د تعلیمي کیینولوژي په برخه کې د تمریناتو پیچل. کیینولوجي: د دماغ لپاره تمرینونه

ارواپوهنه وايي چې د انسان حرکتونه او اشارې کولی شي د هغه په اړه نور څه ووايي د الفاظو په پرتله. د بدن ژبه د احساساتو، فزیکي هوساینې او مزاج لخوا اغیزمن کیږي. ساینس، چې د انساني پوهاوي مطالعې، اشارې او د عضلاتو مختلف حرکتونه، د کیینولوجی په نامه یادېږي. دلته د کیمیاولوژي په څیر یو داسې نظم شتون لري. دا د فزیکي کلتور پوهنځي کې، په طبي او تدریجي پوهنتونونو کې زده کړې شوې. د حرکت ساینس د نیوروپسیولوژی، ارواپوهنه، لارښوونی درملنه، اکپونیکچر، اوستیوپتی سره د نږدی اړیکو سره ډیر نږدی اړیکه لری.

د کیینولوژی اصول

د هرې ناروغۍ سره، بدن د ځینې څرګندونو په بڼه اشارې کوي: درد، اکسیجن، الرجی، کمزوری روغتیا، د عضلاتو سرغړونه. د عضلاتو ټونس په څیر ډاکټران - کیینولوژي پوه د یوه حرکت په وینا، د ناروغۍ او تشخیص نښانې مشخصوي، د دې موخې لپاره د عضلاتو سیسټم آزموینه کوي، د بې ثباتۍ څرګندول چې د ناروغۍ لومړنۍ څرګندونې المل شوي. د کشف شوي انډولانس کارول د ځانګړو تخنیکونو څخه کارول کیږي. د انسان بدن د ځان د درملنې توان لري، متخصصین وايي، او په ډیری حالتونو کې، د درملو درملنه اړینه نه ده، کیینولوژی د ژغورنې لپاره راځي. په دې لار کې وړاندې شوي تمرینونه د انسان په بدن باندې د تعصب اغیزو کې ځانګړی دي او د هرچا لپاره مناسبه دي، حتی د ښوونځي مخکیني ماشوم دوی جذب کړي.

د ماشومانو لپاره کیینولوژي

ماهرین استدلال کوي چې ځینې خوځښتونه د مغز پراختیا ته لاره برابروي، چې دوه قابلیت لري، له یو بل سره اړیکه لري. د دماغ د ښي او بائیں برخو حساس پرمختګ د لوړ پوهاوی سره مرسته کوي. او دلته هم، کینیولوژی د ژغورنې لپاره راځي. د ښوونځي د ماشومانو ماشومانو لپاره ذهني تمرینونه د ماشومانو ذهني پرمختګ کې ونډه اخلي او د هغوی وړتیا او وړتیاوې ښکاره کول.

د لاسونو او ګوتو لپاره د تمرین ځانګړو سیسټم د هانرسورز فعاله ځانګړتیاوې په پام کې نیسي.) بڼې - منطقي، نښه، حق - بشري، تصوراتي (.

هغه ښوونکي چې د دوی په کار کې د کیینولوژیکي تمرینونو تمرین کوي باید یاد وساتل شي چې اصلاحاتي کار د لاسونو حرکتونو څخه د فکر کولو پراختیا ته لارښوونه کیږي. د ګوتو لوبو سربیره، ښوونکي د تنفس تمرینات، موټر او د عضلاتو مینځ ته راوړي. د جدي تجربې سره، عصبي سیسټم ښه شوی، د استخباراتو او پوهې وړتیا وده کوي. دا د کیینولوجی لخوا ثابت شوی. د پخوانیو زده کونکو لپاره تمرینونه ښوونکي ته اړتیا لري ترڅو ټول تخنیکونه او مهارتونه په سمه توگه د ماشومانو ذهنونو ته ورسوي، ځکه چې د تمرین کولو تر ټولو غوره عمل د انساني بدن په شدید بدلونونو کې مرسته کوي.

کیینولوژی. د ماشومانو لپاره تمرینونه، د بشپړ تکامل ډیری نتایج

• کله چې د معمولي روزنیز پروګرام ترسره کول، دا د کیینولوژيکي تمریناتو پیچلي کیدلو سره مداخله کیدی شي ، پداسې حال کې چې تخلیقی پلانونه باید مداخله ونلري. که یو پلان پلان شوی وي د شدید ذهني کار کولو یا تخنیکي فکر کولو په شمول، د موټر تمرینونه د درس څخه مخکې ترسره کیږي.
• دا د یادونې وړ ده چې کیینولوژی تل تل یو تاثیر نلري، کله ناکله بدلون ورو ورو پیژني، وینا، حرکت حرکت ښه شوی، ذهني فعالیت زیات شوی.
• د اصلاحاتو پروګرام اصلي بندونه د انرژۍ اغیز، استقرار او د معلوماتو پروسو، او همدارنګه د تنظیماتي فعالیتونو په اړه دي. د هر بلاک مطالعه د بیلابیلو میتودونو او د نفوذ د لارو چارو ته اړتیا لري.

کیینولوژی. څو تمرینونه چې دماغ فعالوي

د دماغ فعالیت په شمول اصلي میتودونه، متخصصین نه یوازې د ماشومانو لپاره، بلکې لویان ته سپارښتنه کوي. بیا بیا کیینولوژی د ژغورنې لپاره راځي. د دماغ د زیاتوالي تمرینونه نه یوازې د عقل بلکه د انسان پټ پټتیاوې هم ژغورل کیږي.

د رواني فعالیت د هڅولو لپاره د فعالیت سیسټم د ډاکټر ډینسن - یو ساینس پوه لخوا جوړ شوی و چې د 20 کلنو راهیسې د کاليفورنیا په حالت کې د "سخت" زده کړې ډلې کې فارغانو سره کار کاوه. د هغه په واسطه پرمختللی حرکتونه د هر زده کوونکو سره مرسته وکړه، پرته له دی چې د هغه د روڼتیا پراختیا.

د تعلیمي کیینولوژی تمرینات ساده او عملي دي. هغه تمرينونه چې د دماغ د غاښونو له منځه وړل هرڅه ترسره کيداى شي.

ټولګی په دری ګروپونو ویشل شوی دی:

• تمرينونه چې د دماغي کوټېکس ټاون زياتوي: تنفسي، اکپونچر، مساج.
• هغه حرکتونه چې د معلوماتو استقبال او پروسې ته وده ورکوي: کراس لاسونه او پښې.
• هغه تمرینونه چې تنظیم او کنترول اغیزمن کوي: بیلابیل پوړونه او حرکتونه.

د دماغ په بدلولو باندې لوست

د لومړي پیچلی تمرینونه تالاب او دماغ بټونو فعال کول شامل دي.

تالار او د دماغ فعالیت فعاله برخه د یو لړ تمریناتو څخه جوړه شوې ده چې تاسو ته د فکر، حوصلیت، فعالیت او فکر کولو مثبتیت په الره اچولو کې مرسته کوي. د چمتوالي تمرینونه د ټولګي په پیل کې، د ډوډۍ لپاره یا د اوږد بدلون وروسته وروسته وروسته ترسره کیږي. د تمرینونو دمخه، متخصصین د څښاک جوس، اوبه یا چای وړاندیز کوي ځکه چې مايع د فعال فکر کولو فعالیت فعالولو کې مرسته کوي. وروسته له دې چې تالاب د "دماغ بټونو" سره کار کولو بهیر پیل کړي.

اغیزمن منی پیچلی

تمرین 1

له بلې خوا په لاس باندې لاس اچول، موږ هغه نقشه وهڅوو چې په منځنۍ موقعیت کې موقعیت لري، د کالربونونو لاندې. موږ د بدن د عضلاتو ملاتړ سره د بطن د عضلاتو لاس احساس کوو. د همغږۍ په واسطه کار کولو ویستیلر اپاتر دماغ د معلوماتو لپاره پروسې او پروسیجر چمتو کوي. د کلیویلونو لاندې د عضلاتو تنفس د وینډوډر شریان فعالوي، نو دماغ د اکسیجن سره مطابقت لري. تمرین تاسو ته اجازه درکوي چې په بشپړ ډول د رواني فعالیتونو فعالیتونو تمرکز وکړي.

تمرین 2

د موقعیت پر لور روان و، د ښي او ښی سمې ناحیې کار فعالول . کله چې په ځاې کې روان و، موږ د ښي پښې ښی درست زاړه او د ښي ګوتو ښي خواه، پداسې حال کې چې د کوډوسیموم اعصاب سیسټم فعال دی، د منطقی فکر فکر کچه زیاتوالی موندلی دی، ځکه چې د هیرپوهانو سره نښلول د نوي سیسټمونو لارې شتون لري. تمرین ډیر سست دی، ځکه چې دا د موټرو همغږي شاملول او معمولا غیر کوچنیو عضلو ته اړتیا لري.

د هغو کسانو لپاره جوینولوژي چې غواړي وزن له لاسه ورکړي

کوم کینیولوژی اوس هم ستونزې راولی؟ د روغتیایي کمپنیو تمرینونه د هغو خلکو لپاره ډیزاین شوي چې د بدن وزن کم کړي. د وزن کموالي ستونزه هغه څه دي چې تل د ښځو اندیښنه او د هغوی د ژوند کیفیت کموي. په دې حالت کې د مرستې لپاره کیینولوژي کولی شي، د وزن له لاسه ورکولو لپاره تمرینونه کولی شي ستونزې حل کړي او هر ښځه جذب کړي. متخصصین په دې اند دي چې د اضافي وزن ستونزه د رواني احساساتو پس منظر لخوا رامینځ ته کیږي، چې په بدن کې توازن تیری کوي. د دې پیچلي پیچتیا تجربې کولی شي فشار، خپګان راولي، په نړۍ کې مثبت لید جوړ کړي.

وزن په سمه توګه کم کړئ

کله چې ودریږئ د سر سر پورته یو خولۍ یا ډبوببلونه ولیکئ. دا د عضلاتو نسج ته د فیټ فولونو لیږد لپاره دا ترټولو اغېزمن انتخاب دی.

د پیل کولو موقع: وزن د سینه په سطح کې موقعیت لري، نو سر یې په بشپړه توګه په مستقیم لاس کې راځي. تاو تریخ باید د کندز، سینه او تری په سیمه کې احساس شي. تمرین په څلورو لارو کې ترسره کیږي، هر یو الره د اتو یا لسو فشارونو لپاره.

په یوه موقف کې د کارګو سره هندو بریدونه. ښه څیزونه اضافي پونډې تمرین کړئ، په بدن کې د میتابولیک پروسې چټکتیا. دا حرکتونه د کار کولو لپاره ستونزمن دي، تاسو اړتیا لرئ چې خپل توازن د بریدونو په ساتلو کې وساتئ، پرته له دې چې مو مخ واړوي، په مقابل کې مو تمرکز نه کړ، د ګوتو سره د فرش سره مه پټولو. تمرین په دریو برخو کې تکرار شوی، هر یو تر 15 پورې بیا تکرار.

تطبیق کیینولوژی

د دې علمي لارښود بنسټیز اصل: تحریک حرکت دی، تحریک بندوي، ژوند پای ته رسوي. کوم شیان کارول کیږي؟ کیینولوژی (د ځینو پیچلو تجربو پورته ذکر شوی دی) د بدن د انرژی توازن بیا رغولو کې مرسته کوي، د ناروغۍ لاملونه له منځه یوسي.

کیینولوژي حیاتیژیک حرکتونه په ذهن، انرژی او معلومات او کیمیاوي برخو ویشل کیږي، له یو بل څخه بل ته لیږدول کیږي او د داخلي ارګانونو، اعصابو، ملګرتیا او د یو کس احساساتي حالت سره تړاو لري. د ځانګړو عضلاتو د حرکتونو په اړه تکیه کول، د هغوی سر او تسلط، ډاکټر د بدن په کار کې بې نظمۍ ټاکي او درملنه ترسره کوي، ځینې ځانګړتیاوې، غذا، اکپونیکچر او د هيبل درملنه کوي، چې په بدن کې د انرژي توازن بیا رغونه کې مرسته کوي.

په کیینولوژي کې معاینه

د پلي شوي کیینولوژي طریقه خورا پیچلې نه ده، دوی کولی شي په هر اسانه وخت کې مطالعه او وکارول شي. د بیلګې په توګه، د خپل ځان لیږدونکی. په ټینګار سره ویل: "زما ځواب هو،" - دا اړینه ده چې لمړی او دویم ګوتې په ښي خوا کې بکس ته وصل کړئ، د ګوتو د تړاو یادول. بیا، ته اړتیا لرم د ګوتو د مینځلو لپاره هڅه وکړئ. له هغې وروسته، "نه" ځواک ته هڅه وکړئ. د کمپ فشار به د تمو قدرت په اړه ووايي. د عضلاتو تاوان به د شخصي جراحی کونکی شي، که تاسو دې ته پام وکړئ. د خوړو هڅه، دا د ممکنه سیسټم د غبرګون په ګوته کول ممکن دی چې دا خوراکیانیزم دا خوراک په څه ډول پیژني، او په راتلونکي کې به د ټولو ارګانونو او سیسټمونو اغیزه وکړي. عضلات شدت لري، تجربه مه کوئ، دا ښه دی چې د پیژندل شوي پیژندل شوي شیانو خواړه وخورئ. کاسمیکټین هم آزموینې دي. موږ کریم په مخ یا لاسونو کې واچوئ او د بدن غبرګون ته غوږ ونیسو، په مخ باندې عضلات خنډ یا آرام دي، د غیر ضروري تاوان سره، نوي میکانیزم غوره دی چې د ځنډولو هڅه وکړي او د مخکې ازموینې اختیار وکاروي. په دې توګه، ستاسو احساساتو ته غوږ نیولو سره، تاسو کولی شئ خپل ژوند ډیر پیاوړی کړئ او له ډیرو ستونزو سره ځان وساتئ.

بدن به پوښتنه وکړي. دا د غوږ نیولو ارزښت لري او نور نور اشتباه نه کوي.