د پنځو لارو خوشحالوي د خپل ځان او ملګري

خوشحالوي خپل ځان، د غمونو او يا د تېرولو لپاره د ساعت د کورنۍ او دوستانو ده اسانه! او تاسو هم اړتیا نه یو خیال جوړ کړي، ځکه چې هر څه لا زموږ لپاره د اوږدې مودې وړاندې اختراع شوي دي. او دا پروا نه کوي، تاسو په اړه څه خفه یاست او یا غواړي له درد په کېکاږلو سره وتښتي، کولای شي لږ تر لږه د یوه ډیر چلونه بیلابیلو لسګونو خوشحالوي، تاسو، حتی که تاسو چوپ په کور کې cooped کړي. نو، راځئ وګورئ څه دا په دې مانا، او کوم چې تاسو کولای شي په خپل ژوند کې عملي شي.

شمېره 1

د هغه د پيکه دي او طلايي د ژمي په ماښام څنګه یو ښه کتاب د خوشحالوي، که نه؟ د د ماښام یو کتاب لوستلو د ټول جادويی نو په توګه په اتموسفير دوی د جوړولو په خپلو منځپانګه ډېره نه ده. خپل ځان د چای یا قهوه يوه پياله د کمکیانو لپاره، یو ککوړی غصب او یا د croutons Fry، په يوه کمپله کې ونغاړئ، په يوه SOFA یا د کرسۍ ناست، او په لوستلو پیل!

نمبر 2

د خپل ځان او ملګرو د ورځې په هر وخت خوشحالوي کیدای شي د متعارفې ويډيو. سربیره پردې، دا کیدای شي د دواړو تفريح ډرامه او يا د انتقال، او يوازې عادي ویډیو Yutuba. ښکاره کړی د ويډيو ښه دی ځکه چې دا نه غواړي چې تاسو ته په بشپړه توګه هيڅ راز هڅې ونه، يوازې اړوي او وګورئ! جمع، دا سخته ده چې د حقیقت چې په انټرنټ کې د سینما د پرمختګ سره تاسو کولای فلمونه هر خوند او رنګ، د هر ژانر او هر ډول موضوع په بشپړ ډول سره مطابق وي پیدا ردوي.

شمېره 3

د هغه چا لپاره ژمن نه دي چې د مطلوب شکل او کولای شي د اضافي لس کالوري وس، نو د خپل مزاج پورته يوه ډېره ښه لار د معمول ایس کریم او یا چاکلېټو شي. ښه اوسه، د خپل راتلونکي کوکتل "نيکي":

د ایس کریم 50 ګرامه، د شيدو د، tablespoon د تلوسې پوډر يو نيم ګيلاس، لښته "Twix" یا "د لوازمو-Kat" واخلئ. تر ملایم سره د تلوسې د شيدو د مخلوط، د ایس کریم او حرج په يوه زيږه grater چاکلېټو اضافه کړي. ټول ښه whisk. که تاسو د پنير ډله یو مین دي، کولای شي چې د پنير د 200 ګرامه د يو کوکتل زياته شي او د خميرهشي تر ملایم. باور وکړه، دغه لوښي به ستاسو روحونه پورته او د ورځې یا شپې هر وخت cheerfulness ورکړي!

شمیره 4

بډايه، خو د په اړه ارمان هېر او د خپل مزاج پورته د غوره لارو چارو یو دی تمرین. او دا په جمنازيوم او د ستاسو د وزن د اغيزناک دی. د حقیقت دا دی چې ستاسو د بدن هورمونونه چې بيلز له مال، چې، په ترکیب، هم د دي لپاره د روزنې د دوران په اوږدو کې د ښه مزاج په غاړه لري توليدوي. نو، که د نفس تلوسه او د کور باندې باران ... ته چمتو شي او د يوه نږدې جمنازيوم په تالار کې قدم وهلو ته ولاړ شي.

نمبر 5

اوه، او تېر خو نه په ناوړه لار دي، کوم ورزش په تازه هوا لوبه. د والیبال، فوټبال، باسکتبال او نورو لوبو ته اجازه درکړي چې نه يوازې د تياريو، خو زما د بدن او فعال اکر لېږد، د "هنتر" تش په نامه دولت لومړنې. د هغه مننه، ستاسو بدن به د قوت د حد کار شي او هرو مرو "به په ډاګه" د دوی د انرژۍ د پټو زېرمو، د هارمونونه، یو له بل سره او يا په لاره کې د خپل د جسمي او روحي حالت مثبت اغېز يو کوکتل شامل دي. اصلي خبره نه ده چې د مشهور تېروتنه وکړي او سمدلاسه وروسته تمرین دا ده چې په ډیره ارام لاړ نه شي. هورمون د کچې ټيټوالي کمزوري او د تاسو د ژمنتوب، دولت بيا vpadote.