لاملونه او د پښه دردونه درملنه. د شپې د پښه دردونه: سببونه

د ناروغانو د شکايتونو ته دردونه خوسی عضلات ډاکټر په منظمه توګه واوري. سره لکه ناراحتي د په بشپړه توګه د مختلفو کتګوریو کسانو سره مخامخ وي. د ځوانانو او عمر د خلکو، ماشومانو او حامله ښځو د پدیده ده مساعده. په ورته وخت کې، د ټولو ناروغانو یادونه کړي چې دا قوي په کافي اندازه د شپې چې بيدرا جوړوي او د کرکې شيبو تجربه احساس. د پښه دردونه په درملنه څه ده؟ په شپه کې، د معلوماتو د نندارې کولای شي په جدي توګه د نورو له خنډ سره.

یوه پدیده څه ده؟

هر څوک پوهيږي چې دا ډول ضبط. دا کموي کله چې يو يا زيات عضلات، چې د ده، که هغه پرې ځان. سربیره پردې، د دې پدیدې د درد سره مل وي. زياتره غصب کې د پښې رامنځته شي، په خپل خوسي په سيمه کې، د پښه د بېرته تګ پر مهال. Spasm چې ناڅاپه د عضلاتو د پوښښ، اړ د هغه د پښو په بشپړه توګه لکه کله چې يو شخص پر هغه د پښو تر لاسه کش. قوي پوره درد له خوا پښه ملتيا د شپې دردونه. د آن تر ټولو ناروغ پدیده درملنه داسې ښکاري چې یوازې لاره.

د ضبط لاملونه

د هر ډول ناروغۍ د اغېزمنتوب د درملنې په يوازيني د خپلو سرچينو د اجبار په وروسته ممکنه ده. په دې ډول، په پیل کې باید څه دروغ بولي، که دا پښه دردونه، د لاملونو په اړه راځي. د درملنې په يوازيني هغه عوامل چې د راوپاروي ناوړه ناراحتي د اجبار په وروسته ممکنه ده.

د دې ناروغۍ اصلي لاملونه دي:

• غیر سیستم قوي فزیکي exertion؛
• د سړو پر کیدل؛
• په بدن کې د بېلابېلو بدلونونو؛
• د په وينه منرالونو نشتوالی؛
• عصبي ناروغيو؛
• د فشار وړ شرايطو؛
• د څښاک په لوی مقدار الکولو؛
• عضلي excitability زیاتوالی؛
• epileptic سنډروم؛
• تومور او دماغ تراوما؛
• په مختلفو التهاب؛
• thrombophlebitis؛
• varicose رګونو؛
• هوارو پښو؛
• چاغ؛
• شخېدل؛
• سره diuretics یا statins کیمپ "نياسين" وسيلې د مخدره توکو د درملنې، او N داسې نور..

څنګه کولای شو چی د لومړنيو مرستو برابر کړي؟

دا د اړتيا د شپې لپاره پښه دردونه درملنه پيل خورا دثبت موضوع شوه. وروسته د ټولو، په دې وخت کې، د خپلو بڼه د قوت دی منظوري. راځئ د ناروغۍ د مبارزې تر سهار پورې پوښتنه پرېږدي او په څه ډول د ځان د لومړنيو مرستو برابر کړي.

1. که په پښه د تنګو خوسی، دا په لوړه کچه باید له طبعي شي او په ورته وخت کې په مرکزي سيمه کې د شهادت ګوته لپاره شل ثانیو مطبعې ته. دا به په عضلاتو د وينې د دوران د ښه والي کې مرسته وکړي. په ټول طرزالعمل تنفس باید ژورې وي.
2. د غصب له منځه وړلو لپاره بله لاره هم ښیي چې په د ولسي شونډه مرکزي زون لپاره د يو نيم دقيقې يو قوي انقباض.
3. مرسته او يوه کوچنۍ مالش، د هغه مننه، د عضلاتو ته د وینې په سيمه کې د جريان، په کوم کې چې spasm وه له امله استراحت.
4. ځانګړي تمرین به دغه تنگ سيمه کش. دا به obezbolivayusche اغیز وکړي. اوږه-سور ټوټه - یو سړی باید د دیوال مخ، پښه دريځ پر وړاندې پاڅون وکړ. په ورته وخت کې لاسونه د سر په کچه دي، تکيه په دیوال. موږ باید د دیوال څخه چې ستاسو د پښو نه د پوړ پاتې لرې حرکت هڅه وکړي، او د تګ راتګ ورو وو. تمرین د اوس کله چې د خوسي عضلات به کش شي تر دوام ومومي، او د درد د بڼه پای ته رسیږي. د له منځه وړلو دا باید دبارولو په ځمکه کې د spasm پوښل شي. د شپې پښه دردونه ډول درملنه به په اغیزمنه توګه د ناراحتي بېغمه.

درمل

په کافی اندازه مهمه ده په ياد ولرو چې د ژمنو د شپې پر مهال کړې، او د ډاکټر ته ولاړ شئ. تر په توګه د پښه دردونه مناسب چلند په داسې وخت غوره، نشه يي توکو او د ځانګړو کړنلارو کې د ناراحتي بيغمه کولو کې مرسته کولای شي.

نو، تاسو کولی شئ چې د دې ستونزې د حل لپاره څو لارو کاروي:

• دا کیدای شي په یوه قرطاسيه موټرسايکل يا treadmill لږ بوختياوو.
• د یو مالش د دخوب دوخت نه مخکی دقیقو څو له خوا غځیدلې ورپسې ټولګه د کمکیانو لپاره.
• آيا د خوړو او څښاک سره یو diuretic اغېز ونه کړي، او دا حقیقت چې دا لرونکی د کافین او شراب (د ډیهایډریشن د مخنیوي).
• منځنی مګنيزيم واخلي.
• د ويټامين B12 مرسته سربند، خو يوازې که د هغه د بدن په کافي نه ده.
• تاسو کولای هڅه پيسې، عضلاتي لهجه چې پښه دردونه مل کم کړي. درملنه (نشه يي توکو او طرزالعملونه) دي ښه په پيل کې ستاسو د ډاکټر خبرې وکړې. يوڅه موثر دی "Mydocalm".
• د نشه يي چې د له منځه وړلو کې مرسته وکړي د neuropathic د درد طبیعت. د بېلګې په توګه د نشه يي توکو "gabapentin".
• وي محتاط د څښلو د نشه چې کلسيم چینلونو مخه ونيسي. دغه نشه يي توکې د migraines او فشار کارول. که څه هم، د دغو مرستو د insidiousness د ټیټ پدیده د خطر سره مخامخ دی.
• که سخت تمرین، چې دا د اوبو د لوی مقدار اضافي سربند ته اړتيا لري. که د کلسيم د نه شتون کولای شي په کیمپ کې شامل شي د مناسب درمل په مانا ده. د ټولو طبيعي مناسبه سیمسم د تیلو د ملاتړو، هر لبنیات.

لدې سره سره، د دغو اصولو د ټولو مطابقت نه په مشوره سره يو متخصص ځای.

په ماشومانو کې د نيولو په شپه کې

په داسې وخت کې د ماشوم وده کوي په ځانګړي ډول د سختو، دا شي د پورته دردونه په شپه کې مشاهده کولی شي. البته، د کوچینیانو نه پوهيږي څه شو ځکه چې د هغه څه په عضلات دا د اجباري انقباضاتو پېښ شي هغه ته څه پېښ شي،. زیاتره دا ډېره عصبانيت چلند، ويره او په ژړا پيل کوي. ولې داسې یوه پدیده ده چې شته؟

د شپې د د لاندې لاملونو د شتون له امله په ماشوم دردونه:

• د ماشوم د پښو اوږد کې د ناراحتۍ حالت کې وه؛
• supercooled ماشوم؛
• د بدن مهم عناصر لري؛
• د کوچینیانو حاصلوم اوڅاروي.

که ضبط په منظمه توګه خورا اوږد وخت واقع کيږي او، بيا، په زیات احتمال، د خپلو دلايلو په تیرو دوه لاملونه دي.

بشپړوی مصرفه

دا مهمه ده چې پوه شي هغه څه چې په شپه کې پښه دردونه کړی. درملنه که د بدن مصرفه ته اړتيا لري، کیدای شي په سمه رژيم دروغ.

1. د پوټاشیم ده په اسانۍ سره د جبران، که د نور میوې، لکه انګور يا آلو، زردالو، کيلې او آلوبالو د رژيم شامل دي. دوی په دانه لرونکی، په ځانګړې توګه لوبيا او له نسکو شتمن. همدارنګه، غلو، لکه oatmeal. پوتاشيم سرچينه ده ماهي، غوښه او لبنیات.
2. هرڅوک پوهيږي چې کلسيم لري او زياتره د لبنیاتو محصولات لکه پنير، پنير او مستې ټول ډولونه وموندل. برسېره پر دې، دا په مغز، کرم، watercress، سویابین او د سیمسم د تخم ډېر.
3. د مګنيزيم سرچینې - چې دا د بیخونه ژانر، oatmeal حبوباتو لکه oatmeal، لوبیا، اوربشې. په شفافی او دانه لرونکی، په اوبړیو او د مختلفو وچو میوو د دا ډېر.

تشخیص

که دردونه مکرر شي او شوي دي د اوږدې مودې لپاره روان، تاسو بايد د يوه ډاکټر څخه د مرستې په لټه کې.

لومړی دا چې د يو متخصص ډاکټر او يا د اطفالو معالج شي که ماشوم ناروغ دی. ډاکټر به د يوې ابتدايي معاینه کړي، ازموینو امر، د اړتیا په صورت. که اړتيا، چې د يو متخصص بل لکه د neurologist واستوي.

په یاد ولرئ چې لامل ناوړه ناراحتي کولای شي يو جدي ناروغۍ وي. د مثال په توګه، د پښه درملنې دردونه سره varicose رګونو باید د یو تجربه متخصص يوازې ترسره شي. نه د اهلي او یا ځان فرض درمل د دغې ناروغۍ د منبع بېغمه نه تر لاسه کړي. او، له همدې امله، د مرستې چې تاسو تر لاسه به نه اوږده وي.

که د ناروغۍ د ستونزو سره د جسمی عصبي سيستم له امله ده، نو سره د حق د درملنې د اجباري د عضلاتو د انقباض ژر په پښو ودروي.

که څه هم، دغه سروې دا وموندله چې د دې ناروغۍ لامل دي کوم جدي ناروغي نه وه، چې د ډاکټر به ټکي ورکړل شي تاسو ته ژر تر ژره د ناروغ حالت د ښه والي کې مرسته وکړي.

د خوړو د

په کور کې د پښه دردونه درملنه سره د رژيم د بدلون پيل شوه.

عمده قاعده ده:

1. تاسې باید په ورځ کې شپږ ځله د وړو ډوډۍ خوري.
2. د رژيم هره ورځ لومړیتوبونو په اساس، باید په مغلق کاربوهایدریتونو، لکه د مختلفو غلو، ټول د غلې مکروني، او د ميوو او سابو ورکړل شي.
3. تاسو وازګه پرته نه کولای، دوی هم د عضلاتو د انقباض په غاړه لري. د کوکوی یا کبان سور او کوچ یوه کوچنۍ ټوټه ورځپاڼې نورم دی شامل.
4. ورځپاڼې رژيم نه پرته نه خواړه، په مګنيزيم، شتمن دي چې لا د پورته ذکر شوي. بهتره به دا وي چې له هغو کسانو چې د ډله ب ويټامينونه لري يې په ګډه کول

څنګه غصب د مخنيوي لپاره؟

د اقداماتو سره په تطابق کې چې دا دی چې د دې ناروغۍ د پراختيا د مخنيوي ټولګه شتون لري:

• تاسو باید د سالم عادتونه داخل او بد ورکړي. د مثال په توګه، منځلاري تمرین، د پښې ډیر سخت تمرین پرته.
• اړتيا ته په يوه هوسا بستره خوب، په ورته وخت کې د پښې باید سره د ټول بدن د درناوي راپورته شي.
• قد حمام - د دردونه د مخنيوي بل اغیزمن لاره. پنځه لېتره د تودو اوبو د بحر د مالګې څو spoonfuls منحل.
• پښو سره دعفونیت چې د ښه والي په انساجو کې د وينې دوران مالش.
• پونده په ورځني بوټان لوړوالی باید 5 سانتي متره. کفش په کوم کې چې ناروغ د ناراحتۍ احساس څخه زیاته نه وي، هم بايد وايستل شي.
• که سره د پښې د رګونو ستونزې شته دي، نو ښودل د یو ځانګړي کمپرسی underwear واغوندي - stockings یا tights.
• دا ضروري ده چې د هوارو له منځه وړلو، که کوم.
• تاسو باید د ویټامینونو او منرالونو بشپړونکي واخلي.

دا ساده اقدامات به په اغیزمنه توګه د تجویز او د معالج د درملنې پښه دردونه چې په شپه کې ښکاري بشپړوي.