لاملونه او په تامینولو کې: ولې دا پښه کموي

پښه دردونه دي تقریبا هر څوک. ښه، که دا یوازې د یو واحد کرمپ. خو که د موټر چلولو پښې څه په خوسی عضلات نور او سوځوونکی درد دي تاسو په پرله پسې د شپې ويښ؟

د پیل له تعريف - ولې پښې چلولو؟ کرمپ - یو د عضلاتو spasm، د عضلاتو د انقباض الیاف تيره. په quiescent دولت د د دوران سيستم د عضلاتو د غذايي، ګلوکوز او اکسيجن برابروي. او دا دی سره دا معامله. خو کله چې يو کس چې قوي فعاليت کوي، لکه د اړتيا د دغو عناصرو د جریان زیات کړي. که چیری د وینی د رګونو سره د وینې د عضلاتو د جريان زيات مقابله نه، د عضلاتو د نسج اکسيجن لوږه او د ګلوکوز د نشتوالي سره مخ ده. د پایلې په توګه - په زما پښې د يو کرمپ. راځئ چې په دې حالت کې د ټولو عام لاملونه ګوري:

• ولې سره د اوږدې مودې د پاتې 'ستاسو په پښو' اړوند کار په ناروزل کس په لوړ فزیکي exertion پښو، د لوبغاړو، د اوږدې روزنې وروسته کموي،؟ عضلات د انرژۍ (ګلوکوز) په ډیره اندازه په مصرف رسوي. په عضلاتو د نسج د دا د فعالو کار د دوام لپاره د نشتوالي ضبط راوپاروي.
• ولې د اميندوارۍ په موده پښې چلولو؟ دلته، د دليل ډېر ساده ده. د ودې په جنين د هغوی د هډوکو جوړښت د کلسيم زياته اندازه، چې د هغه د مور د بدن څخه اخلي ته اړتیا لري. د حامله ښځو لپاره دا خورا مهمه ده چې دوي د خواړو د څارنې، د ماشوم، چې په بشپړه توګه په دې پورې تړلی، د ویټامینونو، منرالونو او د غذايي موادو د پوره لپاره د اکمالاتي.
• ولې د خوب پر مهال پښې چلولو؟ د ځکه چې په بستره پښې په ډاروونکي حالت کې. د پښې pinched د وينې په رګونو، چې کېدای شي ته تکان مظاهر لامل ناسم دریځ. په ځانګړې توګه، که د رګونو د اوږدې مودې لپاره تړلې دي.
• ولې دا په داسې حال کې چې په يخو اوبو لامبو پښه کموي؟ د پياوړي په ترڅ کې، د انسان په بدن کوي دوه برابره دنده - د پروسې د فزیکي لګښتونو او د سړې (jitter) څخه د يوه عکس العمل د ساتنې. دوه مقصده د انرژۍ لګښت د رسولو د عضلاتو اضافي راتګ ته اړتيا لري. که د بدن د مقابلې وسه نه - په اوبو کې کرمپ. چې کولای شي ډېر خطرناک وي.
• ولې د وزن د خلکو پښې چلولو؟ د د وینی د رګونو د اضافي کیلوګرامه په بڼه اضافي بار د پښه عضلات بس نه دی، چې د پړسوب سبب کیږي، خو هم په "بېړني" اکر يې کار وکړي. په خاصه توګه، په داسې خلکو د وینی د رګونو د ديوالونو د خپل elasticity له لاسه ورکړي او کولای شي له خپل کاري مقابله نه. د پایلې په توګه - د پښې د پراختيا او venous تکان پدیدې.
• د "پښه د تنګو" پديده هغه ښځې چې په کې د بوټ د يو لوړ پونده ترجیح په منځ کې عادي خبره ده. پر پښه عضلات اړباسي بار له فشار، چې په خپله جوړوي لا احساس په شپه کله چې خلک خواووته سبب کیږي. و دا بيا چې د "کيڼ باندې" ولتاژ ښکاري پیل شي. د غصب په همدغه کې د خلکو سره د هوارو پښو لامل - د خوسکي د عضلاتو غلط بار. د هغوی لپاره ځانګړي بوټانو او د اورتوپیدي inserts اغوستل ضروري ده.

ښايي د شپې دردونه له امله د هر ډول ناروغۍ بڼه. د الملونو د يو ډاکټر ته سفر اړین په ګوته کړي. که د روغتيا د ټولو حق، او د د ضبط په اساس ده يوازې د توکو پورته ذکر شوي، د ټولو دمپټرکونه دي.

د خپل واک د يوه پلټنه ترسره کړي. هلته په کافي اندازه ده سره په خوړو کې د کلسيم لوړ ستاسو د رژيم: شیدې او لبنیات، پنیر، پنير، لوبيا، پالک، سور کبان، او داسې نور آيا ستاسو د بدن ضروري منرالونه، ويټامينونه او منرالونه لري؟

کله چې دردونه نه ډار. د وسولوي کش، نو (Twisted) د عضلاتو "مختصر" مالش ګوتو کړي، که څه هم دا درد د لمس. يو څه وخت وروسته، د درد اجازه ته ولاړ شي. او کله چې د ژوند سمه لاره د جوړولو، د دغو شيانو ته ولاړ شي. زه تاسو غواړئ روغتیا!