په پښې Heaviness

د امریکا د دي سره د داسې يو لکه څنګه چې په پښو heaviness ناوړه احساس اشنا. خپل اصلي نښې نښانې - ارامتیا، په درد په پښو، دردونه، لرزه. دا په ځانګړې توګه د شپې احساس کاوه کله چې تاسو هڅه استراحت، او د ټولو په هره لاره په پښو نه شي کولای په کرار شي، اوس هم بنګهار او whining.

په پښې Heaviness: سببونه

دا خوږمن حالت کولای شي د بېلابېلو دليلونو سبب شي. په منځ کې تر ټولو مهم - د وزن او جنتيکي له پرنگیانو. دا خبره هم باید دلته د یادونې وړ ده چې د او اميدوارۍ، او د اړوند د (او نه يوازې) په هارموني انډول بدلون. په پښې heaviness راوپاروي او کولای شي د عمر اړوند بدلونونه. لامل دا هم ډیره ګرمه او حرارت دی، هم ګرم یا ناراحتۍ پيزار اچولي دي، جامې. : په پښې Heaviness، او دا کېدای شي د ځینو ناروغیو يوه نښه وي venous insufficiency، پوسیله، د مفصلونو، flatfoot، عضالتو، چاغ، او داسې نور له دغو ناروغيو څخه يوازې معافيت ده کولای چې له ناوړه حالت څخه د خلکو د ژغورلو.

ستړيا - د لامل د درنو پښې سبب برخه ده. دا په صورت کې کله چې دی په پښو يو وخت په وخت heaviness، زياتره د ورځې په پای کې، او يوازې په کافي اندازه استراحت ته د prestressing دولت بېغمه. خو، له بده مرغه، نه په بشپړه توګه ارام ټولو، خو نه ټول، او کولی شی. څرنګه چې د فشار او ستړيا له امله جمع او رګونو يا عصبي ناروغۍ د پښو اړوي.

له بده مرغه پايلو د مخنيوي، تاسو باید د زده تفريح لپاره:

- ته د ورځې په پای کې پرځمکه پریوځم، د پښو او خوسکي لږ مصرفي په تخرگ لاندې، او هڅه کوي په بشپړه توګه ارام او له ټولو ستونزو په اړه هېر؛

- پښه مالش ده په ځانګړې توګه اغیزمن که دا په منظمه توګه ترسره؛

- پښه حمام.

ښه ته د درنو پښې، سره د کاج ستنه حمام د لږولو په خاطر. د دا ضروري ته 100g دی. د کاج ستنه، د يخو اوبو د يو ليتر يې توی، چې د دانې راوړي. بيا په اوبو حمام نیم ساعت لپاره دا. وروسته له هغه، چې د ستنو تر هغه وخته ارام پرانيسته لاندې اوبو ويستلو له ووځي.

په عين موږ باید هڅه وکړي تر څو د ورځې په ترڅ کې د پښو پاتې ورکړي. د غرمې ډوډۍ د وقفې پر مهال ښکته دروغ سره لږ څه لپاره د 10-15 دقیقو پښو راپورته - امکان شته دی. ستاسو د پښو به د دې ډېره مننه وي.

که تاسو درنو پښې لري زياتره اندېښنه، د هغې په بوټان تمرکز کوي. دا مصلحت ته په سره انعطاف تلو او د کم ښپو تر ټولو هوسا، کلک نه بوټان کار ته ولاړ شي. عادي دوران ته وده ورکول او د يو خاص وي کمپرسی tights، stockings یا جرابې.

د مقاومت سره د درنو پښې فزیکي کافي تمرین سره مرسته وکړي: د شپې د لامبو، بايسکل، د تلو، او داسی نور، هڅه کوي چې په عادت د وړو، په اړه د 10 سانتي مترو لوړ، له ځانګړنو د پښو لاندې podkladyvanie تر لاسه کړي، نو د پښو د تنې نه پورته وو ..

په دې صورت کې، که تاسو درنو پښې لري په کلکه او په دوامداره توګه اندیښنه تر اوسه د يو متخصص څوک به وکولای شي چې د خپل حالت د لامل سيسټم او د هغې د لرې کولو کې مرسته وکړي څخه د مرستې په لټه کې. په دې حالت کې د ځان درمل اکثرا د بنيادي ناروغۍ او د اختلاطاتو د پرمختګ، د ټپونو د پدیده، او په پای کې خسمار ته د پرمختګ لامل ګرځي. او بيا به ډېر ناوخته وي چې څه بدلون - پښه پرې ده ژیک.

د څه د کارپوهانو ته مراجعه کله چې د درنو پښې؟ څو انتخابونه شته دي. د پيل څخه تاسو، کولای شي چې د یوه تهيراپسټ چې کولای شي ستاسو د عمومي حالت ارزونه اړوي. هیلې سره سم، البته، که تاسو د کورنۍ ډاکټر، چې د ځينو ناروغيو د جنتيکي له پرنگیانو په اړه پوهه لري. تاسو هم کولای شی چې د يو تکړه رګونو جراح او يا پوټکې د ملاقات ته لاړ.

ډېر خلک اخته څخه د درنو پښې، نو کولای شي چې يواځې د شا په یوه heaviness، په سر سیالي وکړي. که څه هم، چې تاسو کولای شي چې لږ تر لږه هر څه ممکن د داسې يو حالت د مخنيوي لپاره کار هڅه: د یو فعال روغ ژوند، ښه استراحت سبب، د خوړلو حق او د هغوی د وزن، او داسې نور د څارنې