دمور 3 ډډې لري پرته د برازيل دومره ساده نه ده

هره ښځه لري سينه اندازه د دوهم زیات وسعت د سینې نه برازيل اغوستې ننګونو سره مخامخ دی. که د برازيل د اندازې 1 پرته سينه کولای برازيل پرته هره ښځه، د 3 سينه اندازه له مزل نه شي تر اوسه د هر قدم. د اصلي ستونزه لوی سينو خپلې چټکې د کښته کېدو ده، په ځانګړې توګه په هغو ښځو نه غواړم چې د يو برازيل واغوندي واقع دی. دا د دې لپاره دا حقیقت چې د ښځو د سينې نه عضلات، چې کېدای شي د هغې د ملاتړ له امله. د عمر سره، سينه شي لږ elastic او مقاومت چې د خپل د کښته کېدو سره مرسته کوي. خو له دې سره سره د ښځو د شتون لوی سينو نه اندېښنه او تل کلک bras واغوندي، لپاره چې به ستاسو د سينو ملاتړ سره دا کار وکړي، چې د خاص علاج او تمرین، او تر اوسه کار ته اړتيا لري، نه سپارښت ته د اوږدې مودې لپاره د يو برازيل پرته مزل. کله چې تاسو د تمرینونه ترسره تاسو کولای 4 اندازه سينو یو برازيل پرته لري. د سينه رغوونکو لومړی تمرین به صدری عضلات، چې د سینې په مخ کې پراته دي عملي کړي. د دې، چې تاسو هره ورځ باید د وخت له تمرین ټاکلې اندازه تخصيص. د دې لپاره چې د سينې د عضلاتو د پياوړتيا به د ښه pushups يا بنچ، او همدارنګه د کار بنچ خبري، دروغ سره يوه کوچنۍ barbell یا dumbbells. يو ښه تمرین د پیاوړتیا په سینه عضلات په بېلابېلو د لارښوونو سره اعظمي ځواک راگیره. بې ارزښته نه ده د پوستکي elasticity د سینې، لکه څنګه چې د هغې سره مرسته کوي چې وساتي. چې د خپل سينه د پوستکي لري د اوږدې مودې لپاره شوي مقاومت، تاسو باید د اوبو د علاج وکړي. عجيبه طرزالعمل چې تاسې ته د برازيل پرته د 3 سينه اندازه خوند اجازه ده douche. لومړی، اعظمي ته د ګرمو اوبو توی ضروري، ورپسې ترڅو د يخنۍ، لکه د پروپاگند د چټک انتقال له خوا بايد په څو طریقو په پرله وخت زیات ترسره شي. په دوهم ځل، د دغو ټولو تمرینونه، دا مصلحت وي چې د "زور APA" او paralon پرته د برازيل وکاروي.

یو بل ډیر مهم ټکی دی، لپاره چې د 3 نه تر لاسه درناوي پرته يو برازيل پرته سينه اندازه صحيح حالت دی. هره ښځه چې د خپل د روغتیا او ښکلا د پاملرنې اخلي بايد ډېر په احتياط سره خپل دریځ څخه څارنه وکړي. نه صحيح تبسم، slouching به د چټک ستومانتیا سره مرسته کوي، تر څنګ که تاسو لوی سينو لري، هغه به نور هم تاسو ته کش شي او دا به د scoliosis او په چټکه د کښته سينو شي. نيغه مزل وکړئ او خپل ټټر به ډېر ښکلی ښکاري او په برابر، خو په يوه برازيل پرته ورته وخت کې ممکنه نه ده. لوی سينو به تاسو ته ځنډ شي. آيا نه هم د مالش په اړه هېر، که تاسو ته دا نه contraindications لري، د دواړو سينو هر 2 ورځو کې به د وينې د دوران د ښه مالش، دې توګه د عضلاتو او د پوستکي د کار د ښه والي. په پام کې ولرئ، چې پخوا له تاسې کوم، يا د پورته کړنالرې وکاروي، تاسو باید د خپل ډاکټر، چې د به تاسو ته ووايي چې آيا دا ممکنه ده چې داسې طرزالعمل ترسره مشوره کوي. یو برازيل پرته د ښکلي او taut سينو خوند 3 اندازو، تاسو به یوازې که وخت به د سينې د حفظ او مراقبت په غاړه واخلي او به هره ورځ په ټولو وختونو کې، د تمریناتو ورکړل او طرزالعملونه ترسره کړي. بايد يادونه وشي چې د ساتلو په سينه مصلحت ده سره د مناسب غذايي رژيم، چې ټول د اړتيا وړ ويټامينونه او مواد به شامل شي سره سمون لري. په ولسي طبابت کې، پر سينه د انفال چې ښه اغېز سایلج، د شيدو د - د سبزيجاتو د محصولاتو، همدارنګه د واردوونکو، خو سره له دې چې تاسو ته يې څکول او د څښلو د الکولو ډیر ویښ نه.

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، دا په زړه پورې د يوه برازيل پرته مزل نه وي، او يا به تاسو د ناراحتۍ احساس وکړي. خو که تاسو پرېکړه وکړي چې د برازيل يوازې پرېږدي، نه ته د ټټر د عضلاتو د پیاوړتیا د پورته تمرینونه ترسره هېر شوی وي.