د خپلو اتباعو زياتره اوس هم باور لري چې د اشتها ښه دی - د تر ټولو مهم د روغتيا په شاخصونو یو. له ولادت، موږ په لټه کې چې د روحي خپلو ماشومانو ته هر ډوډۍ پر مهال خواړه. خو که ستاسې د اشتها ناڅاپه خراب، چې څه وکړم؟ د ماشوم نه د بېلا بېلو لاملونو له خوراک، هڅه کوي چې احتمالي یوه معامله.
ولې نه شي کولای د خپل اشتها مداخله؟
که یو ماشوم دی تل ښه وخوړل او په ناڅاپي توګه د خوراکي توکو د رد په پيل وکړ، هغه پيل شوه چې د هر مور اندېښنه. وړاندې له دې چې زنګ رسونۍ، هڅه موخیزې ارزونه د ماشوم د ورځې په ترڅ کې څه وخوړل. خواږه، چپس او نورو بی ګټی ډوډۍ راکوي د ټپېدو غولوونکې احساس. آيا حيران نه وي که د دې په شان څه خوړلو وروسته، د ماشوم د خوړلو نه انکار. په داسې حالاتو کې څه بايد وکړو؟ ته وګرځه او يا په وروسته وخت ډوډۍ وټاکي. د همدغې تعقیب، له دې امله چې د ماشوم نه داړل بې ګټې او ناوړه خواړه نه لري دوام ورکړي. خواږه باید نه وي چې په د ماشوم وړیا لاسرسي، دا ښه ده، چې په کس يې په ورځ کې څو ځله ورکړي. اشتها کولای شي د اصلي خواړه ساندویچ يا ميوه مخکې خوړل غنيمت. هڅه وکړئ نه د خپل ماشوم haphazardly خواړه. د ماشوم تغذیه د کمکیانو لپاره د يو مهال وېش، درې اصلي خواړه او څو مصرفیږی دا.
وړاندې له دې چې ډوډۍ باید وږی وي
بيشکه تاسو ولېدل، چې په يو څو ورځو کې د سستۍ له منځه دومره ستونزمن شوي چې کله کله موږ یوازې هېر د خوراک. د خوړو - زموږ د بدن د انرژي د سرچينې. اشتها ده په مستقيم ډول تړلي د فزیکي فعالیت. د زیات فعال يو کس دی، د زیات هغه د لوږې د احساس احساس کوي. که ستا زوی له امله خرابې هوا لپاره د نقاشي د ټولې ورځې له مصرف یا کمپیوټر لوبو په سيستماتيک ډول غوره ګرځنده، هک پک د هغه بې وزله اشتها باید نه وي. څه ماشوم نه د فزیکي فعالیت نشتوالی ځکه چې د خوراک لپاره، چې آیا دا به د هغه په زور د خوراک لپاره ضروري ده؟ د بې وزلو اشتها لامل ځواک خواړه ستاسې د ماشوم نه سپارښت، په پام کې. که تاسو د دې باور دي چې د ردولو د خوراک لپاره د دلیل یې دا دی يو په بدوکې د ژوند، دا وخت دا نور هم فعال کړي. حتی په کور کې تاسو کولای ورزش، د کور لوبو ولوبوي. د خپل ماشوم وهڅوئ چې په پاکولو او يا نڅا روژه د موسيقۍ د هغې مور سره مرسته وکړي.
او تاسو پوه، څومره بايد خپل ماشوم ته د خوراک؟
د دې لپاره چې د پاملرنې ډېرې ګټې دي د ورځني غذايي رژيم مختلف مقررات. په دې جدول کې کالورۍ د خوړو، د ځينو ليکوالانو سره د کره وزن د ځانګړو تولیداتو یو لست وړاندې کوي. او که نه د داسې يو سپارښتنه پیروي کړې؟ زياتره په غاړه مور او پلار په لټه کې د خپل ماشوم په سمه توګه پورته کړي. خو نه هېر چې مونږ ټول بې ساری. د يو ماشوم د خوړو د اړتيا پر خپل بدن پورې اړه لري. ځينې ماشومان په رښتيا سره ډېر لږ او نرۍ کتنه وخوري. خپلو ميندو زياتره د ډاکټر څخه پوښتنه يوه پوښتنه: څه وکړم، د ماشوم خوراک او د وزن نه تر لاسه نه؟ که څه هم په ډیرو حاالتو کې، هیڅ دلیل نه وارخطا. که يو ماشوم په نړۍ کې فعال، ژوندی ګټه ده او ښکاري روغ، نه اندېښمن دي. د خپل ځان ډاډ سره د اناګانو ماشوم ولاړه. ډیر وختونه، د ماشومانو د thinness او بې وزلو اشتها ارثي دي.
ضايع شوې او idiosyncrasy
هر ماشوم د بشپړونکو غذاګانو د معرفي کولو له شیبې څخه د پندونه او خوند د نړۍ پېژني. کابو ټول ماشومان د خپلو خوړو د عادتونو لري. له خوا د هر ډول په غېږ درې کاله کولای شي د خوښې ميوه نوم، او د هغه د مور یادونه کوم خواړه هغه سره د نورو په پرتله ښه اشتها خوري چې. خو که د کوچینیانو ده، د هغې په خلاف، نه د ځانګړو خوړو د خوړلو سره موافق، څه وکړم؟ د ماشوم نه د خوراک لپاره، د یوې ځانګړې محصول د خپل بد اشارې - د ستونزې د زيات شمېر کورنيو سره بلد دی. هڅونې هڅه "لږ تر لږه د يوه ټوټه" معمولا کار نه کوي. که ته په زور او یا د خپل ماشوم وروزي؟
په همدې ډول، چې زياتره چلند ضايع ماشومان. خو که د اوږد مهال لپاره د يوه ماشوم نه موافقه د توليداتو يوه کوچنۍ لست وخوري، نو معقوله ته د هغه د ارمان د پوره. زياتره لويان مه پياز، کبان، هوږه او د نورو خوړو په درلودلو توپیر بوی نه خوري. که يو د کوچینیانو نه موافق قیمتی او ګټور محصول شته دي، نو معقوله یو انالوګ ورله غوره کړي. ځینې ودرول یوازې نوي غذا زده او د ماشوم په رسميت نه پېژني، هغه څه چې هغه د ډوډۍ نن شپه لري.
اشتها تشوشات لکه د ناروغۍ نښي
سخت مور او پلار scares کله چې د ماشوم څخه د خوړو ډډه وکړه، سره د خوښۍ په عادي وخوري. که د ماشوم ونه خوړل ټوله ورځ، دا ځل د هغه د حرارت درجه اندازه کړي. د اشتها نشتوالی د یوه انتاني ناروغي په پيل کې په ګوته کوي. معمولا د ناروغۍ په لومړيو پړاوونو کې د ماشومانو علايم او بزرګر ښکاري. مور او پلار بايد د خبر د خوړو د رد شي، د هضمي سيستم يوه بې نظمي ګډو. داسې نښې نښانې هم کېدای د خوړو د زهري او یا نورې ناروغۍ يو مظهر د کوم لپاره چې عاجل طبي پاملرنې ته اړتيا وي. تاسو څنګه پوه آيا د ډاکټر که ستاسو د ماشوم د يو کال ته اړتيا لري (نه خوري)؟ څه بايد وکړو کله چې یو ماشوم نه شي خپلې روغتيا په اړه خبرې وکړي؟ يوه ساده ازموينه هڅه وکړئ: د معامله وکړئ. کله چې د اشتها د ماشومانو د درد له لاسه دی به له دې هم د خپلې خوښې ميوو يا شيريني څخه، ورکړي دي.
رواني ستونزې
فشار - ده لپاره د اشتها د کمولو لامل ګڼل کيږي. د زده کوونکو ميندې او پلرونه ښايي ليدلي دي چې د ازموینې او د ازموينې دوی خوړلو ودروي او په د کلام لفظي احساس د خوب په درشل کې. د عمر د ماشوم دی، د زیات دليل په خپل ژوند عصبي وي. خو دا ځکه چې د فشار په غېږ-preschooler خوراک نه شي کولای؟ ښايي د لږ سړی د ډیر شیان له ډاره: له تیارو څخه د لوړ غږونه او انځورونه ډارونکی. که د کوچینیانو وروستیو ژوند په رښتيا ځينې ناکرارۍ درلود، چې څه وکړم؟ د ماشوم نه د خوراک لپاره - د دې حالت د لاملونو تل په رواني احساساتي دولت دروغ. کوښښ وکړئ ترڅو د موندلو څخه د کوچینیانو کټ مټ هغه څه ځوروي او ډار په ګډه منځه يوسي.
د نورم او يا رنځپوهنه؟
څه وکړو: که د زوی يا لور نه په پرله پسې ونه خوري، هر عاقل مور به د يوې پوښتنې په پوښتنه؟ د ماشوم د خوړلو ډډه وکړه، د دې چلند د پایلو نه تر ټولو په زړه وي. د وزن دا کمښت، او پرمختیايي تشوشات ته د غذايي موادو د نشتوالي له امله. دا د دې عقیدې د دوديزو درملو ته وده ورکوي. څو لارو د ماشوم د روغتیا ارزونه شتون لري. که د ماشوم ښه، فعال او باش احساس کوي، د مور او پلار 'تجربو هیڅ دلیل نه شته. د غایطه موادو او ادرار د نظم او کیفیت پاملرنه وکړي. يو روغ او سالم ماشوم ملایم د پوستکي، شرکت عضلات، يوه غوره complexion. که ستاسو د ماشوم د فزیکي فعالیتونو متاثره کیږي او دماغی حالت عادي دی، کرار، هغه دی په بشپړه توګه روغ. مور او پلار معقوله به د ماشوم د وزن او ودې بدلونونه تعقيب او کله ناکله عام ازموینې سرته ورسوي.
د ماشومانو د اشتها ستونزو ډاکټر Komarovsky
عصري pediatricians دي د پام وړ پاملرنه د ماشومانو فزیکي پرمختيا د شاخصونو له دریو کلونو کې ورکوي. يو شمېر ماهرين هم د نشه يي چې د اشتها، یا د ماشومانو لپاره د غذایی رژیم بشپړونکي مست کړي، ورو ورو د وزن د لاسه تجویز. په حقيقت کې، که د ماشوم د خوړلو ډډه وکړه، چې څه وکړم؟ Komorowski - لوړه وېشنيزه متخصص - مشوره ورکوي چې یوازې په بحراني حاالتو کې د بې وزلو اشتها د درملنې د تعذیب،. باور وکړه، زموږ په وخت کې خوشحاله چاپیریال، نه د ماشوم له لوږې یا خوارځواکۍ مړ شو. مور او پلار بايد د طبيعي سخت ټولو فرصتونو رامنځته کړي او د ماشوم ته د کور باندې لوبو ته وهڅوي. که يو ماشوم د هره ورځ د تازه هوا ګرځي، سره د جوړې لوبو، او د څه نوي زده ډېر ده، اشتها ستونزه به په خپله حل شي.
د يو ښه اشتها رازونه
تاسو څه کولای شي همدا اوس څه ډاډ چې ستاسو ماشوم پخوا زيات ليوال خوري؟ په يو دود هر ډوډۍ ته اړوي. دا په زړه پورې ده چې د لښتيال شو د ټولې کورنۍ ته د تګ. ګوري چې څنګه د نورو د خوړلو، په خپل ذات کې د اشتها هم هڅوی. په ترڅ کې د عامو جدول په غېږ زده کوي د خوړلو په دقت سره او په سمه توګه په میز چلند. هڅه وکړئ چې د ماشوم په منظمه توګه سره د نوي لوښي او د محصولاتو د خوشحالولو لپاره. تاسو کولای پاملرنې ته د خوړو او د جدول جوړولو د طرحې ورکړي. بيشکه چې ماشوم به په زړه پورې وي چې د يو ښکلي څادر څخه لري. آیا په مستقیمه توګه د ساس او یا د مربا د ماشوم د برخه وي چې ځینې په زړه پورې انځورونه رسم. آيا د کلاسيک روغې جوړې په اړه څه نه هېر - وړاندې یو په زړه پورې dessert د ډوډۍ پای ته وروسته.
موږ هيله لرو چې د بې وزلو اشتها ستاسې مزاج ته بيايي نه، ځکه چې تاسو پوهيږم څه وکړم. د ماشوم د خوراک نه؟ په دې اړه وړانديزونه کولای شي چې د ساده مشوره کم: هیڅکله هم ډېره بدخلقه او یا په زور خواړه. ښه دا ده چې انتظار د ماشوم وږی دی، هغه خواړه او هڅه سوله وسیله ده.