په باسکتبال د ازادو راپرځیدو: د اساسي اصولو او کړنو تخنیک، د لوبغاړي پوستونو، څومره ټکي

په باسکتبال د ازادو راپرځیدو - یو لوبغاړی غورځوي پر قاضیانو د ټاکلو ترسره کوي، که د مخالف سره دا احترام د اصولو سرغړونه کړې ده. په دغه لیکنه کی موږ سره د وړيا راپرځیدو کرښې په اړه د اصولو یوه نږدې وګورو، د تطبیق او نورو پېېلې حقایق د تخنیک په پام کې.

عمومي معلومات

په باسکتبال د حلقوي ازادو واچوو لپاره د ټیم یو لوی فرصت ګڼل. دا نه د دښمن مقاومت، د یو هوسا دریځ، یو کال څخه درې ټکي ډول اجازه ورکوي. د قانون په توګه، لکه د یو عذاب به په هغه صورت کې چې په هغه وخت کې کله چې یو لوبغاړی د حلقوي په شاوخوا کې د شپېلک، د سیال اصول د هغه په وړاندې سرغړونه تحمیل شي. که وروسته د ناسمو توپ د حلقوي ځپلو ټکي شمېرل کیږي او ګمارل يو ښه kidok. په نورو قضیو کې - دوه ځله. خو هلته ده یوه استثنا: که د يو باسکټبال لوبغاړی وړاندې، fouled کله چې هغه د درې ټکی مقام واچاوه، هغه په هغه صورت کې د توپ دق درې ډزې، او یو ورکول، که هغه په حلقوي ترلاسه کړ. په باسکتبال د ازادو راپرځیدو کولای شي اداره شي او د لوبډلو د نورو څرګنده سرغړونه، ځکه چې. د تخنیکي دخبروکولوپرمهال هغه د ټیم د هر غړي کوي. هر ګول سره د سزا پخاطر، راوړي یو ټکی.

د آزاد راپرځیدو په سيمه کې د باسکتبال محکمې مارکونه

د ازادو کښیږدي، او همدارنګه د نورو د باسکټبال د لوبې د اصولو اختراع له خوا جیمز Neysmitom په 1891. د کرښې په باسکتبال وړيا راپرځیدو په اصل کې د ټکی څخه د شپږو مترو، چې د حلقوي د ځای خورول مرکز جوړ شي واټن و. خو یوازې په 1895، په لرې واټن کې وه چې 4.6 متره کم.

د سزا د کرښې په موازي ډول د مخ. د proximal (خپلوان يو بل ته) د دغو دوو کرښو څنډو ترمنځ واټن دی برابر 5.8 متره. پر یوه خیالي سيخه ليکه د هغوی د منځنۍ دروغ. د سزا په اوږدوالي سره برابر 3.6 متره. عذاب (محدود) Area - په ساحه کې یوه اړونده ساحه کې، چې د هغې څنډو ته د دي په مخ، د ښار نا وړه کرښه او دوه يې سره نښلوي. د آزاد زون بهرنئ د مخې ته له مرکز څخه د 3 مترو په واټن د يو پيل او په د کرښې وړیا پای فسخ کړي. په دې ډول، له یوې محدودې سیمې یو trapezoid. زیاتره وخت، که څه هم، چې دا يو مستطيل کوي. دغه زون په رنګ توپیر لري، خو دا باید په توګه د مرکز دايره چې ورته وي.

FIELD وړيا راپرځیدو - وغځول د ځای په سيمه کې د يو مرکز، چې د ده سره د خپل مرکز په منځني کرښه پراته، له کومو سره چې په باسکتبال وړيا راپرځیدو یوه نیمه دایره په لور. د د آزاد څنډې څنډې څخه فاصله ده د دایره کې قطر. په یوه محدوده سیمه - هغه هم تطبیقیږي د کرښې بلې غاړې ته. يوازې توپير دا دی چې د دایره کې دې اړخ دی چې آبی کرښی وکارول شي.

مقررات

په ځینو مواردو کې د یو مستقیم وړيا کښیږدي، مو وموندل، او اوس د اصولو د عملي کولو د ادارې وګوري.

دغه لوبغاړی دی، چې د آزاد راپرځیدو ډزې ترسره کوي:

1. دا بايد د اړوندو کرښې دایره کې دننه وي.
2. هغه کولای شي په هره لاره د ټوکرۍ د توپ غورځوي. د توپ باید له پورته یا د حلقوي څخه د سرسري په ټوکرۍ کې راځي.
3. زه بايد 5 ثانیو کې دننه د وخت څخه د توپ غورځوي کله چې هغه به قاضي ته وسپارل شي.
4. بايد د بهر تر هغه وخته چې د توپ په ټوکرۍ کې ده او يا د حلقوي پوله د ښار نا وړه کرښه او يا په سيمه کې لمس نه.
5. هغه د راپرځیدو تقليد حق نه لري.

اوس په نورو لوبغاړو کې د باسکټبال يو وړيا راپرځیدو د اصولو په پام کې. ازاد زون په اوږدو کې په تړانګه کې کوالی شي په اعظمي د پنځو لوبغاړو (2 بريد او 3 مدافعینو) اشغال. د نورو - په دې صورت کې د دوو لوبغاړو په (د بريد او د مدافع) له یوې خوا درې (مخ تر منځ ساتنه کوي) دي، او. د دواړو خواوو لومړی مقام باید د دښمن لوبغاړي د سزا سيمه وويشته له خوا اشغال شي.

هغه لوبغاړي چې د سزا په سيمه کې په اوږدو کې ولاړ، نه حق لري:

1. غلط دریځ ونیسي.
2. په توګه د اوږد خپل دريځ د وتلو په توګه د توپ څخه د thrower په لاس کې خوشې شوی دی.
3. د توپ لمس مخکی له دی چی د حلقوي ځپلو، او یا د دې حقیقت چې د هغه د ټوکرۍ نه به څرګنده شي.
4. په هغه وخت کې تختې او د ټوکرۍ لمس کله چې د توپ سره د حلقوي تماس دی.
5. د توپ د ټوکرۍ لاندې بهر منډې.
6. وروسته غورځول کوم ګام د کمکیانو لپاره، که دا له خوا د يو بل يا دوه ورپسې ده.

په باسکتبال د ازادو وشيندي او په هر ډول کړنو سره تړاو لري، پای کله چې د توپ:

1. د ټوکرۍ رسيدل.
2. د جندر برخه کې.
3. د سيمه اوړي.

په زړه پورې حقايق

په آجندا د تر ټولو بريالي د باسکتبال د ناسمو د مزي څخه د لوړپوړو چارواکو د پلي لوبغاړی Rik Berri ده. د مسلکي مسلک 14 کلونو کې، هغه لکه د وړيا د شپېلک د پلي کولو له لارې د هغه ټيم چې هغه مهم ټکي ته راوړل. ریک د خپل kidkov 90 سلنه پوه.

احصایې ښیي چې د جزايي غوره لوبغاړي کم بېرته کرښې د نمره. دغه سيسټم د باسکتبال د ناسمو د مزي څخه د ویشتلو لپاره د تطبیق د لږ سلنه لري. په د هغوی په وړاندې د مسلکي باسکټبال کله ناکله په قصدي fouled، په ځانګړې توګه په لوبه ناوخته. دا ستراتيژي د مشهور سيسټم ځينې، چې ضعيفه وړيا راپرځیدو پلي ضد کارول. د هغوی په منځ دي: مړاوي Chamberlain، Shaquille O'Neal او بن Wallace. د ښار نا وړه او د unrealized د سزا له لارې د توپ د تاکتیکونو برلاسۍ په نامه وه او ليرې-A-Shaq. دا ځای د اعتبار وړ، ځکه چې لوبغاړی کولای شي ترلاسه کړي او، له همدې امله، د بیړنیو حالاتو درخواست او یوازې پر وړاندې په رښتيا دې ځايه د سزا د بکس.

په منځ کې د دغه سيسټم د لوبغاړو د هغو چې په ښه وړيا راپرځیدو پلي شتون لري. ځانګړي برياليتوب توپير Lithuanians Arvydas Sabonis او Zhidruns Ilgauskas. په رښتیا، Ilgauskas ده د څو آجندا لوبغاړو، چې به اړ شي چې د غورځوي کې د تخنیکي دخبروکولوپرمهال په صورت کې د آزادو شپېلک یو.

د ووټونو څنګه ده

له لاندې دوه لاسونه، سره یو لاس ته اوږه، د هغه په سینه او نور دواړه لاسونه: ګڼ شمیر نامتو تخنيکونه عذاب په ډزو شتون لري. تر اوسه پورې، د لوبغاړو تر ټولو پر اوږو یو لاس شیندنی. دویم لاس لري توپ. دا ميتود د يو کلاسيک ګڼل، او نورو کې د عصري باسکټبال فرانک څولاري سبب شي. حیرانتیا، تر څو د 1950s، تر ټولو معمول د (دواړه لاسونه له ښکته) "د لمنې له مخې" په لاره وه. د په هغه وخت کې کلاسیکه نسخه یوازې د یو شمیر لوبغاړو استعفا وکړه.

خانگی وړيا راپرځیدو

په باسکټبال، د کامل ووټونو دی ټول. د هغه وسلې او پښه curls رپولو ترکیب ښه پایله ترلاسه کولای شي او دا تکرار هر وخت. مخکې تاسو په ډزو هڅه، نو تاسو بايد د استراحت، خپل لاسونه ښکته کړي او د تنفس، په هدف وګوري. بيا ورو تاسو بايد د توپ غورځوي. د يوه بريالي راپرځیدو لپاره تر ټولو غوره دريځ - پښې د زنګانه او د پښو پرته ځای اوږو پلنوالی لږ څه تمه. په دې صورت کې په لاس کې باید د ټوکرۍ ته ورسيږي. د اندازه یو د باسکتبال تاسو ته اجازه مناسب کنټرول دا پړاوونو کې غورځوي. د غورځنګ سره د ټول لاس پيل شو، دوام لري او سره سره د هغه د ګوتو د يو برس ختميږي. په د هغه د ګوتو د وروستي پړاو د توپ ټينګولو بوخت دي.

رواني اړخ

خانگی په باسکتبال وړيا راپرځیدو نسبتا ژر او په اسانۍ سره کېږي. که څه هم، د باسکتبال، آن تر ټولو سرلیک لاندې، زياتره ترلاسه ته د ناسمو کرښه نه. علت څه دی؟ دغه خبره دا ده چې د آزاد راپرځیدو د سموالي دی په تخنیک پرځای رواني عوامل زيات تړاو لري. راځئ چې د هغوی سره چلند وکړي.

يو کښیږدي، دا ناممکنه د خپلو پایلو په اړه فکر دی. دا نظريه، چې تاسو د يو زيات شمېر خلکو ننداره کوله، او تاسو د خپلو هيلو پورته ژوند نه شي کولای، ژر تر ژره ګوښه نه. په هر روزنه ډېره آسانه ده، خو په حقيقت کې د يو باسکټبال لوبغاړی اصلي موخه - د ځان د سيالۍ کې ښيي. له همدې امله، د يوه د سزا د ډزو له ترسره کولو، د حلقوي او توپ باندې تمرکز وکړي.

آيا هغه څه په اړه چې تاسو کولای شي د لوبډلې راولي نه اندېښمن دي. ستاسو د ملګري کېدای شي پوه شي چې څوک نه شي کولی د سزا پوره غورځوي، او دوی به په هغه صورت کې د انتخاب تاسو ځۍ د ګټلو څه. د دې په پوهېدو سره، د مخالفینو د تجربې څخه ووځي او يوازې هغه څه چې تاسو په روزنه کې د ځلې په سلګونو اداره.

مترینونه ته احساسات ماتې

تمرینونه چې څنګه د توپ د ترهګریزو احساساتو پرته غورځوي زده مرسته په پام کې ونیسئ. د ټاکلو په يو ستونزمن خو حقیقي موخه، د مثال په توګه، په يو قطار د 5 وړيا يوه نمره د شپېلک. کله چې د ملکه، په یو ډز ستونزه زیات کړي. ستاسو سره د هر نوي kidkov غاړه کچه به وده وکړي، ځکه چې تاسو به بخښنه ته لا له لاسه ټکي جوړې کړې وي. لکه څنګه چې د ورته عمل ترسره کولو په پایله کې، تاسو به د احساساتو او د ارادې په اړه هېر ته په خپل فرضی فورمه د تخنیک ته مخه کړي.

دوهم تمرین دا دی چې موږ د "په ربړ ټاپه" په یوه لوړه سرعت وړيا د شپېلک ته اړتيا لري. ستاسو د ژوند ملګری غوښتنه وکړئ تر څو توپونو تاسو خواړه. دا غږوي د د باسکتبال په اندازه، او د هغې د وزن، او په ځانګړې توګه، په همدې کوټه شتون د رول. که توپیر لري، د تمرین نه ترسره شي.

پایلې

نن مونږ به د هغه څه په باسکټبال يو وړيا راپرځیدو جوړوي ډېر څه زده کړي. پر بنسټ پورته دا کولای شي چې د ناسمو مزي څخه kidka مهارت دی چی د هر باسکټبال لوبغاړی د اساسي او اجباري یو. وروسته د ټولو، د ډلې په رول کې نیولو، د سزا کیدای شي یو. له همدې امله، که تاسو ته په باسکتبال بریالي، وړيا د شپېلک په ضایع او د automatism يې راوړي اراده.