندل روغتیا او د پوستکي د سپیڅلتوب.

څلورم ګام: د facials او ويښتان

اجباري لپاره د مخ د وېښتانو او د پوستکي د همبستګۍ ګوند د پاملرنې سره د ورپسې اګزودس د پوستکي يوه غسل موټې کوي. د پیل شي، تاسو بايد د تازه chamomile او يا نورو بوټو د چای باندې د پوستکي بخار. بيا دا ضروري ته د مخ د تصفیې په ترسره کولو دی، رټو صابون چې د خاورې او رټو لرې. او په پای کې، د وروستي پړاو د تسکين moisturizing ماسک د غوښتنلیک دی. یوه عمومي قاعده ده: سره د شونډو او د سترګو په شاوخوا کې یو نرم رټو د پوستکي د اړیکو د مخنيوي لپاره دا اړينه ده. د دغو ساده کړنلارو له امله به د ملایم، جدا شي، روغ پيژندل blush، د ټچ کولو لپاره په زړه وي. طبيعي شامپو برابروي مطلوبو توازن، د شحمي يا وچ ويښتان او د dandruff د پدیده مخنیوی کوي. د شونډو کنګال د اقلیم د بدلون د ناوړه اغېز څخه به ستاسو د ويښتانو ساتنه او مرسته ويښتان رنګړی کم شي، ويښتان به خواړه چمتو کړي، د هغوی د ټولې ورځې له ورکړي روغ بڼه، نرموالې او silkiness.

پنځم ګام: د ټولو د بدن د پاملرنې، لاس او پښه

د پوستکي د ګټه ورته اثر، د بحر د مالګې د لاسونو او پښو لري. دا برابروي moisturizing، toning، د کیوتیکل د پاملرنې لپاره اسانتیا برابروي او نوک ذریعه پياوړې کوي. د پورته په پوستکي د پاملرنې د بدن، د پښو او لاسونو، تاسو کولای شي زیاټې بدن د تیلو، چې په نرميدو او د بدن، د لاسونو او پښو د پوستکي moisturize. آيا ته په حمام اضافه لږ بوره ونه باسو. قيماق د شونډو سره د اړتيا وړ د لندبل د پوستکي nourishes، ورکوي elasticity او حیرانتیا په ظاهره، لوشن اوموندل به د پتنوسونو، elasticity او velvety تماس نه هیریدونکی احساس ستاسو د پوستکي ورکړي. وروسته له دغو ټولو کړنلارو لپاره نه شي کولای زيان الړشۍ یو مالش لپاره د بدن د تیلو، جورابې واغوندي تر څو، د دې لپاره چې د اغېز د خوندي ګرم وساتي.

په کور کې د همبستګۍ ګوند-کښینې: دا د يو خوند د ورځې په دغه شودي سره ولګوي بل دليل

سره له دې چې د کړنالرې په یوازې څو ساعته وخت ونيو، د کورنۍ کارونه، د کار موضوع، ستونزې حل کړي او پاتې نه وقف. د تاسو، دا ورځ، چې د خپل ځان په اړه فکر کوم ښه دليل، د خپل ګران خلکو، د اوږد هېر خوښې اشغال او مشغلې په اړه فکر کوي. اصلي خبره په یاد ولرئ، د همبستګۍ ګوند د کړنلارو لپاره ستاسو د بدن د پاملرنې برابروي نه يوازې، بلکې د سولې او د لاسته راوړنو باکماله. دا د د danyh غونډو اغيزمنتيا د ښه والي يو شرط دی. لغوه طبيعي د سينګار د طبیعت او وړيا وخت سپا، دا د برخو او اجزاو چې به په کور کې د يو مینی سپا کې کښینې لري دي او تاسو ته به تل ښکلې او ځوانه وګوري.