لټ معدې سنډروم، یا دا چې د هغه څه چې شته خوړلو وروسته د معدې په heaviness ده

زموږ په چټک عمر، خلک هره شېبه د قدر او کوښښ سره د ورځې په توګه د امکان تر حده پورې وساتي. زياتره چای پر لاړ شه، د ورځې او له غرمې وروسته په تلويزيون کې د يو څو مصرفیږی لپاره زموږ د غورنۍ کړي. تر اوسه، او د د د د هاضمې سيستم د اختلالاتو د ټول په پراختيا. په دې سیمه کې د معدې په يو ثابت heaviness او پاړسوب درد شتون لري. که تاسو د وتلو د ناروغي ده وناکتل شو، چې دا به په چټکۍ سره د پرمختګ پيل شي، چې د bloating، زړه بدوالی او کانګې مخکښ. ډاکټران د دې ناروغۍ ته "لټ معدې سندروم"، او موږ کولای شي له دوی سره موافق نه دی. وروسته د ټولو، په حقیقت کې، د معدې په رښتيا نه د کار کولو، د هغه د حرکي دندو څخه سرغړونه کړې، دا لوجۍ د ده او د کم بد ژرنده خواړه ترلاسه کړي. دا د دغو دلايلو ده، او دا ډول د ناراحتۍ شته دی چې د معدې په heaviness خوړلو وروسته.

دا ډېره مهمه ده چې ستاسو د معدې ودروي "لټ" د هغه په نورمال اکر ترلاسه پيل کې مرسته وکړي. که چيري تاسو نه، مګر د زړه بدوالی او heaviness ثابت احساس، خامخا به سره یو کس د رئیس ستونزې لري، او په پایله کې به د بدن د خپلو توليداتو، سيسه او فاضله حیاتي دندې په بشپړ بنديدل وي. څنګه کولای شو چی د خوړلو وروسته د معدې په يوه ناوړه heaviness لپاره نه په اړه نور اندېښمن دی؟

راځئ چې سره له دې چې لکه د يوې نښې په پيل - دا لومړی ځل دی چې د سيګنال د بدن غواړي چې په بشپړه توګه د موجوده رژيم کتنه. هغه به مناسب نه وي. دا وخت په لومړي ځای ستاسو د روغتیا او د هغوی د امکان په توګه په دقت وکړي. آيا هم ګرم او ساړه خواړه، په تېښته کې مصرفیږی نه نه خوري. خوړنې، شراب او سګرټ هم بې برخې ده. د الکولو قوي ډولونه - دا د معدې د لومړي خطر دی. دوی ته زيان خپل مخاط کولای شي چې د ټپونو او ګاستریت شي. په وار وار د الکولو مرو د هضمي سيستم د خرابوالي سبب کیږي، او په پایله کې ده ډاډ تر خوړلو وروسته د معدې په يوه heaviness شي.

سره هیڅکله هم د اصلي خوراکي توکو د مايع په ګډه او د خوړلو حق وروسته يې څښي. د معدې باید د دې وړتیا ته په خپلواکه توګه د اړتيا وړ د انزایمونو او جوس ځانګړې وي. کارپوهان دا توصیه خوړلو مخکې پنځلس دقیقو څخه وروسته د څښلو د اوبو. او هڅه کوي لږ تر لږه نيم یو خوندوره ډوډۍ وروسته ساعت لپاره بهر وساتي، د مايعاتو څخه استفاده پرته. هغو خلکو لپاره چې د معدې په پرله پسې heaviness خوراک او په ورته وخت کې د څښلو، او پړسوب - یوه پدیده اشنا. د دې ستونزې د حل لپاره، پيل ته حق وخوري. دا د دې هم چې د سرعت په کوم چې تاسو ډوډۍ ځای په پرله پسې ورو جذب تطبيق وړ دي. د خوړو د نه یو به لرې کړي، او کارونه کولای شي د شلو دقیقو انتظار. دا یو بشپړ ډوډۍ لپاره څومره وخت ته اړتيا ده. ورو وخورئ، او همدارنګه د ژولو. د دې سپارښتنه کېږي چې د هر چېچلو لږ تر لږه اتلس ځلې د معدې جوس د مطلوبو شمېر غوره خلاصېدل.

خوړلو وروسته د معدې په heaviness شته دی، او ځکه واخلم خوري. حتی که دا یو شيکه رخصتي جدول، او تاسو ډېر وږی، مه بیړه ونه کړي. لومړی هڅه د تر ټولو خوندور، او پاتې تاسو کولای شي د خوړلو او يو څه وروسته. آيا د تغذيې د اصولو جلا ونه باسو. که شته دي سره هضم ستونزو، باید ډیر پام وي. او دا په ځانګړي ډول ضروري نه ده چې د رخصتي جدول کې يې له پامه، هغه څه په اړه د پایلو کېدای شي فکر. که تاسو اوس هم پېښ شي چې د لږ overeat، او د ډوډۍ نه وروسته د معدې په يوه heaviness وه، راغلي چې د مرستو د هضم د نشه يي توکو د بهیر ښه والی. دا Holenzim، Pancreatin، Festal او Mezim. کله چې د ځيګر سره د بار مقابله نه، کیدای شي هلته یو ناوړه احساس په خپل ښي اړخ پڅ درد، او مرسته Karsil Allohol.

خپل ځان څخه پوښتنه وکړئ لکه یو ښکلی هدف - د هغوی د روغتیا د ښه والي او د معدې د فعاليتونو په عادي حالت. بیا یوه ورځ د حق، څو څو ځله خوړل، په یو او عین وخت کې، لږه برخه. د هاضمې په پروسه کې تر ټولو غوره لاره لاړ، که تاسو ته نسبتا، ګرځي، د تمرین او د جمناستيک ته ولېږدېږي. او په پای کې، د يو د احزابو په شکل لوی پټو او روغ معدې - له افشا څخه د ماښام وخوري.