تولیداتو لپاره د غاښونو: د ښو او بدو يو لست. د غاښونو whitening ښه محصولات

د بشر د خوړو نه يوازې سره د غذايي موادو د بدن nourishes، خو هم د هضمي سيستم، چې په خوله پيل په ټولو برخو کې اغيزه کوي. د غاښونو د ناروغيو او وريو، بوی، پرمختګ حساسيت enamel یا darkening - د ټولو له نږدې سره په اړیکه کې د واک د بڼې. محصولات چې د په خوله د بکتريا د بصري قوي اتومي سبب موجود دي. او زیاتره وخت په دې وېشنيزه کې د خوراکي توکو، مينه د اکثریت له خوا راځي. خو د دي څخه پاکې شته لپاره غاښونه ګټور، د enamel ولوباوه او د لوحه د جوړېدو مخنیوی کوي.

د مخابراتو د غاښونو د ناروغيو او وريو سره ډوډۍ

ټول محصولات چې یو کس په مصرف، نه يوازې د بدن خو هم د باکټريا په خوله کې ژوند کوي nourish. که د خوراکي توکو د شکري يو زيات شمېر، په تېره بيا د بورې، د مایکرو یو مناسب چاپیریال رامنځته کړي. د ژوند په بهير دوی د بورې په اسيد، چې له غاښونه enamel منرالونو leaches بدلوي. په پایله کې، د ودې په حساسيت enamel. بيا په دا درزونه، چې د باکټريا له لارې د نفوذ شته دي. Developing يځ، pulpitis او periodontitis. اغيزمن محصولاتو د وريو د روغتيا په توګه. د مثال په توګه، د اسيد په ځينو مشروبات او يا د ميوو کې شامل دي، له پړسولو نسج، چې د gingivitis، stomatitis، د توئيدو پدیده مخکښ.

خو محصولات دي چې د غاښونو ګټور دي. دوی سره مرسته لوحه لرې، د وريو massaged او پیاوړتیا، د وينې دوران او د ميتابوليزم د ښه والي، د بکترياوو د وژلو او د enamel د mineralization ته وده ورکړي. د دې لپاره چې د ساتلو شفاهي روغتيا، دا ضروري ته هره ورځ په خپل رژيم يې شامل دی.

د مضره شکري

شکري دي چې د انسان په بدن ضروري ته د انرژۍ د توليد کړي. ته ويشل پيل شي، دوی په خوله لا دي. يو باکټريا چې هلته ژوند کوي، د ګلوکوز وخوري. په ځانګړې توګه د ناوړه توليدات لکه غاښ، چې لري د بورې تصفیه. دا و شیرینی، خواږه. دا د دې خواږه، له خوا د ډیرو دومره مينه، د غاښونو له منځه يوسي.

برسېره پر دې، نشايسته خواړه دي چې د غاښونو رسوي چې نرم دي. چې د غاښونو د enamel ده د ټولو غذايي مواد چې تاسو ته اړتيا لري، ترڅو چې دوی ته په منظم ډول بار سره مخامخ شوي دي ترلاسه کوي. دا ښه د وريو د وينې جريان. د خوړو د شکري (شرینی، ډوډۍ، و شیرینی، مکروني)، نرم شامل دي.

چې د غاښونو د enamel له منځه وړي

غاښ enamel - د غاښونو له خوا plenochki نری د کارولو له بهرني نفوذ څخه خوندي دي. دا یو اوږدې جوړښت، ځکه نو دا د معدني موادو د غاښونو د پیاوړتیا له لارې ورننوزي. خو که د خوراکي توکو د ناوړه اجزاو لرونکی، د enamel کنډواله. نور عوامل چې د هغې په منفي اغېز لري.

• د تل څه عادت ته خلاصېدل او يا څښلو نه enamel ونه وځي. وروسته د ټولو، دغه بهیر اخلي په خوړو تر منځ د فاصلو ځای. په خوله يو د خوړو د دوامداره شتون ته د بکتريا د نمو او د يځ د پرمختګ لامل ګرځي.
• ، اسيد په carbonated نرم څښاک کې شامل دي، او يا پر ځينو ميوو شيره په غاښ enamel منفي اغېزه ولري. په ورته وخت کې دا د تش په نامه nekariesnoe منځه وده.
• آیا د مضره لپاره د غاښونو ډېر ګرم او ډېر ساړه خواړه. په تېره بيا که دوی په همدې ډوډۍ متبادل. له امله پر enamel درزونه د افراطي حرارت.

څه خواړه دي چې د غاښونو د مضره

داسې باور کیږي چې د شفاهي روغتیایي 90٪ په خوراکي چې یو کس مصرفوی پورې اړه لري. هر ډول خواړه نه یواځې د بدن ضروري او غیر ضروري مواد برابروي، خو هم د وريو، غاښ enamel اغيزه کوي. له همدې امله دا امکان کم ته خواړه چې د غاښونو دي مضره ډډه غوره ده:

• قهوه او نورو caffeinated مشروبات سره د کلسيم په جذب کې لاسوهنه وکړي، چې د ډیهایډریشن کې مرسته وکړي. سربیره پر دې، کله چې اضافي کارول قهوه د غاښونو enamel زيړ رنګ شي.
• بډايه، خو د غاښونو د مضره کیدای شي په یوه عادي تور چای. زیاتره وخت شته دی چې په خپلو پاڼو فلوئورو يو زيات تمرکز.
• Carbonated مشروبات د بورې، اسيدونو، رنګ او نورو ناوړه موادو، چې د غاښونو له منځه ډېر لري.
• سپینه ډوډۍ، مکروني، نان، چپس او نور خواړه پکې نشايسته، د لوحه او د بکتريا د نمو د راغونډېدنې په سبب شي.
• الکول د مهم خوارکی توکي د کمښت لاړو او سرب کموي.

څه ده لپاره ګټور غاښونه

د ماشومتوب په يوه عادي غاښونو د جوړښت، او بیا هغوی ته د ضروري ويټامينونو او منرالونو روغ حالت کې وساتي:

• په پنير، د درياب کبان، شړشم تخمونو، ممیز، سويابين، غوزانو کلسيم لري؛
• فلوئورو کولای شي له جوش کچالو، لوبیا، د غنمو ټول اوړه، بوټو تر لاسه؛
• د ويټامين B12 سرچينه د وريو د روغتيا لپاره اړين دي، ده غوښه؛
• وټامن سي وینې وريو او غاښونو د تاوان، د هغې د (lemons)، مڼې، currants، سایلج خورا ډیر مخنیوی کوي.

برسېره پر دې، د غاښونو بار ته اړتيا لري. د زيږه فايبر د خوړو یوازې منظم استعمال سره مرسته کوي چې د وينې دوران او ميتابوليزم ګړندۍ کړي. تازه سابه، لکه ګازرې ژولو، مرسته کوي چې له لوحه د غاښونو د سطحي ونیول شول.

د لبنياتو د توليد

دا اوږد باور شوی دی چې د کلسیم ښه سرچینه ده د شيدو د. خو اوس د يو نظر چې دا دومره ګټور نه وي، په ځانګړې توګه که که جوړيږي وه. د غاښونو د enamel یو عصري، خوږ لبنيات دی یوازې زیان رسوي. د بورې سره د کلسيم په جذب، نو کوکتل، د میوو مستې لاس وهنه کوي او د لږ خوراک ایس کریم غوره ده.

د غاښونو ګټور دی پنیر. دا لرونکی د casein او د فاسفیت د ډېر. داسې باور کیږي چې د ژولو پنیر ته غاښ enamel راګرځوې او د غاښونو د مخنيوي کې مرسته کوي. د کلسيم زياته اندازه په چکه لري. برسېره پر دې، شتون لري فاسفورس، خپل اغېز لوړوي.

سبزي او ميوې

د سابو خوړو - د غاښونو او وريو تر ټولو ګټور محصولات ده. سابه او ميوې ويټامينونه او منرالونه د شفاهي روغتیایي ضروري وي. په بډاینه enamel کلسيم، فاسفورس، مګنيزيم، ترڅنګ فلوئورو او نورو مصرفه عناصرو د ميوو او سبو massaging اغېزه ولري. دوی سره مرسته وکړي ترڅو په وريو وينې د دوران د ښه والي او له نرم لوحه د غاښونو ونیول شول. سربیره پر دې، د ژولو سخت سابه او ميوه هڅوی salivation. او دا د هغې د خولې ډېرو ناروغيو د ودې نشتوالي له امله وه. ټول د ميوو او سبزيجاتو لپاره د غاښونو ښه دي، په ځانګړي توګه د تازه:

• زرغون کې د ويټامينونو او منرالونو یو زیات شمیر شتمن. دا وړتیا ولري چې د وسيلې په پیاوړتیا او د enamel بلیچ. د مثال په توګه، لپه ساه freshens او د بکتريا د وژني.
• داني pectins، عضوي اسيدونو، او نورو مصرفه عناصر لري. د هغوي يو شمېر ښايي د يځ، لکه cranberries او انګور د پرمختګ مخه ونیسي.
• د ليمويي ډاکټرانو مبهم Attitude. داسې باور کیږي چې مالټې وینې وريو کموي او التهاب کموي، د غاښونو او چونه مخنیوی کوي. هغوی ته د بکترياوو له منځه او ستاسو د وريو د پیاوړتیا کولای. په ورته وخت کې د ټولو ليمويي ميوي د عضوي اسيدونو چې کولای شي د enamel د خرابيدو د لوړ مقدار ولري.

seafood

دا هم د غاښونو ډېر ګټور محصولات ده. ټول seafood د کلسيم، فاسفورس، selenium، ويټامين B1 پست او ډېر لري. بيلګې په توګه، دا د منرالونو د سرچينې په جوړولو کې او د هډوکو د پياوړتيا. له همدې امله، د دغو خوړو د استعمال سره مرسته کوي چې د غاښونو د ناروغۍ مخه ونيسي. په ځانګړې توګه ګټور لاندې محصولات دي له:

• Shrimp دي د کلسيم، فاسفورس، پوتاشيم، فلوئورو په آسانۍ assimilable سرچینه، له همدې امله د enamel د ورانولو مخه؛
• هر کبان په selenium، کلسيم، آيوډين او فلوئورو، چې له يځ د غاښونو د ساتلو شتمن؛
• د ايوډېنو د لرونکی د آيوډين او منرالونو د امينو اسيدونو ډېر.

څه د څښلو، د روغ غاښونه وي

د مایعاتو د کافي اندازه د په بدن کې د ټولو پروسو عادي کورس لپاره ضروري دي. دا خپل کمښت او شفاهي روغتیا منعکسوي. د ټولو نه اول، دا ځکه چې د دا ډېره لږ لاړو توليديږي. د خولې پورتني کړي، په فعاله توګه د باکټريا ضرب پیل شي. لاړي ده د enamel د پیاوړتیا او د غاښونو د ساتلو پر وړاندې د يو ډېر مهم وسیله ده.

غوره دا ده چې د معمول په پاکو اوبه وڅښي. دا سره لکه د يو جوړښت د لعاب د جوړېدو چې د له منځه وړلو او د هغې د imbues منرالونو enamel ساتنه وده ورکوي.

د اوبو لپاره د غاښونو ګټور بوټو د دعطرو څښلو سربېره. که چیرته دوی په د لعاب د تحريک سربېره د خولې د جوف د غزنی، د بورې پرته کارول کيږي، او د يو معالجوی اغېز لري چې آيا د ځينو بوټو د ویلډنګ. دوی د کمولو التهاب، پړسوب او درد، enamel د پیاوړتیا، د وينې د دوران د ښه والي، د بکتریا د له منځه وړي. تر ټولو ګټور د chamomile، peppermint، St. جان د wort، marjoram، سيګي، calendula د دعطرو دي.

د روغ غاښونه ښه خواړه

که تاسو توپير خورئ، ځنډني خواړه پریښودل، ستاسو خوله شي روغ وژغوري. خو اوس هم سپارښتنه د ډاډ محصولات چې د غاښونو د دي لپاره ګټور، په هره ورځ خواړه شامل دي:

• خامه سبزي - ګازرې، چوغندر، کدو، کرم، کوهی او نورو پارچه نه یوازې د خوراکي موادو د غاښونو او وريو برابر کړي. کله چې دا توليدات په ژولو شيره مالش او د غاښونو د سطحي څخه د Plaque د پاکولو برابر.
• د چرګانو هګۍ لري تقریبا د روغتیا لپاره د منرالونو د ټولو ضروري. دوی په ځانګړې توګه د ويټامين شتمن D. دا مرسته کوي چې د هغوی څخه د ورستيدو او د وريو د پیاوړتیا غاښونه ساتنې.
• د شاتو په ويټامينونه او منرالونه شتمن. دا د جراثيمو لري، نو دا کولای شي چې د خولې د جوف د ناروغيو په درملنه پيل شي.
• د غاښونو د پياوړتيا لپاره ښه محصولات - مغز دی. دوی ډېر اهم امينو ويټامينونو او منرالونو په پرتله د نورو اسيدونه لري. Cashew د غاښ enamel پياوړې کوي او له منځه باکټريا، د کاج مغز حجره او پیاوړتیا له چټک او د اعصابو سپڼسی د دولت د عادي.

د غاښونو whitening ښه محصولات

د وخت په تيريدو، د enamel ښايي تتولو. په ځانګړې توګه اکثره دې واقع سره د قهوې او تور چای، څکونکو او د الکولو د ناوړه مينه. د enamel سخت سپک کړي، یو شمېر هغو بودیجو د تیري دي او ګرانه دا له منځه يوسي. خو د غاښونو whiteness محصولات شته دي. که تاسو يې په منظمه توګه وکاروي، هلته به په یو خوندي کپړو او د enamel وي. البته، د همدې اغېز، په يوه لاره ستونزمنه دواړه د غاښونو د کړنلارو د رسیدو، خو تاسو کولای شي د زيړ او darkening بېغمه. د دې، د غاښونو whitening غوره تولیدات کاروي:

• مغز enamel څخه لوحه او داغونه پاک؛
• مڼه د ملکیت نه یوازې د پاک غاښونه ميخانيکي لرو، خو هم د خپلو ټنه 1-2 سره د منظمو استعمال سپک کړي؛
• توت اسید لري په enamel تياره لوحه له منځه؛
• ګازرې لوړوي دوران او زیات salivation؛
• Celery سره مرسته کوي چې د بکترياوو د وژلو او په اغیزمنه توګه سره د يوه تياره patina مقابله وکړي؛
• براکولي کولای شي چې خپل غاښونه په طبيعي ډول د کجهورو ته ستون شي.