آیا زه د میاشتې په اوږدو کې د مطبوعاتو دانلود، او څنګه

ښايي دا د معدې په ټولو کلاسيک د روزنې پروګرامونه تر ټولو پاملرنه ده. او دا د حیرانتیا خبره نه، ځکه چې د مطبوعاتو د دولت نه يوازې د ښکلا خو هم د روغتيا لپاره ډېر مهم دی. او که نارينه د راتلونکې غونډې وځنډوي هیڅ دلیل نه لرو، څو د ښځو زياتره پوښتنه، "آیا امکان لري چې د مطبوعاتو دانلود ؟ حيض کې د« نو که په دې وخت کې د جمنازيوم ته ځم، او یا لاړشی دا؟

ستونزه دا ده چې د مختلفو میرمنو په میاشتني دوران توپير لري. او که د يو څه، چې دا یو خپسکه چې د ده سره د سخت درد، عمومي تړاو کمزوری روغتیا ، او د ناراحتي نوعه، د نورو - يوازې د جنتري وکتل، نه ورځنيو فعاليتونو اغېز نه کوي. لکه څنګه چې وي: دويم او مبارزه په کې ښکېل او يا د حيض په ترڅ کې تمرینونه مطبوعاتي وځنډوي؟

ډیر د ستونزې د حل لپاره، یوازې د روغتیا د دولت بېول. خو که د درد د ډېر قوي نه وي، مه تر ژره بیړه ونه ته supersets ترسره کړي. ځینې ټاکلي بار په رښتيا سره مرسته کوي چې د درد سره مقابله وکړي، خو یوازې که دا خفیف درد، خو نه د یو د کوم لپاره چې تاسو نه هم د کټ څخه تر لاسه کولای شي (او کله کله دا پېښېږي).

نو آيا دا ممکنه ده چې د حيض په ترڅ کې د مطبوعاتو کې راژوندۍ؟ هیڅکله نه څه - که تاسو دا حق دا بنديز د ګډون نسايي له خوا. ښه دا ده چې ناروغ وي او د څو ورځو لپاره ټولګي وځنډوي ځکه چې درد، سر دردی او profuse رخصتیدو سره د جسمي او رواني فشار نه په ګډه کولای شي، له دې امله چې د خوځښت بايد محتاط او کمه وي.

خو که تاسو ډېر بد احساس نه، تاسو کولای هڅه کې د بريښنا د سپما اکر څخه بهر کار وکړي. او بيا فټنس کولای شي هم د درد ځای. ساینس پوهانو ثابته شي چې په منظمه توګه workouts سره PMS د مقابلې، د مهمو ورځو لنډ، ښه احساس او مزاج ورسوي کې مرسته وکړي.

نو آیا دا ممکنه ده چې په میاشت کې د مطبوعاتو کې راژوندۍ پوښتنه، چې په مثبت ځواب دی. یوازینی شی چې په پام کې - د دې روزنې مهال ویش. عادت باید د نرم، نرم تمرین، چې د استراحت او د تعادل راغلي د بدن په مرسته سره مل شي. بايد فعال د ورزش د مخنيوي په اړه aerobics هېر، په ټاکلو، هم نڅا. که تاسو ته simulators اوس هم نه غواړي انکار، تاسو کولای شی د بار لږ تر لږه یوه دریم د شدت کم کړي، نه دا چې خپل ځان ته زيان ورسوي.

د حقیقت دا دی چې له امله د حيض د ښځو د وینی د هیموګلوبین او د وینې په سرو حجرو، چې د پام وړ تمرين په ترڅ کې د بدن د جمیل صبر اغيزه د کچې کمېدنه. برسېره پر دې، په دې ورځو کې د هغې څومره مخکې او له معمول څخه زيات خولو، چې هم په دې نه خوښۍ راوړي، خو یوازې د خنډ سره پيل کيږي. له همدې امله، دا ضروري ته په يو ورو او يا متوسط سرعت واخلي، د يو ډېر ميټر بار دی. جامې هم بايد په دقت سره غوره شي، د طبيعي رخت، سپک او د breathable ترجیح ورکوي. او، البته، دا ښه ده چې د کوټې له حرارت څخه ډډه ventilate.

آیا زه عادت په ترڅ کې د مطبوعاتو دانلود؟ هو، خو ډېر په احتياط سره. ښه د Pilates یا يوګا دې تمرین لپاره غوره دا ده. دا بارونه مه يو فعال خوځښت ته اړتيا نه لري، دوی ميټر او فاسد کړي دي. ریښتیني د، ځیني محدودیتونه، په ځانګړې توګه د ټولو د "سرچپه ښکته" وضعيت کې کولای شي د دوران د سرغړونې لامل دي. نو د دې پوښتنې چې په توګه لکه څنګه چې په نورو، ډیر ځلې غوښتنه پیچلې ده د ځواب: "آیا امکان لري چې د اميندوارۍ پر مهال د مطبوعاتي دانلود" (يواځې په لومړي میاشتو، او سره د يو ډاکټر په اجازه!). ځواب داسې ښکاري چې مثبت وي، خو څو دلایل او محدوديتونه شته دي. نو په پای کې، په خپله د هر ښځه پرېکړه کوي، چې څه ومني او دا چې څرنګه په ښه توګه وروزي.