يوه عمومي کتنه، فيچرونه او موثریت: د څکولو مخه ښه لاره ده

چې د سګرټ د روغتيا جدي زیان لامل ګرځي، هر څوک پوهیږي. که څه هم، چې د اعتياد بېغمه، هر څوک نه شي، ځکه چې د نیکوتین یو جدي اعتیاد او د تړاو دی. خو که یو کس پریکړه وکړه چې تر اوسه هم د سګرټو cravings بېغمه، بندیدو ته د هغې د روغتیا او د روغتیا په شاوخوا کې خلکو ته جدي زیان سبب شي، د یادونې وړ ده چې د بېلابېلو لارو له تاسو سره د سګرټ د مقابلې او د ټولو لپاره د پرنېشوس عادت پرېږدي مرسته شتون لري. انسان بايد د څکولو څخه، چې کټ مټ د هغه لپاره د حق بس ښه لاره غوره کړي.

د پريږدي ګټې

د دې لپاره چې د تنباکو د کنټرول د تشویقي جوړ کړي، دا ضروري دې له روږديتوب څخه د ناکامۍ د ګټو پوه شي، او د بخششي، چې د خلکو د بل سګريټ پریښودل لاسه په اړه فکر دی. دغه لانديني ټکي کولای شي چې د نیکوتین د ژوند د ګټو ته منسوب شي:

• د عصبي سيستم، د ژر ژر د کمولو نورماليدو؛
• د خوند او وږم بیرته؛
• د وينې د دوران سيستم د کار د ښه والي، په پايله کې، د زړه او رګونو د سيستم د ښه؛
• په وينه کې د کاربن دي اکسید د کچې راټیټولو دنده لري.
• زياتېدل د زړه د ناروغۍ، احتشا، سکتې د خطر کمول.
• د سرطان د خطر د کمولو؛
• د دماغ د اکسیجن رسولو ته وده ورکړي؛
• د پوستکي، complexion ښه؛
• د ساه لنډۍ ورکیدل؛
• په سږو د حجم زیاتوالی؛
• د جمیل صبر لوړه؛
• د سر دردۍ او د ذاتي څکونکو ټوخي په ورکېدو کې؛
• د بدن د ځوابونو زیات شي.

برسېره پر دې، د څکولو پریښودل، يو کس د الزامي د هغه په شاوخوا کې د خلکو، د چا په وړاندې د هغه د غیرفعاله به څکونکو شي او سګريټ لوګي تنفس د روغتيا ته تاوان رسوي وي.

تر ټولو مشهور هغه الرې چې د نیکوتین د اعتياد د مبارزې

د څکولو د مبارزې د ډیرو موجودو لارو په منځ کې ده چې د اساسی طریقی د څکولو پرېښوده، چې د یوه بیاکتنه به د یوه ځانګړي متحول د کوچني کوچني ولټوي برابر کړي. او له دې امله لږ نه دي. هغه شخص به یوازې ولري څو د سګرټ څکول، چې کټ مټ د هغه لپاره د حق بس ښه لاره غوره کړي.

1. د درملنې پر nikotinozamestitelstve پر بنسټ.
2. Aversive therapy.
3. د اغېزو په nicotinic اخذې.
4. د رواني میتودونو کاریال.
5. د بديل درمل د میتودونو په کارولو سره.
6. Antidepressants.
7. پرته کومکي وسايلو، يوازې د ارادې.

د نیکوتین ځای ناستی علاج

زياتره څکونکو چې د توان لپاره د نیکوتین د شدیدی ماتې وې وویل، چې د تر ټولو غوره لاره ژر سګرټ څکول بس - د نیکوتین-ځای ناستی د درملنې وکاروي. د دې میتود اغیزمنتیا دا حقیقت چې د سګرټ د بهیر د فيزيولوژيکي او کړو وړو له لوري په پام کې نیول شوي دي. کله کارول نشه ډلو ته د نیکوتین تعويض پورې اړوند، د بدن په ډېرې کوچنۍ دوزه ضرره د نیکوتین تر السه کوي. په دې ډول د وتلو نښې نښانې په ورکېدو کې، او د سګريټ ورکولو د بهیر ډېر چټک دی، او تر ټولو مهمه، دا آسانه.

د دې میتود اصلي ګټه داده چې دغه شخص د نیکوتین تر لاسه کوي، چې هغه ته، خو پرته د تنباکو دود، کوم چې د روغتيايي ستونزو د لامل انزوا روږدي. ورو ورو د مصرف سوچه نیکوتین شمېر کم، او د کس بشپړوي د کورس په خوندي توګه د اتکا بېغمه، بې موجبه، ژر ژر، د انرژۍ د لګښتونو او د مختلفو جانبي عوارضو پرته.

درملنه له خوا د ځانګړو مرستو، چې عبارت دي د نیکوتین، چې کېدای شي له نسخې پرته په هر درملتون څخه وپېرل شي وسيله ترسره:

• د ژولو شيره؛
• د نیکوتین د ټوټې؛
• انفی پاشی؛
• برېښنايي سګريټ.

د برېښنايي سګريټ Attitude narcologists شک لري. د هغوی په وینا، د ښایی نه د پروسې unlearn، او د نیکوتین مصرف د يو نوي او عصري بڼه حرکت کوي. مخکې له دې او يا هر ډول نورو وسیلو په کارولو سره بايد په دقت سره د contraindications، د جانبي عوارضو او دوز د لست په پام کې.

کرکه علاج

د خلکو يوه ډله چې وکړای اړیکو د ګټلو، سره narcologists په اوږدو کې استدلال کوي چې د درملنې کرکه استعمال - لپاره د ښه سګرټ څکول بس ښه لاره ده. لنډيز علاج دی د نشه يي توکو چې د څکولو څخه د کرکه په بڼه مرسته د استعمال.

د کرکه د درملنې د تر ټولو عام ميتودونو يو - شفاهي مايعاتو چې د سره د تنباکو دود غبرګون د کرکه دوامداره احساسات سبب د malodor پدیده وده پرېولل. د وسيلې عمده برخې د سپينو زرو نايتريت د مسو او سلفيت د حل لارې شامل دي. د سپينو زرو نايتريت د حل د بل سګريټ لوګي مخکې د مورنۍ ژبه او وريو سطحي غوړشی.

لکه څنګه چې یو اغیزمن مانا هم مناسب حل لارې دي، چې د جوړښت لرونکی د tannin، د ګلایسرولو او د اوبو. ښه پايله ميتودونو اوړی العمل څیریدل څخه د روږدو کسانو د څکولو څخه جلا، چې ترسره د مسو د سلفيټ او جست سلفيټ همدارنګه apomorphine، emetine hydrochloride، بوټو termopsisa د حل لارې په کارولو ښيي.

پر nicotinic اخذې د اغېزو - د نیکوتین د اعتياد د مبارزې مؤثره لاره

دا ښایي د څکولو بس د غوره لارو چارو یو. دا ميتود د نشه يي توکو چې یو کس سره د سګرټو د اتکا د مبارزې په ترڅ کې د نیکوتین د لوږې ژوند سره مرسته وکړي د استعمال پر بنسټ. د دغه ډول سينګار جوړښت شامل cytisine، varenicline، bupropion.

مانا يوه برخه ده چې cytisine، شميريز nikotinopodobny اغېزه ولري. خو په داسې حال کې ده habituation اغېز نه لري. دا ډول د نشه يي توکو يو اغيز سره مرسته کوي چې د خوښۍ احساسات احساس يوازې څکاوه سګريټ څخه کم کړي. سره سم، د لیوالتیا لري چې په راتلونکو سګريټ څکوي به ورو ورو لرې وتله. برسېره پر دې، له امله په انسانانو کې د دا ډول نشه يي توکو د استعمال د هغه نښې نښانې په بدن کې د نیکوتین د نه شتون، چې په کې د يوه روږدي ورکولو د بهیر کې د بحران د دې وخت له لارې تر لاسه مرسته له امله خنډ شوې.

د نیکوتین د اعتياد په درملنه کې مرسته تهيراپسټ

د مرسته ډاکټر-psychotherapist خلکو ته که د خپل د اتکا څخه ځانونه بېغمه کار نه اړوي، او د غوره لارو چارو په ټولو ته په کور کې سګرټ وو ترهغه پرېښوده.

د دې لپاره د چې د سګرټ د اعتياد څخه ځانونه بېغمه، په رواني میتودونو دوه ډلې شتون لري:

• ډلې (ګروپ علاج)؛
• انفرادي (hypnosis، سوزني، کیموتیراپی، او d. داسې نور.).

لوړ مهارت نه يوازې مرسته کوي چې د سګرټو د cravings بېغمه، خو هم د انګیزه وده د لاسته راوړنې له امله د ساتلو، تر څو په راتلونکې کې کوم بندښت څخه ډډه وکړي.

د ډېرو خلکو ته د متخصص غوښتنه د څکولو بس ښه لاره ګڼل کیږي، ځکه چې د درملنې د يو تهيراپسټ تر څارنې لاندې ترسره کړل، او مخ ته د ناروغ د دماغي حالت ګواښ نه.

د بدیل Medicine - په څکولو پر وړاندې د مبارزې مرستيال

د هغو کسانو دي چې د نیکوتین تعويض نشه په درملتونونو کې پلورل اړه شکمن دی، ښه لاره ده چې پرېښودل سګرټ - د درملو د بديل لارو په کارولو. څېړنو ښودلې ده چې د امریکا د د اعتياد په مبارزه دي 35٪ څخه زيات، دا د درملو د بدیل لارو کارول.

دا ډول embodiments شامل دي:

• سره لازم غوړي راښکلو؛
• سپورت؛
• ستاسو د خوښې وړ دنده د ټولو احتجاب؛
• د خوښې شوقي؛
• hypnosis، څېړلي، یوګا او نورو ختيځو کړنې؛
• سوزني؛
• د معاوضې د نیکوتین شيره، د چونې د یو جات او داسې نور. d.

antidepressants

دا یوه د اعتياد د بيغمه کولو واحد میتود، خو د درنو ذهنی چې یو کس په کې د سګرټو پریښودل او یا بشپړ څکولو د درولو وروسته د بهير ملتیا د بيغمه کولو لپاره یوه وسیله نه ده.

بشپړونکی ضروري هر څوک نه دی، خو يوازې هغه کسان چې د اوږدې مودې لپاره د خپګان نښې نښانې لکه د زړه نازړه توب په کور (شاتګ) ووځي شته دي، causeless ژړل، د اشتها نشتوالی، بې خوبۍ.

د پورته نښې نښانې د شتون باید ژر تر ژره یو تهيراپسټ مشوره ته د اړتيا وړ د ګمارنې او د درملنې د رژیم تر لاسه. Antidepressants يوازې يو متخصص پر بنسټ، د ناروغ حالت خراب سپارښتنه کوي.

ارادې - په نیکوتین د اعتياد په وړاندې د مبارزې یوازې د معاون

زيات شمېر خلک په دې باور چې د تر ټولو غوره لاره چې پرېښودل سګرټ - د خپل ارادې وروزي. داسې باور کیږي چې د د دود او تشويق بشپړ شنډولو باید درې اونیو وي. په دغه موده کې، یو سړی هڅه کوي چې خپل ځان ډاډ او د اعتياد په مبارزه لا دوام وهڅوي.

هغه کولای شي په خپلواکه توګه بهر د ځان لپاره د سيستم، چې دا به د د سګرټو د شدیدی له اوږد انتظار وروسته په تامینولو په لاره کې پریکون د مخنیوي کې مرسته وکړي چې د انګيزو کار وکړي.

لکه څنګه چې په څکولو پر وړاندې د مبارزې د یو معاون ادبياتو په کارولو سره

ځينې خلک چې پرېکړه وکړه د اعتياد څخه ځانونه بېغمه کړو، بايد د ځانګړو ادب ډب کړي. ډیر د مشهور کتاب Allena Karra وکاروي "اسانه لار ته نه څکول دي". هغه خلک چې د ګڼه غوره يادونه وکړه، چې دا د څکولو بس ښه لاره ده. کتنې څخه په ټوله نړۍ کې د خلکو د تجربو پر بنسټ دي. د ډېرو، د دې ادبیاتو په رښتيا سره مرسته وکړه ترڅو د درنو څکونکو. دا د څکولو بس ښه لاره نه په ګوته کړي. الن Carr په تفصیل سره د لارښوونې تشريح او سپارښتنې وکړي. دوی یواځې باید د اړتیا لپاره ښه سګريټ څکوي څخه ځانونه بېغمه کړي.

د یادونې وړ ده، چې دا کتاب - د څکولو بس يوازې که د مشورې چې ټاکل شوي د لیکوال او د لیکوال د طريقه د هر ډول تعديل په نه په دقت سره تعقيب ښه لاره ده.

د چاپیریال د ملاتړ - د اضافي تشویقي

دا د پريږدي د دوستانو او خپلوانو په ملاتړ ضعيفي ستونزمنه موده کې ډېره مهمه ده. حتی که یو کس ته په چټکۍ سره د یو بد عادت غورځوي ښه لاره غوره کړې، چاپیریال د ملاتړ یو ضروري. تاسو کولای یو ځای د خلکو يوه ځانګړې ټولنې څکولو پرېښوده. د خپلو تجربو د شریکولو شته او د یوه بد عادت د بيغمه خپل میتود په اړه خبرې وکړي. په خاصه توګه، کله چې يو کس چې پرېکړه وکړه چې د سګرټو د cravings بېغمه، د نورو خلکو د بریالیتوب بولي، هغه نه يوازې غواړي چې د ورته پايلې تر لاسه، خو پوره يې. دا لا تحريک کوي او د ځواکونو موږ ته د اړتيا په صورت کې په منظم ډول سګريټ دود پرېږدي.