توت: د ګټو او زيانونو په

ماهرين وايي، چې ټول ټال د توت 150 ګرامه کولای شي چې له منفي احساساتو سره مقابله او د يو ښه مزاج لاسه مرسته وکړي. سربیره پردې، دا حتمي باید د تازه، د قایمیدو توت. د دې (berry) ګټي لري اوږد پېژندل شوی دی، او د ډاکټرانو او cosmetologists.

توت سپارښتنه د قایمیدو تر 48 ساعته وړاندې، او يوازې هغه داني چې د وخت د يخچال په لاړ نه لري شتون لري. پاتې دی نه نو له بهر څخه ولېږدول (مراکش، هسپانیې، ترکیې، او داسې نور)، (berry) ښه نه اخلي، ځکه چې دوی د اوږدې مودې د ساتلو وروسته هيڅ ګټور دي.

ورځپاڼې کچه به 500 ګرامه داني څخه زیاته نه وي، ځکه ډېر لوی مقدار کولای شي د کولمو د ناروغي سبب ګرځي. په 100 ګرامه لرونکی د 0.9 g پروتين؛ 0.3 - د پروټينو؛ 7.5 - کاربوهايدريت؛ 1.3 - عضوی موادو 2.2 - سلولوز، د اوبو 87g. په توتان په اوسپنه، کلسيم، فاسفورس، آيوډين، زنک، او فولیک شتمن دی + Benzoic اسيد biotics، لرونکی د ويټامينونو د فشار؛ د B1، B2، B6؛ يو؛ پست؛ ت موجود کې د توت د کاربوهايډرېټو مه د وینې د قند د کچې نه کړي، نو تاسو کولی شئ هم د خلکو څخه د شکرې اخته دي. مواد کولای شي د توتانو په کې شامل دي د ودې د ورو د سرطان حجرې.

توت، ګټور مال چې د اوږدې مودې لپاره په نامه شوي دي، چې اوس په پام کې د موسم په ټولو ضروري بدن توتان، خپل پوخوالي یو دی. دا همدارنګه د دفاعي سيستم د پياوړتيا، عادي ميتابوليزم، د وينې په رګونو او د زړه ساتنه کوي. دا سرخوږ نرم کړل او د ده د وريو د روغتيا لپاره د بقاء لپاره. په خپل ترکیب طبيعي مواد دي چې د اسپرين په ترکیب ورته لري.

یوه عجیبه حقیقت: تر ټولو "سکسی" يو توت (berry) له پیژندل شوي دي. د دا استعمال، په تخمونه هم ده. دا ښکاره ده چې جست ښه والی د دواړو ښځو او نارينه وو د جنسي لیوالتیا. د توت په يوازې د تخمونو په لوی مقدار جست. یوڅای کوډ نه یوازې ځکه چې د ښکلا او خوند چې د دې (berry) بلنه مينه د سمبولونو ته منسوب.

خو نه یوازې د ده د توت وړتيا لري. د ګټې چې تراوسه په کې د کپړو او مال چې په پوستکي رنګ ټوټې خنثي په برياليتوب سره استعمال شوي دي. توتان وخت د پخيدو کټ په شېبه راځې کله چې د پسرلي په پای کې د پوستکي ده کمزوري او د روښانه لمر خورا منونکو شي. د توت ماسک توتان، مخلوط سره د لیمو جوس او د شاتو - د ژر تر ژر رنګ د ساتلو یوه ښه وسیله ده.

او چې نه ټول هغه څه چې کولای شي موږ ته د توت کې مرسته وکړي. د دا په ګټه ده، او د هغو کسانو لپاره سره ستونزه د پوستکي مخ. Antiseptic ملکیتونو د توتانو د استعمال په توګه د پوستکي د پاملرنې د يوې وسيلې په اجازه: توت رټو ته د پام وړ د (Epidermis) واکو، د مسو او په توتان لري وده ډېر چټک collagen، د پوستکي elasticity ساتلو ته اړتیا لري.

د "توت رژيم"، چې اکثرا "د هاليووډ" په نامه شته. که تاسو دا لږ تر لږه د څلورو ورځو وڅاري، تاسو کولای 2.5 کيلو ګرامه له لاسه ورکړي. په سهار کې، تاسو اړتیا سره د شيدو په محصولاتو، د ورځې توتان لري - سره خواړه، چرګ، salads، سابه، فصلي سره د زيتونو د تېلو او د ليمو شيره او دوی په ګډه د جلغوزو. د ماښامنۍ تاسو کولای شي (berry) ترکیبی لاندې توت مکروني يا چرګانو چمتو کړي.

Unripe توت لري ارزښت نه لري، ځکه چې دا هوښياري ده چې د مربا کړي. له overripe د کمکیانو لپاره د مربا، د pies د ډکولو لپاره د چمتو کولو لپاره وکاروي. او د مېز ته راولي باید تازه، پخه، ښکلي روښانه د توت رنګونه وي. او، د روښانه رنګ، د نور ګټور داني پخپله.

که تاسو په پرتله جدول لپاره "توت: ګټه او نقصان رسولې،" نو، البته، هلته به د پام وړ (تقریبا سل په سلو کې) ګټه په لومړي ستون شي. د توتانو د خطر یوازې وویل شي چې دا په هغه چا سره د معدې او د پام وړ ستونزې لري استطباب نلری. همدا توت خورا قوي allergen، نو د الرژي په ختيزو، خلک کولای شي چې دا یوازې په سره لبنيات، چې د ناوړه موادو خنثي ترکیب کمه اندازه لري. دوه کاله توت لاندې ماشومان ښه نه.