د کوم دلیل لپاره ناراض نه وی

زموږ د پرمختګ او سرعت په وخت کې، ډیری خلک د صبر او ځان کنټرول په څیر داسې ضروري خصوصیات نلري. هرڅه کوچنی شی دوی له ځان څخه لیری کوی. په یوه ځای کې، د سړک جام یا د دوی په پته کې یو څه ناڅاپي ناڅاپي د هغوی منفي احساساتو، جلب او حتی سخت غصه ده. په داسې شرایطو کې څنګه ناراض نه وی؟ ستاسو احساسات او احساساتو کنټرول څنګه زده کول؟ ایا دا ارزښت لري چې غوسه یې غوسه کړي؟ موږ به دا پوښتنې زموږ په مقاله کې په پام کې ونیسو.

ایا دا داسې پیښ کیږي چې د بیلګې په توګه د راتلونکې ساحې اوږد مهاله پاڼه، تاسو له ځانه وباسئ، چې تاسو ناخوښه یاست، یا په بلې خوا کې ستاسو ناورین ښودئ؟ که چیرې دا مسله تاسو ته تاوان ورسوي، نو تاسو باید پدې فکر وکړئ چې د هر څه وخت چې تاسو انتظار یاست یا څه نه کار کوئ بدبخت نه وي.

لکه څنګه چې تاسو پوهيږئ، دوامدار تنفس او بې اعتباره روغتیا لپاره خطرناک دی. په ټوله کې، ټول ناروغۍ د اعصابو سره پیل کیږي. د ځان د کنټرول نشتوالی د انساني عصبي سیسټم فعالیت نه یوازې د ستونزو سبب ګرځي، بلکې د موټی او بې خوبۍ ستونزې هم شتون لري. دا ډیری وختونه په کورنۍ او کار کې د شخړو شرایطو ته الر هواروي. دا د ډیری انساني ستونزو لکه د الکوليزم، زورزیاتي تاوتریخوالي یا نورو بې باکه، غیرقانوني کړنو په څیر د ډیرو ستونزو سرچینه وي. ستاسو د ځوریدلو چلند د ناخوښۍ پایلو څخه مخنیوی لپاره، تاسو باید په دې پوه شئ چې په څه ډول د دې لپاره کوم دلیل شتون نلري بې رحمه نه وي.

څنګه باید درملو نه زده کړئ؟

لومړی، معلومه کړئ چې تاسو یا په ځانګړي توګه څوک تاسو ځوروي. شاید دا یو ډول ډول کس دی - یو سړی، یو ماشوم، یو باس، یو ملګري او داسې نور. یا ځینی حالت - ځنډ، تمه یا بل کوم بل. کله چې بې ثباته پیژندل کیږي، نو بل ځل چې تاسو د دې سړی سره خبرې وکړئ یا ورته حالت ته ورسیږئ - په شعور سره خپل احساسات کنټرول کړئ، غصب یا تیري ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو ضبط کړئ. وروسته تاسو به ستاسو د فکر او چلند کنټرول لپاره کار واخلئ، نو دا به د ځان کنټرول اسانه وي.

د هغه څه له امله چې تاسو یې نشو کولی خپه شی هم غوسه مه کوئ. په ژوند کې، هر څه چې موږ وغواړي لاړ نشي. ځینې شیان باید ونیول شي لکه څنګه چې. هڅه وکړئ چې خپل بدلون ته څه بدلون ورکړئ. د مثال په توګه، ځوریدل ناوخته - زده کړه په وخت سره راځي، د ترانسپورت تمه یې له لاسه ورکړې - هڅه وکړئ چې په پښو ولاړ، که امکان ولري، یا په بل ډول ځای ته لاړ شئ. یا د هرې ورځې څخه کار اخیستل د ټرافیک سمه مهال ویش وګورئ او د دې وخت له الرې د بند یا ټریننګ سټیشن ته راشي، نو ځکه چې د اوږد انتظار په اړه بدبخت نه وي. ښه، که په حالت کې هیڅ شی بدلیدلی نه شي؟ د خوشبینۍ او ریښتینې روغې جوړې سره د ژوند په لټه کې یاست د ښه روغتیا او خوشحالی لپاره کلیدی دی.

په ځانګړې توګه تاسو د ماشوم د وزن په دوران کې خپل احساسات کنترول ته اړتیا لرئ. ساينسټ پوهانو وموندله چې که اميندواره ښځه خپه وي، نو دا به په ناوړه توګه په خپل حالت کې منعکس شي، بلکې د ماشوم په روغتيا کې به هم شامل وي. که چیرې یوه ښځه د امیدوارۍ پرمهال په دوامداره توګه خپه او غوسه وي، بدلون د هغې په بدن کې واقع کیږي چې جنین ته زیان رسوي.

ماشوم کولی شي د ګیډيز سیسټم پراختیا وده وکړي، کوم چې د جدي ناروغیو المل کیږي. د فشار فشار هورمون سره تړل ناکامي نشي کولی یوازې د ماشوم پراختیا خنډ کړي، مګر د هغې وخت مخنیوی به هم تکرار کړي. ګرانه میندې باید د روغتیا په اړه یاد وساتي. دا د ویرونکي فکتورونو څخه د خلاصون لپاره د پام وړ دی او د سرینګ او خوشحاله ژوند سبب کیږي. څومره چې ممکنه وي، د فشار او فشار څخه ځان وژغورئ، په دې فکر وکړئ چې بې رحمه نه وي، مګر په هره نوې ورځ خوشحاله او د مسکر سره ملګری.