ناوړه ناوړه عادتونه چې تاسو د رخصتۍ په اړه د فارم د ساتلو مخه نیسي

د رخصتیو په وخت کې یو الکولي مشروب تاسو ته نه زیان رسوي، مګر د سهار څخه تر شپې پورې د کاکټونو پیرود کولی شي ستاسو په بڼه منفی اغیزه ولري. ستاسو د رخصتۍ په جریان کې ستاسو کمر څه منفي اغیزه کولی شي؟

ستاسو په هوټل کې اسانتیاوې نشته

که څه هم بېسیم انټرنیټ او لوی لوی تلویزیون، چې د پاتې کیدو په قیمت کې شامل دي، بی له شکه ډیر ښه دی، دا د هغه اسانتیاوو په اړه دي چې تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو بدن په ښه بڼه وساتي.

تاسو غلط رخصتۍ غوره کړې

د رخصتیو ځینې ډولونه لکه د بیلګې په توګه، د موټر سفرونه، تاسو ته اجازه درکوي چې په سمه توگه د خپل بدن پاملرنه وکړئ، سم یې وخورئ او ورزشي لوبې وکړئ.

«ټول ټول شامل»

پرته له دې چې تاسو په یو کرور لیکر کې د اوبو په سوز باندې ودرول یا په ټولو متخصص هوټل کې ودرول، تاسو به تاسو ته "د هرڅه وخورئ" وټاکئ او "هرڅه چې تاسو کولی شئ" وټاکئ چې تاسو ته د لامحدود لاس رسی درکوي سخت تغذیه

تاسو په هوایي ډګر او الوتکه کې خواړه خورئ

دا هرچا ته پیښ شوي: تاسو ټوله شپه د شیانو شیان په یوه ټوټه کې مصرف کړل، او د خواړو اخیستلو فکر نه و لیدلی. او که دا پیښیږي، نو تاسو ټول ورځ لرئ ترڅو هغه څه وخورئ چې په هوایی ډګر او الوتکه کې ورکول کیږي.

تاسو له غلط خلکو سره سفر کوئ

ستاسو په شاوخوا کې د ښی خلکو سره سفر کول نه یوازې ستاسو د ذهن ګټور دي، دا به تاسو سره د روغ ژوند ژوند او د رخصتۍ په برخه کې هم مرسته وکړي.

تاسو پوره اوبه ونه څښئ

تاسو هر ځای خپل د اوبو بوتل لیږدئ، مګر په سفر کې ستاسو سره دا نه اخلئ؟ د څښاک لپاره کافی اوبه د مناسبې تغذيې له اصلي ټکو څخه دي، مګر ډیری خلک په دې اړه پام نه کوي، په ځانګړې توګه کله چې دوی د رخصتۍ پر مهال ځي.

تاسو ډیر لمرځل کیږي

د لمر سوځيدنې ممکن د مړینې احتمالي میلانوما ته راشي، مګر دوی ستاسو په کمرین باندې منفي اغیزه لري. که تاسو د خپلې رخصتۍ په لومړۍ ورځ کې لمر خوندورئ، نو تاسو به د راتلونکو څو ورځو لپاره نشي کولی په عموما توګه حرکت وکړئ.

تاسو "ورباندې" باندی د سپورټ جامې ایستلو لپاره

تاسو یوازې د ماښام لپاره د اوه کالو لپاره ځای پیدا کړ چې تاسو یې په یوه ښه ټولنه کې د مصرف کولو پالن درلود، مګر د جرسی، شارټس او سپیکر لپاره ځای نشو موندلی؟ که تاسو د رخصتیو سره د وسایلو سره نه ځئ چې تاسو ته د ورزش کولو اجازه درکوي، ډیری احتمال، تاسو به د ورزش لپاره نشئ.

تاسو سره کار کوئ

دا د هرچا لپاره پټ نه دی چې کار د زیاتو وزنونو د لاسته راوړلو له اصلي لاملونو څخه دی. ولې په رخصتۍ کې لیږې؟

تاسو د رخصتۍ خواړه ته ځي

په پام کې نیولو سره چې آیا دا ټول ټول اړخیز پیکج یا د نوو بهرنی غذا نوښت دی، رخصتۍ ډیری وختونه د ډوډۍ په شاوخوا کې وده کوي. په طبيعي توګه، تاسو غواړئ هر څه هڅه وکړئ او خپل ځان د ځان څخه انکار وکړئ، مګر دا د دې معنا نه لري چې دا کار کولو لپاره ارزښت لري.

تاسو یوازې د شکر کاکړ وخورئ

منجمد "مارګریتا"، "پیینا کولاډا"، سریبر "ډایچيري" او له 50 ګرامه څخه زیات بوره ... دا ستاسو د روغتیا او ستاسو کمر لین لپاره خراب دی.

تاسو د هر ډوډۍ سره وڅښئ

په ډوډۍ کې، د ډوډۍ لپاره، په پای کې تاسو آرام کول، ښه، ساینس پوهان وايي چې د الکول څښل د روغتیا لپاره ښه دي. په هرصورت، دا پدې معنا نه لري چې تاسو باید له سهار څخه تر ماښام پورې کار واخلو.

تاسو د ورزش لپاره وخت ندی موندلی

د رخصتۍ په اړه د سپورټ لپاره خلک نه غواړي چې اصلي لامل وي؟ هیڅ وخت نه! د لوبې لپاره وخت خورا ستونزمن دی، کله چې تاسو هر ځای ته لاړ شئ او هرڅه وګورئ، مګر تاسو باید دا کار ترسره کړئ.

تاسو د شپې پورې خوب نه کوئ

یوازې په سفر سفر د بدن اضافي اضافه ده، او د خوب نشتوالی دا اغیزه نوره هم لوړه کوي. له دې امله، تاسو باید په عین حال کې هره ورځ د 7-8 ساعته خوب نیولو درملنه وکړئ.

تاسو د سهار تر ټولو خوبه یاست

هو، یوه رخصتۍ تاسو ته فرصت درکولای شي چې د ټولو کاري کاري ورځو څخه ویده شي، مګر که تاسو هره ورځ د شپې څخه ډوډۍ ویده شئ، دا ستاسو په کمرین باندې منفي اغیزه کولی شي.

تاسو ناشونی یاست

البته، په هوټل کې لویه نخښه کیدی شي خورا زړه نازک نه وي او تل هم روغ نه وي، مګر دا معنی نلري چې تاسو باید ټول خواړه پریږدو.

تاسو نارنګ نه لرئ

لطفا په یاد ولرئ چې ستاسو هوټل به ستاسو پینټري نلري، له کوم ځای چې تاسو کولی شئ روغ صحنه ترلاسه کړئ. د بوخت شوي شیشې په پام کې نیولو سره، تاسو کولی شئ په نخښه کولو کې د روغې کولو لپاره په اسانۍ سره هېر وساتئ، او دا کیدی شي دا حقیقت رامینځته کړي چې تاسو یو څه زیان اخلئ.

شریک نه کړئ

رخصتۍ - دا د ځان د ټوپ کولو لپاره وخت دی. تاسو د خپل نبض او مستحق آرام پاتې کیدو لپاره سخت کار کاوه. په هرصورت، د خپل روغتیا په اړه مه هېروئ، او ستاسو د کمر ساتلو لپاره ترټولو آسانه لار داده چې لږ خواړه، د خپلو ملګرو او خپلوانو سره خپلې برخې شریک کړئ.

تاسو عادی معمول ته پاته ندی

حتی که چیری د رخصتۍ او آرام کولو لپاره وخت وی، نو دا معنا نلری چی تاسو باید د خپل ورځنی ورځنی ورځی په اړه پوره هیر کړی.

تاسو هیڅ کله پخپله پخپله خواړه نه اخلئ

کور نه یوازې د خوړو لپاره ارزانه او صحتمند ځای دی. کله چې تاسو پخپله پخپل ځان ککړئ نو تاسو کنترول کوئ چې ستاسو په پخش کې څه شی دی.

تاسو په ناڅاپي ډول رستوران غوره کړئ

ډیری خلک خپل سفر پالن کولو لپاره ډیر وخت مصرفوي، مګر داسې کسان هم شتون لري چې په بشپړ ډول په ناڅاپي ډول د ډوډۍ لپاره ځای غوره کولی شي. که تاسو پالن نلري، نو امکانات دا دي چې ستاسو ډوډۍ به په ناقانونه توګه زيانمنه وي.

تاسو ډیر اوږد خوری

په یوه رستورانت کې په یوه میز کې د ښکلی لید سره هیڅ شی ښه نه وي او لیدل چې وګورئ چې په میز کې مومنونه په ځمکه کې سوځول شوي، د ملګري، ملګري یا خپلوانو سره د خبرو اترو څخه خوند اخلي. په هرصورت، څومره چې تاسو په میز کې کښینئ، ډیر احتمال لري چې تاسو به حتی کله چې تاسو ډوډۍ وخورئ.

تاسو د پخلنځی څخه ګټه نه اخلی

ډیری خلک د اپارتمان یا کور لپاره د رخصتۍ په اړه کرایه کوي. مګر دوی پخلنځی نه کاروي، غوره کوي چې تل په رستورانونو کې وخوري، کوم چې ستاسو په کمرین باندې منفي اغیزه کولی شي.

تاسو د "څه شی" په ځای "هیڅ شی" انتخاب کړئ

"زه ستړی یم"، "زه ستړی یم"، "زه د آرام کولو حق لرم" - دا یو شمیر ډیری ډیری خلک بښنه کوي ترڅو هیڅ کار ونه کړي او یوازې هر څه وخوري او آرامۍ یې وساتي.

تاسو ډیر ناوخته خواړه ډوډۍ یاست

په پام کې ونیسئ چې څومره ګټو ته اړتیا لرئ، وګورئ چې څومره هټۍ لیدل کیږي، په ساحل کې څومره وخت لګول، یوازینۍ وخت چې تاسو ډوډۍ لرئ د شپې ناوخته وي، کوم چې ستاسو په کمرین باندې منفي اغیزه کوي.

تاسو د فعالیت پر بنسټ خپل د رخصتۍ پالنونه نه جوړوي

ډیری خلک غواړي خپل رخصتي په ساحل کې یا د عیشې هوټل په حوزه کې ولګوي، مګر دا رخصتي په جامد آرامۍ تمرکز کوي. که تاسو د خپل روغتیا پاملرنه کوئ نو تاسو باید نور فعاله لارښوونې غوره کړئ.

تاسو پلان نلرئ چې تاسو به یې کوئ

مګر حتی که تاسو پریکړه وکړئ چې ساحل ته لاړ شئ، دا پدې معنا ندي چې تاسو د فزیکي فعالیت معمول دوز ترلاسه نشو کولی، حتی که ستاسو رخصتۍ په غرونو کې زیاتوالی نه وي. تاسو تل د ساحل په اوږدو کې تللی شئ، ښار ته لاړ شئ ترڅو د ځایی ځایونو لیدلو او نور هم وګورو.

تاسو سره وړیا خواړه اخلئ

د څیړنې په اساس، د هوټل لیدونکي 60 سلنه د هغه خونې ته لیږدول کیږي چې وړیا محصولات د ډوډۍ خونې کې ناست و. که تاسو د دې په څیر یو څه هم کول پرېکړه وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو سره میوه یا نور ګټور محصولات اخلئ.

تاسو ناشوني بوټان واخیستئ

که تاسو په ناڅاپي توګه د محلي استوګنځي څخه زده کوو چې د تاسو څخه یو څو کیلو متره واټن لري، په آرامۍ بوټونو کې تاسو په چټکې او آرامۍ سره رسیدلی شئ. که تاسو ښکلې ښکلې خو ناشونی بوټان واخیستئ، تاسو به ډیر احتمال لرئ چې دا تاریخي لیدنه وکړئ، د دې لپاره فرصت له لاسه ورکړئ چې یو څه نوي وګورئ او د ورزش لپاره لاړ شئ، یا هلته لاړ شئ، مګر تلیفونونه وخورئ، چې تاسو به تاسو ته اجازه ورنکړي چې په فزیکي فعالیت کې برخه واخلي د راتلونکو څو ورځو لپاره.

تاسو په خواړه ضایع نه یاست

تعطیل ډیر لګښت کولی شي، مګر کله چې تاسو د لګښتونو پالن کولو پالن لري، دا د خوړو سره مه کوئ. ارزانه رستورانونه او ډوډی خواړه به تاسو ته اجازه درکړي چې بچ شي، مګر هلته خورا خورا خورا زیان رسونکي دي.