څنګه کولای شو چی د لوړ ښپو مزل، او د هنر کلک ونيسي.

څنګه کولای شو چی د لوړ ښپو مزل؟ زياتره نجونې يوازې خوب د دې هنر زده کړي. وروسته د ټولو، په لوړ ښپو د يوې ښځې په عامه توګه، په زړه پورې او ښکلی ښکاري. د دغو بوټانو او يا بوټانو د پېرودلو، تاسو کولی شئ د بصري په بڼه وده: د معدې او مسطحه شاتخته ښکاري - کلک او پښې - اوږد. خو يو شمېر نجونې وايي: "زه په لوړ ښپو نه مزل کولای شي." په اړه یې فکر مه کوه، زده دا هيڅکله د ډېر ناوخته. برسېره پر دې، هغه کسان چې نه پوهيږي چې څنګه په لوړ ښپو مزل، خو تر اوسه هم پر هغوی اچوي، د اغېز شته دی مات پښه، او د ښکاري په ډاروونکي gait او ungainly.

په پښو، دنګ، عمومي ارامتیا، وزن او یا د ټولو مساله ناتواني په لوړ ښپو مزل درد: زیاتره ښځو داسې يو د بيلابيلو دلايلو پر بوټ رد کړي. خو ژر یا وروسته به په يو وخت کې راغلي کله چې تاسو يوازې د حالاتو له امله د هغوی واغوندي: د خپل واده، يو مهم ګوند، د استخدام او داسې نور.

که تاسې فیصله وکړه بوټان اخلي سره د لوړ ښپو، دا ضروري ده چې د نظر ځان عیار دی "د زده کړې تر څو د هغه د پوندو محکم پاتې شي." د ټولو نه اول، تاسو بايد د يو هوسا بوټ بوټان غوره کړي. طرز او فیشني رنګ، البته، مهم دي، خو په ډيرو مواردو کې یوازې ظرافت. دا مهمه ده چې د بوټانو او يا بوټانو کې چې تاسو به هم هوسا، او همدارنګه په کور څپلۍ وي واخلي. او د ښځو، زه فکر کوم چې دا ناشونې، غلط دی. دوی یواځې تر اوسه د يو جوړه بوټان نه موندل.

که تاسو نه پوهيږي چې څنګه په لوړ ښپو مزل، چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د د بوټانو د کیفیت د نژدې پاملرنه وکړي. د ناقص موادو څخه د محصول کولای callouses، تڼاکو او "، اوربشې،" سبب شي. د دې لپاره چې د داسې حالاتو کې د قرباني کېدو ډډه وکړي، تاسو يوازې په صورت کې په مخکې د وقفې د بوټانو هر جوړې ته اړتيا لري. تاسو کولای شی د دې په کور کې نه، د 10-15 دقیقو د اپارتمان ګرځي. په دې ډول، تاسو به د خپل ځان څخه په لومړۍ ورځ د پښې د تودوښې لپاره خوندي کړي.

لطفا په ياد چې د ښپو حامله ښځو لپاره استطباب دي. د دوی غوښتنه ډېر طبیعت ته د یوه ماشوم سپاره وخت بده بوټ ورکړي. وروسته د ټولو، دا سره د ستونزو، نه يوازې د مور د روغتیا خو هم د ماشوم د ځينو بڼه ډک.

که تاسو نه پوهېږم چې څنګه د خپل ښپو مزل، او يوازې د کونج په شاوخوا کې يوه مهمه پېښه، تاسو باید له مخکې د لومړنیو زده کړو پيل کړي. سره په يوه پونده په پرتله 5 سانتي متره لوړې نه د بوټ خپل لاس هڅه وکړئ، او بيا د لوړو حرکت. په ورځ کې د يوه ساعت لپاره يې واغوندي، تاسو کولی شئ د ډوډۍ لپاره يې لاړ او یا نږدې پارک په کې په پښو شي.

د ستړي پښې او همدارنګه د مختلفو سینی وکاروي. تاسو کولای شی د تودو اوبو د يوه ډنډ د ډایله کړئ او تازه brewed تور چای اضافه کړي. په داسې حمام پښې باید 15-20 دقیقو څخه کم نه ترسره شي. د ښځو څخه په پرله پسې ستړي پښې اخته، دا کړنالرې باید څخه په دوامداره توګه ترسره شي. مه لټ نه وي، غسل دې وکړي په داسې حال کې یو د خوښې لړۍ څاري، د يو کمپيوټر يا د ورخته کاروي.

ورو ورو د پونده ارتفاع زياتوالي، تاسو یوه ستونزه پړسوب پښو سره مخامخ کيږي. تاسو به د yarrow د انفيوژن په دننه کې مرسته وکړي. اوس دا ضروري پر gait کار دی. د مثال په توګه باید د خدمت په توګه د یوه ماډل د ځغاستې مزل. که بهر ډېر کلک، د مستقيمو خطونو د پوړ د انځورګري، د خپل بېرته کش، او اوس په ټوله پښه قدم، نه په لټه کې دي. تاسې باید په لسو درجو په بېلابېلو د لارښوونو د پښو واستوي او ډاډه ورون څخه د لومړي ګام دی. تاسو بايد slouch نه، په شرافتمندانه توګه، په پوړ په لټه او د هغه د سر راټيټې شوې وې.

که تاسو نه پوهيږي چې څنګه په لوړ ښپو مزل او جدي پرېکړه وکړه چې د زده کړي دا، خبر چې په لومړيو ورځو کې به په ډاروونکي او مسخره ښکاري ځان وي. د احساس به ډېر ژر تېر شو، او تاسو به پوه شي هغه څه چې د طبيعي gait، رڼا او د هوالرونکی ده. تر ټولو مهمه، د روزنې او بیا وروزي. موږ هره ورځ پر ځان کار وکړي، خو ډېر ژر به تاسو یوازې د ټولو نارينه نه، بلکې د ښځو ته نظر واچوو.