څنګه کولای شو چی د وجود دفاعي سيستم د ښه والي او ناروغه نه؟

دا مشهور ده چې د ناروغیو د پيل وخت سره د ناروغۍ د مبارزې په بدن نه شي. په دې صورت کې موږ د ټيټ مصونیت خبرې وکړي. که څه هم دا مفهوم زیاتره کارول، دا چې د ټولې سیستم، چې له دا ډول "د آفتونو د" لکه ويروسونو، باکټريا، فنجي د انسان په بدن ساتنه مراجعه باید وکارول شي. له همدې امله، دا طبیعي ده چې د حقیقت په اړه ډېرې پوښتنې چې څنګه د خونديتوب ته وده ورکړي. وروسته د ټولو، چې دا اکثرا د د ژوند د اوږدوالي پورې اړه لري.

د راښکته خونديتوب لاملونه

خو مخکې تاسو څنګه د دې پوښتنې په ځواب کې د دفاعي سيستم د ښه والي، دا مرسته کوي چې په حقيقت پوه شي چې ولې يې راټيټيږي. لکه څنګه چې د ډاکټرانو له خوا بهر ته اشاره وکړه، چې د اصلي عوامل چې د بدن د ملاتړ د مخنیوي دي:

• ځینې درمل، په ځانګړي ډول انټي؛
• ټيټ کيفيت خوراکي او بې وزلو د تغذیې؛
• د خوب منظم نشتوالی؛
• حده فزيکي او يا رواني فشار؛
• په لمر مکرر دباغی؛
• فشار؛
• د مایکرونوترینتونو له کمښت او د ځانګړو ويټامينونو؛
• د الکولو؛
• د چاپیریال د بې وزلو حالت.

د خوړو د

د دې پوښتنې په سپارل د: "مونږ څنګه کوالی شو د وجود دفاعي سيستم ته وده ورکړي؟" - باید د لومړي ځل لپاره د لوړ کیفیت لرونکي خواړه په ګوته کړي. د رژيم باید حاضر سابه، شات، د میوو وي. په ځانګړې توګه د ارګانیزم لپاره ګټور دي لبنيات، په ځانګړې توګه مستې، ځکه چې دوی روغ باکټريا چې د کولمو ترلاسه، ضرب لري او د مایکرو د خنډ ډول شي. لکه څنګه چې په ښه توګه پيژندل شوي دي، ویروسونو په وړاندې د مبارزې په فعال نا امنه دي او په هوږه او پياز يې لري. تولید چی د دفاعي سيستم پياوړتيا، دا دي:

• تور currant ؛
• blueberries؛
• cranberries؛
• seafood؛
• غوښه؛
• د مڼې او ګازرې شيره؛
• شین چای.

ميوو، سيکان معافیت - دا تقریبا د ټولو ليمويي، په شمول د مالټې، ليمو، نارنج د. خو د خوږو او د نینی باید پرېښودل شي، ځکه چې د خوړو په هضم کې د وخت او د بدن ځواکونو ډیر وخت نیسي.

سخت

که تاسو په مینه څنګه چې د دفاعي سيستم د ښه والي، نو د سخت ستاسو پام اړوي. البته، تاسو بايد نه ناڅاپه پورته دې موضوع واخلي، ځکه چې تاسو کولای شي په رښتيا ځان رسوي. تاسو بايد سره يو لوند توليه د پښو د تودوښې لپاره پيل شي. تاسو بيا پيل په يخو اوبو د خپل پښې ومينځي، او بیا د ټول بدن. او به ګټور برعکس شاور وي، خو یوازې په دې شرط چې د حرارت درجه د بدلونونو د زغم به تدريجي وي. د ماشومانو سپارښتنه سره د کور شاوخوا barefoot یو مزل جولايی د پيل شي.

درمل

په هغه صورت کې چې د معافیت دی ډېر کم، او تاسو کولای شي د ځانګړو درمل وکاروئ. د مثال په ډول، ثابته کړه چې د اغیزمن استازو وي نبات پر بنسټ، په ځانګړې توګه، "Riboksin"، "Vivaptol"، "Politabs"، "Moristerol". سره انتې او د مچيو د توليداتو د مخدره توکو د ځواکونو د شتون د پياوړتيا ښه لاره نه ده؟ نو، ښه ثابته وسایلو لکه "Fitoton،" "ایلتون"، "Adapton". سره زیات فزیکی بار immunostimulants اشخاص بايد وکارول شي، په ځانګړي ډول "Taktivin" "Complivit"، "د ايمونوګلوبولين"، "Pentaglobin"، "څو sanostol" "Vitrum ژوند" او نور.

په عمومي ډول سپارښتنه

د څنګه د دفاعي سيستم د لوړولو پوښتنه، په عمومي تم، تاسو باید ټول عوامل چې د خپل کمزوري سبب ډډه وکړي. نو، په اړه او مخنيوی فشار حالاتو اندېښنه لږ. تاسې بايد چې د الکولو، کمزوری رژيم، سګريټ، او همدارنګه د انټي یو ناروا کړي. او، البته، نه پرته د ورزش وکړي. ورځپاڼې د جمناستيک او نه د درنو وسلو تمرین او عضلات او بندونه د پیاوړتیا، او د وجود دفاعي سيستم.