د پښو پړسوب - څنګه مبارزه دا؟

د پښو پاړسوب - يو عادلانه عامه ستونزه چې د دواړو نارینه او ښاغلو اندېښنې. Heaviness په پښو، درد، ستړيا، د پړسوب - دا ټول نښې نښانې، چې د عواملو تر اوسه ژور دروغ.

د پښو پړسوب: سببونه

د د بوغمې تر ټولو عام سبب دی، البته، ستړيا، چې د ده په ځانګړي ډول هغو خلکو ټوله ورځ پر خپلو پښو مصرف لپاره د ریښتیني. سربیره پردې، د پښې پيل کې د ګرمۍ ډېر پاړسوب. اکثرا، په پښو کې د درد او heaviness د لوبغاړو او د درنو فزيکي کار د خلکو په اړه شکايت کوي. پړسوب دا کولای شي د هورمونونو د یو شمیر د استوګنې له امله رامنځته شي. آیا د دې ستونزې او حامله ښځو لپاره د بيګانه نه. بل خطر ډلې - سره د اضافي وزن د خلکو.

په پښو د شدت او د مايع د راغونډېدلو په هم کیدای شی په د پښتورګو د ناروغیو او د ميتياز قنات، او د ځيګر، د زړه سیستم، لمفاوي غدې، د تايرايډ بیلابیلو واقع کيږي. د پام وړ زاړه په منځ کې سره پړسوب زيات ستونزې تشخیص شوي دي. په ځینو مواردو کې، د درنو پښې سنډروم وخت پېښېږي کله چې د بدن د پروټین کمښت، چې اکثرا د یو د سخت غذاي نوعه د مينه والو په منځ کې موندل.

ولې د مایعاتو د ده پیل د بدن په انساجو کې د جمع؟ دا د د په بدن لمفاوي او د وينې د دوران څخه سرغړونه ده له امله، اساسا،. پوتاشيم او سوديم - سربیره پر دې، د بدلون او منرالونو د توازن، په ځانګړې توګه شتون لري. د عادي فعالیت د بدن بايد تل يو د دغو دوو عناصرو تر منځ تعادل وساتي. د سوديم کچه موضوع زیاتوالی، تيزولو مایعاتو د حجرو تر منځ د ځای کې موقعیت لري، په پایله کې یو پړسوب او پښې.

که تاسو په پرله پسې پړسېدلي پښې دي، تاسو احساس heaviness، ستړيا او درد، تاسو باید لومړی د ټولو په لټه کې روغتيايي مشورې په توګه دا کار ښايي د varicose يو مختلونی او د نورو، د نورو جدي ناروغيو شمير وي.

د پښو پړسوب: سره د رژيم درملنه

لکه څرنګه چې مخکې يادونه وشوه، د اذیما - د په بدن کې د سوديم اندازه زياته کړي او د پوټاشيم د کمښت په نتيجه ده. که پړسوب - دغه ستاسو ستونزه ده، تاسو بايد د خپل رژيم لږ څه عیار.

لومړی، دا ضروري د سوديم اندازه کمه ده. خپل اصلي منبع - دا د مالګې. که تاسو د مالګينې، اوجالبو اوجالبو د خوړو د يوه مينه وال دي، تاسو بايد محتاط وي. د مالګې په اندازه د يو لږ تر لږه د کمولو هڅه وکړئ.

سربیره پر دې، دا ضروري ته د پوتاشيم د مقدار د بيړن ده. دا په خوراکونو کې لکه parsley، ملۍ، کرم، نخود، ګازرې، currants، کدو، انځر، شات، مڼه سیابه سرکه، آلو، انګور، pumpkin، مالټې او زردالو موندلي ده.

دا سپارښتنه ده چې یوازې د سوچه اوبه وڅښي. carbonated څښل او بير څخه ډډه، د قهوې او چای په اندازه محدوده کړي.

څنګه کولای شو چی د پړسوب لرې د په کور کې پښې: د څرګندولو - میتودونه

ته څه کوې که تاسو په ماښام په سختۍ کور ته رسېدلي او نه هم په څپلۍ بوټان اچوي، ځکه چې پښې ډېر لوی شي؟ په دې صورت کې تاسو کولای شي د ځينو ساده او روژه طريقه واخلي.

د پیل، دروغ او د هغه د پښو لاندې واچوئ يو څو بالښتونه نو چې دوی د سر پورته. اوس په داسې مقام، چې د مايع وه چې په مساوي توګه په ټول بدن خپور کولای ځينې پاتې شي. سره moisturizer وکارول شي.

په یاد ولرئ چې د پښې د پړسوب - یوه ستونزه ده چې باید مبارزه وشي، په توګه پرته ښايي د غیر ارادي پایلې وي.

اوس ځان چمتو یو ځانګړی لپاره د پښو حمام. د اوبو باید مزه، تقریبا ارام وي. په دې کې د درياب مالګې څو tablespoons منحل (په نه شتون چې تاسو کولای شي په یوه عادي cookbook وکاروي). په اوبو کې ستا په پښو کې ننباسئ او نو لږ تر لږه د 20 دقیقو وساتي.

د حمام وروسته ترسره مالش پښه او د گوتی - دا د وینې په بشپړه توګه عادي حالت دوران او د نسجونو ليمفاوي نم عادي.