څه ويټامينونه لپاره د زړه او د وينې په رګونو ډير مهم دي؟

اوس مهال، د زړه د ستونزو په منځ کې تر ټولو پيچلي دي، او په زړه کې د عضلاتو د عملیاتو تر اوسه له خوا د ټولو جراحانو وروسته په لټه کې دي او تر ټولو خطرناکه او ستونزمنه بلل. همدا لامل دی چې، تر څو د زړه ستونزو مخنيوی باید په دوامداره توګه د زړه ويټامينونه واخلي. برسېره پر دې، د زړه او د وينې په رګونو ويټامينونه بايد نه يوازې په په زړه کې د عضلاتو د وینې د جریان عادي حالت، بلکې د ټولو پارامترونو او د myocardium ځانګړنو ثبات وساتي. اصلا، دا ويټامينونه وده چټکه ټول رګونه چې د thrombi او څو په پروسه کې د ټولو د اصلي خونې د وينې دوران نارمل د جوړېدو د مخنيوي لپاره د پیاوړتیا.

د زړه او د وينې په رګونو ضروري ويټامينونو د خپلو ګټو او ګټې چې د دوی د زړه د عضلاتو ورکړي اصطلاحات په دغه پاڼه کې راغلي دي.

Rutin حقه شي د زړه او د وینی د رګونو تر ټولو ضروري ويټامينونو ګڼل شي. دا سره د ويټامين C ده ګډو کولای شي د وینی د رګونو elasticity بیرته، او د نفوذ منني او نا امني د زړه capillaries کم کړي. په دې موادو پراخه اندازه په کې وموندل شي د ګلابو په ورنونو، د ليمويي ميوي او توتان blackcurrant، سور او تور chokeberry.

Thiamine په عمومي لست، چې د زړه او د وينې په رګونو ويټامينونه د لوی رول ولوبوي هم شامل دي. د دې ويټامين ستونزمن کار دی په خپل طبیعي بڼه د موندلو، خو اوس د مختلفو عصري نشه يي توکو لکه Eksuzan ستر شمېر زيات دی. هغه په بنسټيزه لري د آس chestnut تخم راوباسي او د thiamine یوه ځانګړې پيچلې ده.

د یادونې وړ ده چې په وینه کې د thiamine د نه شتون کولای شي چې د عضلاتو د کمزورتيا، او همدارنګه په پښې یو د حس موقتي تاوان، په منظمه توګه د سوځولو لامل، د پښې پاړسوب. خو که تاسو د نشه يي توکو د اخيستلو لپاره تاسو په ډاروونکي وي، نو تاسو کولی شئ دا په قهوه لوبيا او نورو پیدا فصلونو. سربیره پر دې، thiamine غوښه او brewer د خميره کې شامل دي، خو په ډېره لږه اندازه.

Pantothenic اسيد د ټولو پروسو چې په زړه کی په منظمه توګه واقع ټاکي. سربیره پر دې، د ويټامينونه ورځنی اړتیا ده هم د دې ويټامين غلظت له خوا ټاکل کیږي. د یادونې وړ ده چې د pantothenic اسيد دی په عمده توګه د د کیمیاوي پروسو، چې په يو ثابت hematopoiesis بوخت دي نوعي ته اړتیا لري. نو، حتی د pantothenic اسيد یو کوچنی د کمښت، یو کس به د دوامداره درد په پښو تجربه، چې د عضلاتو د سپزم د بېلابېلو مظاهر، او همدارنګه د پوستکي د ناروغيو په بڼه. د دې ويټامين اصلي سرچينې ګڼل ځيګر، ممپلیو کوچ، د مختلفو کلتورونو، brewer د خميره، د هګۍ زيړ، او نور ډير زيات توليدات حبوباتو تيغه وي.

په خپل ذات د کوليګن ته اړتیا ده دومره نه ده چې د زړه د عضلې، ټول د انسان بدن په توګه. دا نه یوازې د انسانانو لپاره د حياتي موادو د منظم پرمختګ لاس لري، خو هم د بدن د معافیت او د ناروغیو کنترول په غاړه لري. هم، سره د ويټامين C په مرسته کې د وسپنې د وينې رسولو ښه والی.

نو، که تاسو ناڅاپه داغونه، او د سره نوي ټپونو غلبه نه لري، نو بيا تاسو ته عاجله اړتيا د روغتيا په هکله فکر کوي او د کوليګن اخلي پيل کړي. ډاکتران وايي، چې سره د ويټامين C د نشتوالي عضلات، په یوه کمزوري شتون لري د زړه درد او د اشتها د لاسه ورکول. په ليمويي ميوي د ويټامين C ستر اندازه شتون لري، د ګلابو په ورنونو، د توتانو، blackcurrant او سور، او د خوږ مرچ، د بحر buckthorn، خټکي، رومي بانجان، او د مختلفو بیخونه په جوړښت کې.

دا لست تقریبا د ټولو لپاره په زړه کې او د وینی د رګونو د ويټامينونه ده. د ويټامينونو د معلوماتو سربیره هم باید د نورو مصرفه عناصرو لکه مس، کلسيم او شحمي اسيدونه واخلي.