څنګه کولای شو چی د ماشوم د مصونیت زیات کړي، که هغه nedonoshen؟

له وخته ماشومان دي معافیت سیستم پوخوالی، چې د چاپیریال د ناوړه په لومړيو ژوند يې ډېر او حساس دي. هر دپالنی مور به حيران: "څنګه چې د ماشوم د مصونیت زیات کړي؟". د کلمې دي چې تر ټولو غوره دا د ماشوم لپاره د اړتيا وړ پاملرنه تشریح - "نور، د ښه او غوره دي." نور پاملرنه، د ممکنه ناروغۍ او د خوړو د کیفیت پر وړاندې د ښه ساتنې - دا اقدامات چې به د وخته مخکې د زیږون منفي اغیزو د کمولو کې مرسته وکړي. ادمان pediatricians يو څو ټکي چې د وجود دفاعي سيستم کمزوری په د ژوند په لمړیو کلونو کې د شيدې خوړونکو او ماشومانو له خوا د ښه کړي.

څنګه کولای شو چی د سره د قدرت د ماشوم د مصونیت زیات کړي؟

• ستاسو د ماشوم د غورنۍ باید د ميوو او سبزيجاتو کافي اندازه لري. البته، د دغو تولیداتو باید د هغه د عمر په لاس رسی یوه فورمه کې ورکړل شي، کله چې هغه ډېر کوچنی و، دا باید د جوس او puree وي، نو د جوش سابه، د تازه ميوو د رژيم او د يوه سره د خپل شمولیت لوښي بیلابیلو اضافه کړي.

میوې او سابه - د ويټامين C د طبيعي سرچينو او د انتې چې د دفاعي سيستم د پياوړتيا. انتې سره د وينې د دوران او د زيان د انساجو ساتنه وکړي. د هغوی اغېز کولای شي سره ولاړې ساتنې، چې د انجن استهلاک د کمولو کې مرسته کوي پرتله شي. د بدن د کوچني استهلاک، د لږ ده او بلايټ انتان. ښه immunostimulatory اغیزې ولري توت، د Papaya، خټکي، ګلابي ليمويي blueberries، د سبزيجاتو د ده د روميانو، براکولي او کچالو هم ډیره ګټوره کوکوی دي. د طبيعي موادو چې د سپين د وينې حجرې، د بدن د طبیعي ساتونکو لپاره د توليد تحريک - برسېره پر دې، د ماشوم د غورنۍ بايد د ميوو او سابو زېړ (pumpkin، ګازرې، زردالو، امونو) پکې کاروتين وي.

• سره د اومېګا 3 شحمي اسيدونه ماشوم خوراکي توليداتو کې شامليږي. په ځانګړې توګه دا چې په د salmon کورنۍ cold-د اوبو د کبانو (chum salmon، سور salmon، Coho salmon، او نور) د شتمنو. آن په یو پېر کله نه انټي هلته وو، کاتو د دفاعي سيستم د پياوړتيا د ماشومانو د هغوی سره د مايع د کبانو د تیلو regaled.

قاتل حجرو، د مکروبونو د وژلو - اومېګا 3 شحمي اسيدونه ګڼل ګټور چې د د بدن تقريبا په ټولو ارګانونو په ټوليزه توګه د روغتيا د ساتلو وي، دوی د macrophages او leucocytes د فعاليت هم لوړه شي.

د دې لپاره چې د شحمي اسيدونه اړتيا اندازه د بدن ورسوي، بايد د يو ښه برخه په اونۍ کې درې ځلې د خوړلو salmon. که دا تاسو ته چمتو نه وي، په کافي اندازه د يو ماشوم ورکړي د هر کبان د تیلو د کپسول په ورځ. A little مشوره: د کپسول پرانزئ او خدمت څخه مخکې د لومړي یا دوهم ډيش ته وازګه پيچکاري. که په لاس کې نشته، د کبانو د تېلو کولای شي چې دا د هره ورځ د flaxseed د تېلو دوه يا درې tablespoons ځای.

څنګه کولای شو چی د مشخصو توليداتو ته د ماشومانو د زغم څخه د معافیت لوړه؟

• ماشوم باید په توګه د بورې او نورو sweeteners امکان لږ ترلاسه کړي. په خپله په خالص ډول ګلوکوز لپاره د بشري محصول لازم نه دی، او د هغې د استعمال ګڼل ته تاوان رسوي د خوارکی عادت وي. څېړنو ښودلې ده چې بوره (150 ګرامه) په اوسط ډول هره ورځ د ترلاسه کولو د امکان 40٪ د وجود د دفاعي ساتنې کمزوري.
• مه د ماشوم د نه overfeed. د بدن نه ترلاسه اضافي کالوري په غوړو امانت دي. او دومره ډېرو ميندو او د انا په "پاړسوب" ښايسته ګران ماشوم لپاره د بدن د چاغ متوسط فورمه رښتيا هم خطرناکه ده. اضافي adipose نسج د ټول بدن د خپلو هارموني فعالیت او razbalansiruyusche عمل لري او د سپين د وينې د حجرو د توان باډي توليد هم کم کړي. دا ثابته کړه چې د هغو ماشومانو وزن دي دوه چنده احتمال څخه د نورمال وزن د ماشومانو څخه د ساري ناروغيو اخته دي.

څنګه کولای شو چی د نورو اقداماتو د ماشوم د مصونیت زیات کړي؟

• ستاسو د ماشوم باید خورا ډیر حرکت. سربیره پردې، د خوځښت لپاره د عادي فزيکي پرمختګ لپاره ضروري ده، چې دا د دفاعي سيستم یې ښې اغېزې لري.
• د میکروبونو د اغیزو کمول. که ستاسو د ماشوم ګډون وړکتون، هغه درس چې د تشناب کارولو په بشپړه توګه وروسته لاسونه، ومينځي، د خوړلو څخه مخکې د سړک وروسته او د ښوونکو څخه دې څارنه وکړي. الصحې د اساسې کړنو ډیره د ناروغۍ امکان کم کړي.
• د یوه له وخته د ماشوم کمزوری Spot - رڼا. دا ضروري ده له همدې څخه په دود نه په ډک خونې او سره د تنباکو دود د نورو ممکنه تماس د ماشوم ساتنه وکړي. سره غیر ښایی سګريټ لوګي هر متقابل عمل secondhand لوګي او نه شي، خو په خپل روغتیا باندې ناوړه اغیزه لري. له وخته ماشومان د تنباکو په اسانۍ سره د پوخوالی هوايی کرښې ته زيان او هغوی ته د انتان حساس دی.
• آيا واکسين، د روانو او ورځنيو په اړه ونه باسو. د ماشومانو په ځانګړې توګه د تنفسي syncytial ويروس حساس، د سږو دنده مخالف وي. په دې وروستيو کې، په موسمي exacerbations په ترڅ کې کلينيکونو کولای شي د مخنیوي د واکسین، چې اړينه ده، چې د ماشومانو د لا پوښتنه ترسره.

څنګه کولای شو چی د ماشوم او فولکلوريکي جبران د مصونیت زیات کړي؟

• آيا د فولکلوریکي دودونو په اړه ونه باسو. په موسمونو او د ژمي لپاره ګټور دی چې د بوټو د څښلو دعطرو: چونه، د وحشي توت، لوبیا، currant پاڼي. حتمي په رژيم بايد د تازه مغز، د شاتو وي. ښه، غوره او فولکلوريکي چاره - تدریجي، ډېر نرم سخت، چې اړينه ده، چې سره د هوا د حمام پيل کړي. د سخت طريقه د اطفالو معالج يا په ادبياتو پوښتنه.

ځينې مور او پلار که اړتيا حيران نشه چې مصونیت زیات کړي چې په ماشومانو کې؟ موږ د طبيعي طريقو پورته نه شته نه ښه ځواب. د ځانګړو تياريو سره د جدي کمي ماشومان اړتیا لری، او کولای شي يوازې د معالج ډاکټر له خوا وړاندیز شي.