عضلات - دا څه دي؟ د انسان د بدن د عضلاتو ارزښت

د انسان د بدن د هر عنصر د یو ځانګړي دنده. د هغوی ټول خورا مهم دي. په بدن کې مهم رول او د هغې د عادي دندې د عضلاتو ولوبوي. دا څه دي چې تاسو کولای شي له دې مادې څخه پيدا کړي. عضلات - د بدن، چې د عضلاتو د نسج څخه جوړ شوي دي ارګانونو. هغوی د اعصابو لاینمنصوبه د نفوذ لاندې کم دي.

د عضلاتو د فعالیت او جوړښت

د عضلاتو - د غړو سيستم فعال عنصر دی. دوی د تګ راتګ بیلابیلو برابر کړي. د انسان د بدن د عضلاتو ارزښت دی ارزښته. د هغوی له برکته، د توازن د ساتلو، پرې د داخلي ارګانونو د دیوال واقع phonation.

د سره اسکلټ عضلات د تړاو له امله زياتره د هډوکو عضلاتو په نامه. په انسانانو کې، دوی د وړاندې څخه 500. نور دوی اشغال د بدن د وزن 30٪.

هر ډول د عضلاتو د لونه تشکيل چې د عضلاتو د سپڼسی. هغوی د سست منضم نسج له لارې وصل دي. د عضلات فعال ارزښتمنه ده په کافي اندازه لوی. دا په هغوی څومره قوي او سخته يو ځانګړي شخص پورې اړه لري.

د سره نښلوي طبقه چې د عضلاتو د لونه منځ کې موقعيت لري، د عضلاتو د داخته ځي او د هډوکو سره ضمیمه ده. غورځنګونو دنمري ورکولو له امله د اعصابو لاینمنصوبه تر نفوذ لاندې د کمښت واقع دی.

حیرانتیا، هر د عضلاتو د يو جلا جوړه شوې اداره ده. هغوی د يو خاص شکل، جوړښت او دنده لري. عضلات تهيه سره د وينې په رګونو او د اعصابو الیاف. د هر خوځښت د څو عضلاتو پوره کړي. د عمل په ترڅ کې ستنيږي د کړچارونو muskulaturnogo بطن. په پایله کې، د داخته ده يوه هډوکي کش. په دې ډول یو ځانګړي تحریک دی.

د د ځانګړو حرکتونو د اعدام د ماهیت په لاندې ډول دي د عضلاتو ډولونه:

• flexor او extensor؛
• سبب او رخصت؛
• نوبتي؛
• podnimatelnye او راتيټول.
• د رېتم د؛
• ژولو؛
• د تنفس.

د عضلاتو ډولونه، د خپل جوړښت او ارزښت له هر سیال پيژندل شوي دي. قوي عضلات - د ښه روغتيا کلي ده. په انسانانو کې، چې د عضلاتو د دری اساسی ډولونه شته دي:

• هډوانيزو؛
• مسطحه؛
• د زړه.

دا ښکاره ده چې نارينه د ښځو په پرتله د بدن په اړه د 10٪ زيات د عضلاتو لري.

تجربه لوبغاړو سپارښتنه لپاره د لومړنیو په مخکې د عضلاتو په اړه ټول معلومات زده کړي. له امله د بدن د جوړښت د روزنې د اغیزمنتوب او د ښه کولای شي په ښه توګه پوه شي.

ملایم عضلاتو کې د داخلي ارګانونو او بېړۍ ديوالونو د جوړښت کی ونډه لری. دوی ته دوام ورکړي چې په خپلواکه توګه د بشر د شعور فعالیت کوي. دا پروسه نه ودرول شي. دوی ټول د يو کس د ژوند په دوامداره توګه پرمخ.

هم شته چې د هډوکو عضلاتو. دا په نامه څه د ټولو ډاکټرانو. دا د عضلاتو د ډله ده لپاره د انډول ساتلو په غاړه لري. دا له امله د هډوکو د عضلاتو د يو کس په سمه او ښه کولای شي د تګ راتګ (variety). حیرانتیا، په داسې حال کې تر خلکو يوازې ناست اوسه، د په بدن کې د کار په مختلفو عضلات په لسګونو. د هډوکو عضلاتو کار کنټرول شي. د خپل فعاليت د شدت په ستړيا سبب شي.

د زړه عضلات په عین وخت کې د د هډوانيزو او ملایم د عضلاتو په دندو کې د ځينو په ګډه کول. دوی ددې وړتیا لري چې د ډیر سخت کار وکړي او د کموالی. زړه عضلات مه ستومانۍ احساس نه کوي او د ژوند په اوږدو کې کار وکړي.

مانا

هر څوک د "د عضلاتو" کلمه پېژني. زړې ارزښت عضلات سره بلد نه د ټولو. په لومړيو کې د سلاویکي ژبو، د کلمې څخه د ارګانونو چې د ټول بدن موجود بلکې په لاس اشاره. Philologists زياتره الفاظ "د عضلاتو" او تر منځ د تړاو ګورې "موږک." دا دی د مختلفو Indo-اروپايي ژبو چې ثبوت. ته د زده کړو په وینا، په لرغوني یونان د "موږک" کلمه کارول چې د "عضلات" په مانا ده.

د کلمو Norse یو هم د څو مانا وو - "موږک" او "د" د عضلاتو "Kinship هر کارپوه خپل څرګند ..

A little پېژندل حقیقت چې په لرغونو وختونو کې د "موږک" کلمه د اوږه برابره لاندې عضلاتو ښودل. که څه هم، د دا برخه په زاړه احساس موجود وي، او په پرمختللې نړۍ کې ده. نن مونږ ټولو ته پته ده چې د تخرګ. دا کلمه د اوږه ګډو لاندې عضلاتو لرغوني نوم څخه راځي.

هر څوک پوهېږي، چې څه یو د عضلاتو. د کلمې مانا، چې د اوشاکوف توضیحي قاموس له مخې، کولای شي ګڼ شمېر بدلونو لري. لاس - په لومړي صورت کې د بشري او يا د حيواناتو د يوه بدن غورځنګ، په دوهم دی. وروستنۍ لاره دا ده چې په نښه په توګه زړې او يو کتاب.

د مخ عضلات

د مخ عضلات - دا عضلات چې پر مخ پراته دي د. هغوی معمول ځکه یوه برخه د هډوکو سره وصل، او د نورو - د پوستکي. هر د عضلاتو په نښلوي مرمۍ پرته ده. د اناتومي په برخه کې، د مخ عضلاتو نه fascia لري.

د رېتم د عضلاتو او څومره مهم څه دی؟ د مخ عضلات اجازه يو کس ته د هغه د احساساتو وښيي. او يا دا چې د مخ د بيان د ده له امله د مخ عضلات د کمولو تولید.

د مخ عضلات - نرۍ او کوچنۍ لونه. هغوی د orifices، يعنې په ټوله خوله، پوزه، سترګې او غوږونه ته نژدې موقعيت لري. د مخ عضلات د انسان د تجربو وړاندې ژانر ښيي.

کریک. نښې نښانې او درملنه

قوي عضلات - د روزنې کاله نتيجه ده. شمېر ورزش هره ورځ د ځانګړو تمرینونه پیچلې ترسره کړي. په وار وار تمرین کولای شي چې د تاوتريخوالي سبب. دا مهمه ده چې د ټولګي په ترڅ کې د خپل حالت په دقت سره وڅاري.

د عضلاتو د غځیدلې - عضلاتو یا د منضم نسج گذار زخم. دا که د ارګان له حده تشنج واقع کيږي. خرابې عضلات کولای شي په یوه کورني چاپیریال کې واقع کيږي. په دې صورت کې زخم سره د درنو وسلو د فزيکي کار او یا په یو ناراحته مقام تړاو لري.

دا مشهور ده چې تر ټولو عام عضلاتو د تاوتريخوالي سره د ورزش تړاو لري. په دې صورت کې، له حد نه د عضلاتو د تشنج کولای د جدی روغتیايی ستونزو سبب. دا ډول ټکان کولای شي یو قوي muskulaturnogo د کمولو وروسته تر لاسه کړل. غځیدلې زياتره غځیدلې تمرینونه ترسره وروسته ښکاري. مجرب لوبغاړي په ورزش تيره غورځنګونو سپارښتنه نه - دا گذار.

کله چې تاسو د ناروغ عضلات کش لري درد او د زخم په سيمه کې پاړسوب. په ځینو مواردو کې، دا کیدای شي د یو hematoma جوړوي. د درد طبیعت کیدای شي په مختلفو. کله چې کش، نو کولای شي د دواړو کمزوری او چټک وي. هم کېدای شي د وړو نښې نښانې شته.

د درملنې غځیدلې ښايي د يو څو ورځو او یا د مياشتې په يو څو واخلي. په استقبالیه، يو متخصص به دا وګوري چې عضلات صدمه او مناسب علاج تجویز. زياتره وختونه، دا یو sprain زخم له سره مل وي. په دې صورت کې د بيا رغونې په موده کې به د وخت د اوږدې مودې واخلي.

کله چې اوږد د عضلاتو اساسا مرګ ژوبلی د یخ د ناروغ استعمال تر لاسه کړل. دغه بهیر باید د 20 دقیقو څخه کم نه وي. 48 ساعته وروسته، د زخم ترلاسه وروسته، کارپوهان سپارښتنه تر څو چې د اغيزمنو سيمه تاوده.

د عضلاتو دردونه

د عضلاتو spasm د ده له خوا د عضلاتو یا د دا برخو کې ناڅاپي او غير ارادي دردناک انقباضاتو. دا د سرغړونې په خاصه توګه د خلکو چې د شوکي نخاع ټپونو لري واقع دی.

کوم عضلات دي چې دردونه تر ټولو حساس؟ زياتره دردونه په پښه په سيمه او د خوسي عضلاتو ته مزاحمت وکړي. د نيولو له تل په quadriceps د عضلاتو واقع کيږي.

کلکېدل کولای شي د څو دليلونو له واقع کيږي. د هغوی overexertion ده او د اصلي یو. سره د ډیهایډریشن دردونه د عضلاتو زیاتره تړاو لري. د پوتاشيم، په هره ورځ خواړه کلسيم او مګنيزيم نشتوالی د عضلاتو د کلکېدو سره مرسته کوي.

دا مهمه ده چې پوه شي چې څنګه د عضلاتو دردونه د مخنیوي او د هغوی د درملنې لپاره. Prevention - تر ټولو غوره وسیله ده، چې نه شي کولای له دې ستونزې سره مخامخ شي. په spasm مخنیوي اصلي لامل دي چې خواړه او منځلاري د عضلاتو فشار. یوه متعادل خوراکي رژیم چې ټول ضروري ويټامينونه او منرالونه لري چي بايد د خپل د ژوند په دوديزه لار برخه وي شامل دي. د پوتاشيم، کلسيم او يا مګنيزيم د کمښت د جبران کولای شي له خوا د ځانګړو ويټامينونو وسيله وي.

هغه خلک چې په فعال ډول په ورزش بوخت، دا لازمي روزنې مخکې په تمریناتي ترسره کړي ده. که تاسو احساس د يو spasm، لکه څنګه چې اړتیا ستونزه په سيمه کې ژر تر ژره کش. دا به د عضلاتو د انقباض د بهیر عادي حالت ته اجازه. کارپوهان دا هم توصیه چې زياتره تر ژره یو مالش خپل سينګار ته د غصب د مخنيوي لپاره سفر وکړي.

که د عضلاتو دردونه کولای شي له خوا د يو يا زيات عضلات کم شي. په ځینو مواردو کې، دوی کولای شي سخت درد سبب شي. عظلاتي دردونه کولای شي د ګرمۍ په ترڅ کې د اوږدې تمرین یا درانه فزیکي کار پر مهال واقع کيږي. کله کله muskulaturnye سپزم ځينو درمل اخلي وروسته واقع کيږي.

د عضلاتو دردونه نښې نښانې عبارت دي له: د درد ناڅاپي پېل، زياتره په ولسي extremities؛ د سخت نسج ځایونو د جوړېدو.

Muskulaturnye دردونه دي په ندرت سره د یوه جدي ستونزه يوه نښه. زیاتره دوی له مداخلې پرته دي. که څه هم، ډاډه اوسئ چې د ډاکتر سره مشوره که دردونه سیستماتیک، ناراحتي راوړي دي او له کوم څرګند لاملونه دي تړاو نه لري. د متوسطی تمرین ښه وينې، چې پدې سره د غصب د خطر د کمولو.

د انسان د عضلاتو د اهمیت په څه دی، د لومړي لاس لوبغاړي پوهيږي. دوی په منظم ډول په موخه د روزنې د ګډون د هغوی قوي او زيات تلپاتې کړي. عضلات د انسان په هوساینه کې مهم رول ولوبوي.

څنګه چې د عضلاتو د بدن غوړ بدلوي؟

د دې لپاره چې په چټکۍ سره او په اغیزمنه توګه د وزن له لاسه ورکړي، دا ضروري ته په منظم ډول تمرین او مناسبو خوړو ترجیح ورکړي ده. د دې وازګه ډله ده چې په تدریجي ډول بدل له خوا د عضلاتو.

هغه خلک چې د وزن له لاسه، د چې د عضلاتو د ډله د جوړېدو د انرژۍ د بدن غوړ عمل پروسه پيل کړي. شکري - یوه پیاوړې مواد. هغه خلک چې غواړي چې د وزن له لاسه ورکړي، دا سپارښتنه د کاربوهايدريت خوړو د مصرف د اندازه کم کړي. په دې صورت کې د راتلونکي د انرژۍ اندازه کموي. د بدن د کار اخلي موجوده وازګه. له امله د ترلاسه انرژۍ دا توليدوي د عضلاتو. تر ټولو د پام وړ دا بهير په لومړنيو پړاوونو. دا ځکه چې د چې د عضلاتو د ډله د جوړښت دی، د په dieters وزن په لومړي ځل په خپل ځای پاتې دی، او د هغې حجمونه ته ولاړ شي. د بدن عضلات په تدريجي ډول قوي او زيات تلپاتې شي. هم ښه په ټولیزه توګه د روغتیا او ښه ژوند. د عضلاتو د ډله تاسو باید د غوړو د ځای ناستی په ترڅ کې په منظم ډول روزنه کې ګډون وکړي. که نه نو نه شي کولای چې د یوه ښه نتیجه ترلاسه کړي.

په کور کې قوي او په ستونځی عضلات: افسانه او که حقیقت؟

زياتره دا استدلال کوي چې په کور کې د پړسول عضلات ناشوني. رښتيا ده؟

اکثرا، سره د وزن او کمزوری عضلات د خلکو نه تر لاسه کولای شي د دغو ستونزو څخه پاکه کړي، لکه څنګه چې فرصت نه و چې د جمنازيوم ته ځم لري. هغوی باور لري چې د تمرینونه په کور کې ترسره اغیزمن نه دي. که څه هم، د هر ډاکټر او يا هم د يو لوبغاړي کولای شي په خوندي توګه وايي، چې د دې نظر ده چې نصارا. هر سیستماتیک فزیکي exertion - ده په لاره کې د یو سالم او روغ رمټ بدن او قوي عضلات. بې له شکه، چې په دغه جمنازيوم د ځانګړو وسايلو ټولګي ده ډیر اغیزمن وي او هوسا. که څه هم، چې تاسو کولای شي پرته له کور وځي غوره پايلې ترلاسه کړي.

عضلات د پياوړتيا به تدريجي وي. اصلي خبره - ده منظم تمرين او د متوازن خواړه. د عضلاتو تاسو باید ګنځايونو، فشار-UPS، د کلک شي او تمرینونه چې د کامل مطبوعاتي جوړ نه کړي. همدا راز تاسو کولای شي په لاس د وسيلې کار واخلي. د خپلو اضافي وزن مننه به کولای شي چې په د لنډ وخت د متوقع پایلې ترلاسه کړي.

د يو زياته کړه وزن، تاسو کولای شی تاسو غواړم وکاروي. دا کېدی شي چې د اوبو او يا شګو بوتله، او همدارنګه د وزن. کارپوهان دا توصیه سره موجود نه وسیلې روزنه پيل چې د عضلاتو د فشار د خطر د کمولو. د وخت په تيريدو، چې تاسو کولای شي چې د اضافي وزن وکاروي.

په کور کې د عضلاتو د پياوړتيا لري د مثبت کیفیت ډېر. اړتیا نشته چې د يوه ټاکلي وخت عیار. تاسو کولای شی د عضلاتو د پیاوړتیا کله چې دا تر ټولو مناسب. کورونه له بيګانه لوی غلظت نه دي. دا کومه پټه خبره معمولا د کم عضلاتو د ډله او د وزن د خلکو وارخطا ته کلپونو ته سفر دي.

د عضلاتو .حجروي: نښې نښانې، د درملنې، د ګرځي

اکثرا شتون لري سخت عضلات. دا څه دي چې تاسو کولای شي زموږ د ماده کې پيدا کړي.

د عضلاتو .حجروي - يو خوږمن حالت چې د ده له خوا د خپلو لوړ لهجه او مقاومت خصوصيات يو غیرفعاله غورځنګ لپاره په داسې حال کې هڅه کوي. سره د دې ستونزې، دا ناشونې ده چې په بشپړه توګه د عضلات هوسا. کلک والی له کبله د عصبي سيستم د نجماالجهاد د واقع دی. دا یوه جلا ناروغي نه ده. .حجروي - دا چې یوازې په یو نښو چې ښايي د نورو سرغړونو پر بنسټ رامنځته شي.

کله کله د .حجروي ځکه د پوستر کار، چې په همدې دنده ترسره کيږی. دا زیاتره د چلوونکي، او د سيسټم د اداري واقع دی. دا کار به د سپزم او درد سبب کیږي. د دې لپاره چې د عضلاتو د تشنج ځانونه بېغمه کړو، نو تاسو بايد د تمرین یوازې پيل کړي. خو که دا یوه جدي ناروغۍ له امله، د يوه ورزش نه مرسته نه کوي.

د عضلاتو .حجروي هم په زیږیدلو مشاهده کولی شي. دا ډول سرغړونه ده هر ډول لاسوهنې پرته ترسره شي. که څه هم، د اړتیا د یوه ډاکټر سره مشوره او که د هغه نښې نښانې د اوږدې مودې لپاره دوام ولري. کله چې په ماشومانو کې کلک والی د تويېدل يو ثابت تشنج او سرغړونه ولیدل. په اړه رنځپوهنه ښايي هم دا حقیقت چې د نوي زیږیدلي ژر پيل خپل سر وساتي سمبول. په معمولي ډول، دا د ولادت 6-8 څخه مخکې اونۍ وروسته نه ده.

لکه څرنګه چې مو مخکې وويل، د عضلاتو د شخېدو - دا نه د یوه خپلواک ناروغي ده، نو تاسو بايد د نښو او د خپلو پدیده لامل درملنه نه. دا له هغې و او به غوره علاج پورې اړه لري.

د دې لپاره چې د عمومي حالت د ښه والي، سپارښتنه کیږي چې په اغيزمن شوې سيمې د بار کم کړي. دا هم مهمه ده چې په منظمه توګه د يو مالش خپل سينګار ته سفر وکړي. که سخت دی درد سپارښتنه ته درد وکاروي. او فولکلوريکي جبران سره یوازې د يو متخصص مشورې وروسته وکارول شي. ستاسو ډاکټر ښايي د عضلاتو .حجروي کله چې ويټامين د درملنې کورس تجویز. دا هم د ځانګړي اورتوپیدي وسایل وکاروي ضروري ده. دوی به یو بشپړ او پاتې چې د عضلاتو د نسج د ځپلو په سيمه کې برابر کړي.

هایپرپالزي او hypertrophy

د لوبغاړو ترمنځ په توګه هایپرپالزي او داسې يو څيز شتون لري د عضلاتو hypertrophy. په نامه څه نه ده چې ټول. د عضلاتو هایپرپالزي له خوا چې د عضلاتو د کیفی ښه والي او د هغوی په شمېر کې زیاتوالی نه ځانګړتياوو څخه دي.

په خاصه توګه، کله چې خلک په منظمه توګه عملي کړي، دا د په عضلاتو myofibrils شمېر زياتوي. ټوکه له امله د عضلاتو د انساجو پریړیږي غټي شي. دا پروسه ده hypertrophy په نامه.

ورزشکاران هڅه هایپرپالزي (په حجره شمیر زیاتوالی) ترلاسه کړي. که څه هم، تر څو دا سخت پوره. مخکې له تاسو پیل ته چې د عضلاتو د حجرو د شمېر د زياتوالي، دا ضروري ده چې د پخوا موجوده پاملرنه ده. د یادونې وړ ده چې د د بدن هایپرپالزي بهير يوه د انرژۍ ډېر اړتيا لري. د خپلو اړتیا د چټکې د پروټین په ترکیب رامنځته راوپاروی. تاسو ته به اړتيا د محصولاتو، چې د امينو اسيدونو لري وکاروي. ځینې لوبغاړي سپارښتنه هم د څو بيلز له هورمونونه وکاروي. که څه هم، په ځینو مواردو کې، دوی کولای شي د بدن خطرناک او ناوړه.

summing پورې

د عضلاتو - د غړو سيستم فعال عناصر یو. دا د هغوی مننه چې یو کس کولای شي د ځانګړو حرکتونو سره اجرا شي. ډېر خلک خپله رول شمېري. دا ښکاره ده چې اکثرا د کمزوری عضلات ځکه سردرد، د ملا درد ناراحتي او heaviness کله چې روان دي. د د مختلفو ناروغيو د مخنيوي دا مهمه ده چې په منظم ډول تمرین ترسره کړي. د هغوی مننه، د عضلاتو شي قوي او په ستونځی. د سره د انرژۍ د پوره عضلات سړی. هغه په ندرت سر دردۍ او د ستړيا تیروی.