پرانيستل د Yogis، طبي فزیک. تړاونو ساه - د خپل ځان د بيړنيو مرستو د برابرولو ميتودونو.

په بيت المقدس، دا د د کتاب 150 نسخې يوه کوچنۍ ګڼه خپره شوه "د نفس او نفس د نفس-يوګا رازونه دي."

د دې لیکوال، ایریک Gomberg، يو انجنير - د حرارتي برېښنا، 32 کاله او 20 کاله په Hatha yoga، Pranayama او راجا يوګا په تدريس بوخت دي.

د لومړي څېړنې ميتود د نفس Yogins پر بنسټ د thermodynamic پارامترونو (فشار، حجم، د حرارت درجه، entropy) په کارولو سره د فزیکي قوانینو.

هر څوک، پرته له استثنا، د خلکو هڅول کیږي چې د یوه اغیزمن، با صلاحيته، تفريح (لنډ - نفس) وکاروي تنفس ته بیړنۍ مرستې ځان.

تړاونو تنفس لیکوال 50 کاله وړاندې د Elbrus د اصلا په ترڅ کې غيراختياری په کارولو پيل کړ، خو یوازې په 2011 کال کې د لومړي کشف او د خپلو زده کوونکو د ساه "خيټه" فزیکي احساس او "د تصفیې ساه" Yogis.

د لیکوال وړاندیز کوي چې د یوګا د تنفس، خيټه ډکيږي مخ، او شعوري تولید تل دموحدانو شونډې "څڅيدلو په" وباسی تر څو د سینې "حجرې" intercostal عضلات د نامعقوله پراختیا ځای.

يوازې په دې توګه واقع اعظمي ځایه حاجز، په اغیزمنه توګه سره د لږ تر لږه د انرژۍ لګښت د اکسیجن او کاربن دای اکساید د لرې کولو د بدن د ډکولو.

تړاونو تنفس تخنيکونه په فوري توګه له امله د تنفسي نوي ریتم سالنډي، اکسيجن او د زړه، فشار، ویره او اضطراب relieves او د مثبت بدلون په بدن واقع احساس کوي.

دا د په تنفس، د زړه او داخلي ارګانونو د ستونزې د حل لپاره هر فرصت ځان convinces.

دوتلو انځور، فورمولونه يو چارت په کتاب کې ښودل شوي، د لیکوال په لنډه موجود هر فورمه اوس دی، چې د هغه پروسې واقع باندې د یو کس چې د "د تنفس ځنډ" شعوري غواړي کوم فزیکي فعالیتونو په ترڅ کې د له منځه وړلو د تنفس او دورانونو فزیکي ماهيت روښانه کړي.

سپارښتنې Yogis د ساه د ټولو خلکو د معدې د پرمختګ پر بنسټ، د د څارويو په ساه په رعایت millennial تجربه پر لوړولو، د یو ساده فزيکي تشریح:

1. د معدې او د ځيګر، په مستقيمه توګه ټاکل د حاجز شپږ لونه د خپل وزن له مخې نازل، د سپينوزرو حاجز کمیږي او په ډیر هوارو.

2. د صدري جوف حجم دغه زیاتوالی ته په په سږو کې alvolah داخلي فشار کې د پام وړ کموالی (بویل د قانون له خوا) او سبب کیږي، او له اتوموسفير د فشار Cẩm د هغه پوزه لا retracting پرته د بهر هوا، سږو ډکوی.

په ځانګړې توګه قوي یوه پوزه هوايي retracting سبب د سپږمو "ضامن"، او بیا مونږ به پوه شي چې ولې.

اوس د خپلو مريدانو، لکه يوه ټوکه، زه وایم. "gras ساه ښکته"

هوش حاجز قبې راکښته یوازې 1 سانتي ښکته په 300 مکعب سانتي متره د تنفس د هوا حجم زیاتوي.

په یوه عادي کس او ښکته حرکت حاجز، په اوسط ډول 4 سانتي متره، په داسې حال کې يوګا يا ځانګړي روزل شوي catcher ملغلری - 12 څخه زيات سانتي.

که موږ به شعوري په لومړي یو مخ خيټه برابر کړي، او بیا په سینه "قفس" د پراختیا او collarbone پورته (دا د yogis "بشپړ" ساه)، نو هلته به د ټولو موثره، با صلاحيته، د روغوالي ساه وي.

- 0.04٪ د 78٪ nitrogen-، اکسیجن، 21٪ د کاربن ډای: جوړښت هوايي inhales.

د exhaled هوايي جوړښت: نایتروجن - 78٪ اکسيجن - 16٪ د کاربن ډای - 4٪.

په دې ډول، زموږ د اورګانيزم د تنفس اکسيجن exhales خو 100 ځله د بشر د کاربن ډای اکسايډ زيات خطرناک یوازې 5٪ کاروي.

اکسيجن په کافي اندازه نه يوازې د آکسيډېشن او د خوړو د پیوستون، خو خورا ضروري موجوداتو د دماغ د نيورانونو تر منځ اړيکې، او همدارنګه د د ATP د انرژۍ د مالیکولونو (ادینوسین درې فاسفيټ) پرته چې د بدن شي او ردول د ترکيب جوړ کړي.

علمي درمل سطحي تنفس سره مخالفت لري. زه نقلوي: «سا ده سرسري نظر کله چې د سږو تنفس د هوا د يوه کمه اندازه واخلي. هڅه کوي چې کافي اندازه د هوا د ناروغ معمولا سره زیات فریکونسۍ تنفس پيل شي. که څه هم، کله چې هغه ستړي یا کمزوری عضلات، د تنفس اندازه کميږي تر لاسه او د ناکافي د ګازو د تبادلې او د داسې نښې نښانې لکه د ساه، سیانوز، مغشوش، د اضطراب احساسات، لنډۍ د مظهر سبب د شعور له لاسه ، او کارديا. "

له همدې امله، د اعالن "holotropic ساه" لپاره "د تولد په" د "د شعور بدلون" او د تجربو - مضره باطنی پوهيږي.

خو موږ يې جوړه کړه او د خلکو د اړتیا ته په قصدي ډول د سږو له سره exhaled هوا د کاربن ډای اکسايد، چې د هوا په پرتله 1.5 ځله دروند لرې د کيميا اشنا (د دا يو خاپ وزن 44 ګرامه او د هوايي - 29 G).

د دې لپاره، هلته دا دی چې د لرې چې دا (نه په پام کې خپل سر ښکته شان بريښي) يوازې يو خوندي او د اعتماد وړ لاره - دا د تړلو شونډو له لارې وباسی، ځکه دا يو له سږو CO2 "محرمو".

موږ به پوه: د درنو وسلو د کاربن ډای، په الويولي ساتلي دی، نه یوازې د د د د CO2 بل برخه د سږو د وينې د تيښتې، خو د هوا د ننوتلو غني سره د اکسيجن مخنیوی کوي.

موږ باید هېر نه چې د اکسيجن او CO2 د انتقال په د وينې د وینې په سرو حجرو د هیموګلوبین د مالیکول ورته، نو يوازې د سږو څخه په بشپړه توګه له منځه "ليږي هوا" کولای شی د اکسیجن د بدن د حیاتي دندې ورکړي.

سربیره پر دې، کله چې اکسیجن د کمښت خوړو ته Co2 او یوازې د CO (کاربن مونو)، چې د 200 ځله کارېږي دي

زیات فعال په پرتله د اکسيجن د هیموګلوبین ټینګ دی او د انسانانو لپاره تر ټولو خطرناک زهر.

د تخنیکي شاليد څخه د نړۍ د نامتو د جاپان ډاکټر د کاربن مونو Katsudzo Nishi حضور کې د انسان د هغه د سرطان د بدن اصلي منبع وباله.

لرې د کاربن ډای سږو څخه ډیره اړینه ده، که نه نو د د 7٪ څخه زيات د پايلو په مرګ د وينې د هغې محتوا د زیاتوالي، د هغوی د اوږدې احتجاب مهال د divers د وضعیت د څارنې.

تجربی Buteyko، Strelnikova، Frolova د لنډ موده دي، او د 6.5٪، چې ظاهرا په وینه کې د CO2 غلظت زياتوالي ته د "نوي" آله د لارښوونې "ته د وينې د فشار کموالی سره مرسته کوي،" - بل نظر پلورونکو.

سربیره پردې، د خلکو به وکولای شي چې په کې د CO2 سلنه وګورئ او ځان ډاډه کړئ چې دا د وژونکي دوز د نه رسېدو وي؟

د خوړو لپاره د تفکر:

"رابرټ Doman، MD Philadelphia انستیتوت د بشری وړتیا حدودو (IAHP)، څرګنده کړه چې کله چې د په وينه د زياتوالي د کاربن ډای اکسايډ (CO2) غلظت، ستاسو د بدن درک دا په توګه د يو سيګنال ته د اکسيجن په رسولو فسخ کړي.

د carotid شریانونو چې خواړه مشر dilate، زیات د وینې د جریان، په کلکه سره د اکسيجن د مغزو scrubbing ځواب. "

نو، vasodilation، لکه څنګه چې په بدن کې د CO2 د زیاتوالی "محافظوي" غبرګون کې د اعلانونه توکي ډېر څرګندونو لکه د فشار يوه معالجوی استازي نن وړاندې.

ځينې ډاکټران هم د خپلو ناروغانو سپارښتنه په پلاستيکي پوښ تنفس او بیا دې هوا تنفس.

هڅه وکړئ، که تاسو دا کار، نو بيا تاسو ته په فوري توګه dizzy احساس کوي.

زه د ټولو وړاندیز په اړه څو ځلې موږ مثبت کارونه فکر کوم، خو کار هڅه نه کوي تر څو پوه شي چې ولې دا پېښ شي.

کله چې د ونې ته نژدې د پايپ څخه شيندل، موږ د ګوتو رسنۍ، د "جټ ټوپ" څومره لا ځبېښل دي. ولې؟

کله چې، د کاغذپراني کار وروسته موږ "مهلت" او وايي: "Ugh!" يا "صاف،"، چې دا په يو ځل تنفس شي آسانه. ولې؟

ولې swimmers او فعالیت پر باد وسایلو تل په سمه توګه او په بشپړ ډول وباسی، او عادي خلکو د هوا "کثافاتو" په رڼا کې پاتې دي؟

موندل دې پوښتنو ته په د ادبياتو د ځواب ناشونی دی، له دې امله په خپل کتاب د لیکوال وړاندې کوي زده تړاونو سا، چې د ساه "خيټه" فزیکي توضیحات وړاندې کوي (پورته وګورئ) او دورانونو "څاڅکه."

په هر نلدوانۍ او یا د ګازو د کمښت Cross-کړی ټکی کرښه ده په جريان کچه کې زیاتوالی چټکۍ زیاتوي د ناارامه انرژۍ (مربع)، او د جريان د څاڅکو د بالقوه انرژۍ.

سره سم، د فشار په دې ټکی (په پوهنتون کې د انرژۍ د ساتنې د قانون او د Bernoulli هیدرولیک قانون) کم شی.

زه وړاندیز کوم هر څوک چې پر دې حقیقت چې د مالش، سوزني او شياټسو د ګټو، چې vyzyvyut "سوروالی"، د توپیر د فشار د مخه او د وينې د فشار د capillaries ټکی وروسته د فزیکي قانون د کارولو په برخه کې پروت دی منعکس کړي.

په اوږد پایپ لاین ولاسټي او فشار کمې شي، خو کله چې د رسنۍ د کړی په سوري له لارې د مخروطي دعزل خلاص دی، او يا څيري مایعاتو د جريان څخه 5 ځله لوی (Down پېري اور)، او د ګازو د ده 1.3 ځله زيات (کوم ګاز نلۍ، نلۍ يا لوګي مخروطي تيوب).

دا ارقام په دغه څیړنه کې ورکول کيږي، د څېړونکو LS Kotousova 2005، (په نړۍ کې لکه) له خوا د ګڼ شمېر ګڼل شوي دي د "له هيڅ څخه" د انرژۍ د راڅرګندېدو د ثبوت په توګه.

د همدغه ساینس پوه د ټولو ناارامه انرژۍ (ولاسټي) د بالقوه انرژۍ (فشار) د دې بدلولو ثابته کړه، او د ده له لوري تایید ډېرو تجربو.

که موږ غواړو چې په قصدي ډول د کاربن دای اکساید د 4٪ په بڼه د سږو "کثافاتو" څخه لرې، نو باید وباسی تړل شونډې له لارې "څڅيدلو په" وي.

نو له هوا څخه د ښکته په یوه gyratory سړولو برج د یخولو اوبو لوېدلي ته کش (عصري برج د Laval نلۍ شکل لري).

لکه څنګه چې تاسو وباسی، "سړکونو راڅرګند" یوازې دوه ready د بهیر رامنځته کړي:

1. خيټه، ډکيږي پخوا لپاره د ساه با صلاحيته، په طبيعي توګه د خپل اصلي موقف له امله د شمولیت په عضلاتو کار، بيرته "د مطبوعاتو."

د حجاب حاجز ته ورسېد، کم ظرفیت د سږو، دوی اتوموسفير او د والړو د هوا په پرتله د فشار زیات زیاتوالی روان شو د سږو (بویل د قانون له خوا).

2. په مستقیم ډول په د شونډو په دې برخه کې د هوا د جريان ولاسټي کم فشار (Bernoulli د قانون) او د "دود د هوا د لا" ته کش "زیات، او په سږو کې نه د بشرې، لکه مايعاتو او ګازونو تل د ولسي فشار په لور د لوړ فشار څخه د حرکت.

ځینې طبي سرچينو هم د سره کمزوری سږو ماشومان سپارښتنه "د تړلو شونډو له لارې وباسی،" خو په غلطۍ سره د دورانونو په ګټه ته منسوب "په وتلو مقاومت."

خو د څه مرسته نه شي کولای د مقاومت، دا ده چې د فزیک د قوانینو خلاف، د ماشومانو دومره مرسته کوي مقاومت نه، او "د څڅيدلو په" او "د لېږدونې" وباسی.

په پر دسیالاتو د میخانیک ټول انټرنټ د مقالو په نلۍ ضربه سوريو او نلۍ له لارې د مايعاتو او ګازونو اي ګڼل.

د لپاره دورانونو "څڅيدلو په" تخنيکونه ډیر څرګند او ښکاره مثال په توګه کولای شي موږ ته Laval نلۍ، چې په بشپړه توګه د خپلو فشار شونډې په بڼه سره متناسب او د ده د حجيانود-بیل نلۍ یو ترکیب ته خدمت وکړي.

د experimentally جوړ Laval نلۍ اصلي موخه سانیک سرعت شو زياتوالي پورې (دا اړینه ته د "سانیک" الوتکو جوړول)، خو په نلۍ د وتلو په فشار يوه تيره څاڅکی شتون لري.

د لومړي ځل لپاره د تحلیل Outbreath "څاڅکه" زه فکر کوم چې د شونډو د رسنۍ د فشار څاڅکی ځانګړې پاملرنه دا ضروري ده، نو څنګه کټ مټ دا د هوا د "کثافاتو" سره د کاربن دي اکسید د لوړ منځپانګه سږو "د راواړاوه".

سربیره پر دې، کله چې بشپړ تنفسي دورو پر بنسټ په پام کې ترمودینامیک قوانینو لیکوال لومړی د پرانستلو په دوه مخالف تنفسي دوران په توګه د تنفس مقناطسي هوا د تودوخی په یوه دنده ده.

انسان تل لري سره د 37 درجو د تودوخې هوايي عاجۍ، نو په پورته 37 درجو څخه بهر د حرارت تنفس څرګندوي مستقیم Carnot دوران (حرارت انجن) ته له بهر څخه او د کار د ګرمۍ د بدلولو حرارتي انرژۍ د تر لاسه کړي.

يعنې، سره د 37 درجو د تودوخې د هوا تنفس کړي، د شخص د حرارتي انرژي چې د ټولو د عضلاتو د کار د ترسره کولو تر السه کوي.

له همدې امله، د هند د Yogis چې دوی تر لاسه ساه داسې حال کې چې د انرژۍ، خورا حقه تصویب.

ساه دوران کله چې بهر د حرارت درجه د 37 درجو څخه کم دی څرګندوي سرچپه Carnot دوران (حرارت پمپ)، کله چې يو کس په تودې هوا تنفس او "تود" فضا هوايي exhaled، چې په خپل ذات کې د انرژۍ د مصرفوی - د کثافاتو.

دا ده چې، په سړه هوا کی خلک باید ډیر سخت د تنفسي عضلو په موخه تر هغه د بدن د حرارت د راتلونکي هوا ته د سږو د تودولو کار،.

دغه کس په دې توګه په مقناطسي هوا څخه د يو لوړ حرارت د تنفس نور د انرژۍ لګوي،.

له همدې امله، د يوګا پیروان، د تنفس تمرینونه په يو د حرارت درجه د 37 څخه کم درجو، چې هغوی هم، په ورته وخت کې تر لاسه خپل د انرژۍ د نه حقیقت، او د ساینس ته نه مطابقت تصویب.

د دوه تنفسي دوره مطالعه د ګرمۍ انجنونه او تودوخه پمپونو thermodynamic دورو په کارولو سره، هيله ده د ساينس يو مطلق نوې پدیده ده.

کومه ګټه نه وېب پلټنه.

له بده مرغه، د دوو تنفس فزیکي شتون نه نه درمل او نه هم کوم ترمودینامیک، په ځانګړې توګه په پام کې يوګا.

له همدې امله، د کتاب و لیکل شو او د دې مادې د تړاونو ساه د اصالت او د خپل صالحیت په توګه د ځان د بيړنيو مرستو د برابرولو ميتودونو ورکوی.

نو، کبر-تنفس نه يوازې د زیات فزیکی فعالیتونو او یا هم د خلکو څخه د ساه، اکسيجن او يا د زړه د لنډۍ اخته، بلکې د ټولو خلکو ته سپارښتنه کولای شي، پرته له استثنا، سره تنفس تشوشات.

په ځانګړې ډول ګټور او اغیزمن به دا وي Yogas، ډاکټران او د لوبغاړو په توګه فزيولوژيکي پروسې د تنفس په پام او د خپلو زده کوونکو سپارښتنې وکړي.

تړاونو د نفس نه contraindications لري او په هر حالت پوره کار کوي.

د نفس-د نفس د عملي ټولو توضیحی انځور - د طب د پېچکارۍ کې، چې له خوا د داخلي حجم د زياتوالي "د سورويو" د وینې، او د هغې نه يوازې له خوا د حجم د کمولو "کار وانخستل شي"، خو هم د "لېږدونې" هنا څخه د وينې د ستن "څاڅکه" په کارولو .

کله چې د ټوخي، د ټوخې، د پوزه الوزوي، او هم د جامدو ذراتو د سږو او دپزی او درزونه او پاکوي نه یوازې ځکه چې د معدې د عضلاتو د "زور" جوړ کړي.

دا واقع له امله د فشار د لویدو او د جټ مصنوعي فوري د کمولو او د جټ د وتلو سرعت صلیب کړی د زياتوالي له لارې د خولې او يا د پوزې تنګ کړی "لېږدونې". په همدې ډول، تيره پوزه تنفس کړي کله چې "دشریکو" د سپږمو.

يو ځل بيا د "کار" Bernoulli د قانون.

د د اکسيجن ته اړتيا اندازه او د اضافي کاربن ډای د لرې کولو د سپارلو روغتیا برابر کړي او بدن ته يو مثال بیړنۍ مرستې برابروو.

د دې ډلې چې زه سبب په ټولو yogic Asanas د اعدام په ترڅ کې، چې موږ تل د نفس-تنفس خلاف Yogis سپارښتنې یوازې د پوزې له لارې ساه وکاروي.

موږ سااخيستونکی خيټه مخ وسپاري، په داسې حال کې چې ساه پوزې او خولې د هغه شونډې دموحدانو، په توګه که ټول په لمنو کې، په فیصلو او پښه ته نژدې د بدن exhales خوله

دموحدانو شونډې، "څاڅکه"، يوه ساه په پرتله ډېر نور.

د هوا تنفس له لارې د خولې هم په موثره توګه شونډې تړل شوي، ځکه چې په شونډه کم کړی د کچه لوړوي او له هغې سره سم کم په دغه ځای کې د فشار "محرمو" هوايي لوړه شوې ده.

له همدې امله، زموږ د "نفس-يوګا" اغیزمن هم دی، وړ، د روغوالي.

د لیکوال هيله لري چې د هر هغه چا ته د ساه دومره زده کوي، به نه یوازې د نفس د نفس-مينه وال شي، خو د خپلو ویشونکی-، په ځانګړې توګه په منځ کې د زړو یا له تنفسي ستونزو اخته دي.

څوک غواړئ چې د زده څومره لږ نفس او نفس د نفس-يوګا کولای شي د د بيت المقدس او یا په اسرائيلو کې د مړو د بحر د یو ټولګي کې یو غړي شي.

زه ځوان لوستونکو وپوښتئ چې د خپل د منځني عمر لرونکو او زړو خپلوانو د نفس د نفس-معرفي کړي، چې يوازې د مخکې ساه زده کړل "تی."

د په اسرائيلو کې ګڼ شمېر زړو خلکو دا په نوي ميتود د خپل پخواني تنفسي يوه ازموينه او د ښه روغتیا شي.