د زېږون وروسته د ميتياز incontinence - څه وکړم؟

د عادلانه جنس برخلیک انعام ښه بخت کابو ټول د يوه مور شي. کړکېچن د نهو میاشتو په موده کې د خوښۍ، په کې د هغه د ژوند لومړۍ کتنې پيل سره د نوي رنګونه لوبوي! خو خوښ زېږون وروسته موده کې د بڼې او پیچلتیا شمېر سيورې لاندې راوستي. د اوږدې مودې د حامله ښځو د داخلي ارګانونو درلود د ودي د جنين د فشار څخه وځي، او له دې امله دوی حده بدلون موندلی او د حوصلې په عضلات او پريتونيم رسیدلی دی. دا کمزوري حالت اکثرا provokes یوه عامه ستونزه - د زیږون وروسته incontinence. د ښځو سره د دې د الين د مخامخ دي، نهيلۍ نه، ځکه چې هلته د حل لاره ده، که څه هم ساده نه، خو اغېزمن دي.

د ولادت وروسته ښځه به داسې ومومي چې په ترڅ کې د ټوخي، د ټوخې او يا پورته د پښې د نوموړې د غيراختياری ادرار خورېږي. نو ته به څه کوم که هلته وه incontinence زیږون وروسته؟ درملنه باید په سمه توګه او په دوامداره توګه پيل شي. لومړی، تاسو باید د یو نسايي وګورئ چې يوه ناروغۍ او یا التهاب ردولی. دوهم، د اوبو د مصرف په اندازه کمه کړي او مايع کولای نه شي، دا کار به د ډیهایډریشن ګواښ! زياتره ښځې چې غواړي د زېږون وروسته incontinence درملنه، په غلطۍ نو. کله چې د ډیهایډریشن ډېر غلیظ ادرار سره شي، نو هلته ده درد او د سوځولو کله چې تشناب ته ځي، او همدارنګه د هغه د کتنو د شمیر زیاتوالی، هلته په ځانګړې توګه که ده التهاب. وغورځوئ يوازې شراب، قهوه او carbonated مشروبات ته اړتيا لري.

د نسايي ښايي د ميتياز incontinence کنټرولولو کې د ځانګړو وسایلو په کارولو سپارښتنه، او همدارنګه د درس تاسو څنګه ترسره Kegel عملي ته پياوړتيا د حوصلې د پوړ عضلات. په ضمن کې، که تاسو په منظمه توګه له زېږېدنې څخه مخکې يې ترسره کړي، د دا ډول ستونزو د خطر، لکه څنګه زېږون وروسته incontinence کولای شي چې لږ تر لږه کمه کړه.

دلته ځینې تمرینونه دي:

1. زده کړو تر څو د خپل عضلات احساس - دا ته اړتيا لري په فرش دروغ او د هغې پښې خپريږي. د بطن د عضلاتو، شاتخته او ورنونو استراحت. ختلو پورې، فشار او هڅه کوي د مهبل او په شاوخوا کې د مقعد د داخلي عضلات رسم، په توګه که هڅه کوي چې ادرار ودروي. ملایم تنفس، د معدې او شاتخته هوساينه. يو ډېر ګټور تمرین، د دې ترڅنګ چې د زیږون وروسته incontinence حل کې مرسته وکړي، چې دا هم مرسته کوي چې د جنس د ژوند د ښه!
2. ورو ورو د حوصلې، ترينګلې خپل ټول عضلات لوړول. د تنفس هڅه وکړئ، هر وخت د وزن جګولو په لوړوالي پورې لوړه شي.

په یاد ولرئ چې د عضلاتو د انقباض سرعت متبادل، د تمریناتو چې ورو، نو چټک کوي. د کار منظم او پرله پسې فرصتونه به د پايلو د لاسته راوړنه ګړندۍ کړي. حتی په داسې حال کې د تلويزيون ننداره کوله، چې تاسو کولای شي په اسانۍ سره دغه تمرینونه ترسره کړي، نو د خپل وخت ضايع نه کوي او هڅه کوي په هر فرصت څخه ګټه هڅونکي تمرین.

د تمرين سربېره، تاسو سره اړيکه کولای شي د ولادي کلينيک ته ازمویل شي او د کارولو electromyostimulation یا elektromioneyrostimulyatsii ستونزه حل کړي. که دا احساس نه کړي، دا به يوازې د جراحي. معمولا ښه اغېز ټاکلو وړيا مهبل نمبرو په يو ځايي انستیزي لاندې دي. دا عملیات TVT په نامه. تکړه، تجربه لرونکي ډاکټران به مرسته د ښځو د پخواني آزادۍ او باور تر لاسه کړي، د incontinence د ستونزې څخه د هغې د ژغورلو.

هڅه مه کوئ چې د incontinence ستاسو د سترګو په وتړي او بیکاره ناست دي. په خپل وخت په درلودلو سره د ټولو اغیزمن ګامونه پورته کړي، دا ستونزه په ځای په چټکۍ سره له منځه کولای شي او په اړه دا د ټولو هېر شوی وي. اوس به تاسو نه لرو، ترڅو په اړه څنګه چلند اندېښنه ميتياز incontinence. په ښځو، دا آسانه سره د حق روش لرې. زه تاسو غواړئ روغتیا!